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  1. リバウンド期間

    パーソナルジム最小の力で最大の効果を得る

    パーソナルジム1番最初のトレーニングは背中でした体を3分割して初日は背中をトレーニング正直言って物足りなかった前回の大幅減量時か…

  2. パーソナルジム(体形)

    身長を超えたヒップ

    パーソナルジムで体型を測定した今までなら体組成測定は機械で測定していたけれど現在のマロ場合体が大きくて測定エラーになるためジムのスタッフさん…

  3. 第3回大幅ダイエット

    体重134kgから始めるパーソナルジム

    パーソナルジム初日この体型からスタートですまずは2カ月間集中的にダイエットトレーニングを実施しますどのような変化がえられるか挑戦です…

  4. 第3回大幅ダイエット

    知識があっても痩せられない

    ダイエットのうんちくを述べている時は不安な時痩せないといけなくてしかし痩せられなくて痩せるために何かしなければと思うけれど何もできなくてその代わ…

  5. 第3回大幅ダイエット

    結局食べないと痩せられない

    何の気なしに続けている習慣に1日7粒のクルミを食べる食べ始めたきっかけはダイエットのためマロがいつも買っているクルミはカルディのカリフォルニア生ク…

  6. 第3回大幅ダイエット

    長年ダイエットをしてきて最近気づいたこと

    できるだけ楽をして痩せたいと思うダイエットを意識しなくても自然に体重が減ることを目標に最近では気軽な減量に取り組んできたそれでは一向に痩せられない…

  7. 第3回大幅ダイエット

    階段の上り方を工夫して痩せやすい身体になる

    体重63kgの時の筋肉量と体重133kgの筋肉量を比較すると体重63kgの時の方が筋肉量は多い63kgを動かしていた筋肉で+70kg合計13…

  8. 第3回大幅ダイエット

    パーソナルジムに入会

    数日前体組成測定をして脂肪量が90kgあることを知りのんびりしているマロもさすがに危機を感じてその足でジムに入会してきました今回は本格的にダイ…

  9. 第3回大幅ダイエット

    日常の動作から痩せる体になる

    日常の動作から痩せる体を目指したいフルタイムの立ち仕事1日の3分の1は立っている立ち方を工夫するだけでも痩せる体になれる悪い姿勢は脂肪が…

  10. 第3回大幅ダイエット

    人生採点

    自己評価で自分の人生は何点かと言う話になった中学生の人生平均点数が50点なんだとか自分の人生採点85点の人にマロの人生は何点かと聞かれたマロの自己…

  11. 第3回大幅ダイエット

    高度肥満と大幅減量の全身チェック比較

    体組成測定を実施体重133kgだった測定エラーが出て体幹部の脂肪量や筋肉量腕や足については測定できなかったそれもそのはずで脂…

  12. 第3回大幅ダイエット

    体重133kgの体組成測定に挑戦

    ダイエットを始めるにあたって自分の現在の数値を把握しようとインボディ体組成測定に行ってきたしかし体重が重すぎたせいか測定エラーに…

  13. 第3回大幅ダイエット

    寝ながら1分ストレッチで痩せる

    ここまで太ければある程度ダイエットをしなくても自然に体重が減りそうなものだけれど…自然の状態では太る事はあっても減る気配はまったく無い(…

  14. 第3回大幅ダイエット

    体のサイクルに合わせた朝デトックス

    ギリギリまで寝るギリギリまで食べる寝過ごして朝食を抜く慌ただしい朝の時間が長年の習慣そのため朝デトックス…考えたことなかった身体は朝はデト…

  15. ダイエット健康

    脂肪細胞は約550日で入れ替わる

    人間の体は6兆個の細胞があり1日1兆個の細胞が入れ替わっているその内脂肪細胞は1年6ヶ月で全て入れ替わるマロは体重135kgまで太り段ボール(細…

  16. 第3回大幅ダイエット

    肥満と熱中症とコロナ

    夏バテMAXのマロですこの夏、大幅リバウンドのため熱中症に何回なったのかと思うほどたびたびダウンしました常にマスクをしているため例年に比…

  17. 第3回大幅ダイエット

    体重を分散させる

    コロナの影響で体を動かす機会が少なくなったことで足の筋肉がガタッと減った周囲の人がびっくりするほど大きな体も毎日のフルタイムの立ち仕事が…

  18. 第3回大幅ダイエット

    コロナ太り

    今回のダイエットはマロには珍しく周囲にせっつかれて始めたいつもであれば自分発信で「明日からダイエットする」と言ってきたけれどがんばって痩せても…

  19. 第3回大幅ダイエット

    小さな成功体験を積み重ねるダイエット

    本日体重133.6kgでした体重が重すぎるため135kgから減ったのではなく誤差の範囲目標体重50kg減らす体重−85kgそう思うと失敗する…

  20. 第3回大幅ダイエット

    第3回大幅ダイエット

    しばらくお休みしていたブログとダイエットを再開しますコロナにより4月中旬からお仕事が休業になりスポーツジムも退会してステイホームにテレワ…

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    肥満体型の空腹の謎
  2. 少し痩せて良かったこと

    とっさに動けるようになる体形変化
  3. リバウンド期間

    肉痛で生きている実感
  4. 第2回目大幅ダイエット

    脳は食事制限など否定形を理解できない
  5. 少し痩せて良かったこと

    太い体形は前屈みが苦手
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