2019年 10月 04日

  1. セカンド・シーズン

    腹筋の上腹部は体を動かすため鍛えやすく下腹筋は支える部位ため鍛えにくい

    この体型の当時は平均100回/1日ほぼ毎日腹筋していた現在当時と同じように腹筋に挑戦してみるとシットアップベンチから…

  1. リバウンド期間

    着実にリバウンドしない ダイエット
  2. セカンド・シーズン

    コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸
  3. ファースト・シーズン

    ʅ(‾◡◝)ʃそこかぁ〜
  4. リバウンド期間

    2年前は体重が63kg今より60kg体重が軽かった
  5. ファースト・シーズン

    テレビに出演しました
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