2019年 9月 20日

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   リバウンド期間

   2019.09.20

   筋トレ後の疲労回復と筋肉肥大

   ジムを掛け持ちするようになって翌日に持ち越す疲労感がすごいジムのインストラクターさんに筋トレ後は湯船につかり体の筋肉をブラブラと揺らすことで…