ダイエット体形変化

重度肥満の体育座り

今日嬉しかったことがある
それは〝体育座り〟ができたことだ

以前の体形であれば

出っ張ったお腹が邪魔をして
足の膝を折り曲げられなかった

(この時はイスに座っています↑)

なにせこの体形…体育座りに挑戦すると
コロコロと床を転がっていた

なにげない動作だけれど
失っていた仕草や動作の
1つずつ取り戻していける感覚が

とても嬉しかった

本日の運動
ウォーキング約8km/10,976歩
/柔軟運動30分/腹筋50回

1日で約3万歩・距離にして23km歩いた

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 12月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    たま様へ
    こんばんは
    マロの場合は1日立ち仕事なので
    半強制的に歩数を稼いでいますが
    雪の中のウォーキングは

    滑らないように
    身体のバランスをとるため
    変なところに力が入ってしまって
    足や筋を痛めてしまいがち

    あまり無理なさらないほうがいいと思いますよ^^

    特にダイエットは足が大事
    足を痛めてしまっては
    体を動かすことができなくなっちゃう
    自分のできる範囲での
    無理しないダイエットメニューを少しずつしていけるといいですね(^_^)

    • マシュ麿みき
    • 2015年 12月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    神田ももたろう様へ
    こんばんは
    そうなんですよー!
    マロも足を組めるようになるのが
    夢のひとつなんです

    マロはまだ足を組むと
    半あぐら状態で足先が下を向かず
    真横になってしまいます
    またまたできないことも多いので
    1づつ取り戻していけるように頑張ってきますね
    普通になること
    これが案外難しい^^;

    • マシュ麿みき
    • 2015年 12月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    わかります!わかります!
    自分の椅子に、どーも座りにくい
    その気持ちメッチャわかるなぁ
    マロも自分の椅子に、しっくりと座れるところを
    ああでもない、こうでもないと探したり

    足元にステップ台を置いてみたりww
    みんなよく似た体験をするものなんですね

    tomatoちゃん
    風邪をひきながらの
    お休みがない状態
    なかなかきつい‼︎

    体力を温存しながらも
    アフターファイブを充実させ
    うまくストレスを発散できると良いのですが
    あまり自分自身を追い込まないように
    力抜いていきたいですね(⌒▽⌒)

    • たま
    • 2015年 12月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ひょえ〜3万歩‼️
    私の1週間分です素晴らしい
    運動しなきゃ!と思い買い物は
    歩くように心がけるって程度では
    運動とはいえないですよね
    雪の中ウォーキング頑張るしかないのかな

    • 神田ももたろう
    • 2015年 12月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 9a7045040b86b80a2f8f91e98a5ac8ff
    以前、ダイエット番組で
    ちょっと痩せたおかげで
    足が組めるようになって嬉しいと
    いう人がいました。

    普段できなかったことが
    できるようになると嬉しいものですよね(^_-)-☆

    • tomato
    • 2015年 12月 03日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(*^^*)

    お腹がつっかえて 座れない…わかります〜
    帰宅後の椅子がどーにも座りにくくて只今苦戦中です(笑)

    今が頑張りどきだと思うのですが
    疲労と風邪で いつでも 倒れそうな毎日です。ゆっくり今週は休みます。
    早く病院行っとけばよかった〜と、風邪対策は早めにしないといけないですね(^◇^;)
    マロさんのように、 フレフレッとなりたいです。

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