ボディメイクインストラクター資格取得中

筋トレ少量の努力で効率よく効果を得る

太っていると
運動にはかなりの覚悟と勇気が必要で

運動前のイヤイヤ病
運動したくない病は激しい

重たい身体に限界を感じる

運動前から
既にダウン状態

今日もなんとか1日乗り切りました!
今から運動する体力は
もう、ありません
ギブアップです!!

運動やめで帰りたいです!と

ヤル気の無さは200%

それなのに
イヤイヤ運動を始め…ると

身体は少し動かせるように

まるで詰まっていた水道管(身体)に
水(血液)が流れ出すような感覚になる

もう疲れている
いかに楽して脂肪を燃焼させるか

筋トレと言いながらも
少量の努力で効率よく効果を得よう作戦

まず
①太ももの前(大腿四頭筋)
②お尻(大臀筋)
③内もも(内転筋)
④胸(大胸筋)
⑤背中(広背筋)
⑥肩(三角筋)

おまけ⑦
股ずれ防止の長内転筋(笑)

これらは筋肉が大きいため
少しの運動でも
効果を得やすい実施部位

運動後は
スキップできる?ほど身体が軽くなっていた

帰り道
なんて気持ちいいんだ!って
感じられるのが不思議である

ピックアップ記事

  1. トレーニングしても引き締まらない体型
  2. 肥満などで短くなった首を長くする方法
  3. 壮絶なダイエットイメージ
  4. 体重134kgから始めるパーソナルジム
  5. 減量時の筋肉と脂肪の減少比率

関連記事

  1. ボディメイクインストラクター資格取得中

    透析すると血管がボロボロ

    私には父親の記憶がない父親を知らずに育ったそんな私に…

  2. 第3回大幅ダイエット

    壁を使う腕立て伏せでバストアップ

    『がんばって筋トレをしていますね』と声をかけられて『ありが…

  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    逃げることができていたあの頃は、まだ痩せていた

    太った体形を知り合いに見られるのがイヤで街などで知り合いを見か…

  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    食事を体内の分解した脂肪で補う

    不思議なもので体重が増えているのに体は動きやすくなっている…

  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    太っていると歩幅が狭くなる

    マロは歩くのが遅い集団で移動をしていて自分だけが集団か…

  6. ボディメイクインストラクター資格取得中

    体重125kgのボディメイクインストラクター

    ダイエットブログにもかかわらず最近筋トレの課題が多かったのには…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 太っていて困ったこと

    ぽっちゃりさんは体形特徴がさまざま
  2. リバウンド期(食事)

    プロティンを活用して健康的な生活
  3. メンタルヘルス

    痩せる思考で持ち物もスッキリ
  4. リバウンド期間

    飲食禁止ダイエットのためのマイルール
  5. メンタルヘルス

    イベリコ豚ダイエット
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights