2019年 10月 04日

  1. セカンド・シーズン

    腹筋の上腹部は体を動かすため鍛えやすく下腹筋は支える部位ため鍛えにくい

    この体型の当時は平均100回/1日ほぼ毎日腹筋していた現在当時と同じように腹筋に挑戦してみるとシットアップベンチから…

  1. ダイエット体重変化

    自分の体形を影で知る
  2. 食べてしまった

    身体の末端は太りにくい
  3. 肥満睡眠

    痩せると睡眠の質が改善
  4. ダイエット食事

    人は食べたことを忘れるようになっている
  5. プロローグ

    ダイエット公約は痩せやすい
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