2020年 10月 08日

  1. 第3回大幅ダイエット

    寝ながらダイエット

    パーソナルジムに通うようになって運動や食事管理をするようになったけれどそれでも改善できないことがあるそれは「睡眠」睡眠不足は肥満だけでな…

  1. ダイエット停滞期

    体重計に振り回されるダイエット
  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    大きな筋肉から小さな筋肉の順番でトレーニング
  3. リバウンド体重110kg台

    痩せても太っても共通で使える衣類は靴と靴下
  4. 少し痩せて良かったこと

    太い体形は前屈みが苦手
  5. 熱中症・脱水症状

    肥満の人は熱中症になりやすい
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