ボディメイクインストラクター資格取得中

筋トレ少量の努力で効率よく効果を得る

太っていると
運動にはかなりの覚悟と勇気が必要で

運動前のイヤイヤ病
運動したくない病は激しい

重たい身体に限界を感じる

運動前から
既にダウン状態

今日もなんとか1日乗り切りました!
今から運動する体力は
もう、ありません
ギブアップです!!

運動やめで帰りたいです!と

ヤル気の無さは200%

それなのに
イヤイヤ運動を始め…ると

身体は少し動かせるように

まるで詰まっていた水道管(身体)に
水(血液)が流れ出すような感覚になる

もう疲れている
いかに楽して脂肪を燃焼させるか

筋トレと言いながらも
少量の努力で効率よく効果を得よう作戦

まず
①太ももの前(大腿四頭筋)
②お尻(大臀筋)
③内もも(内転筋)
④胸(大胸筋)
⑤背中(広背筋)
⑥肩(三角筋)

おまけ⑦
股ずれ防止の長内転筋(笑)

これらは筋肉が大きいため
少しの運動でも
効果を得やすい実施部位

運動後は
スキップできる?ほど身体が軽くなっていた

帰り道
なんて気持ちいいんだ!って
感じられるのが不思議である

ピックアップ記事

  1. 太っている時と痩せている時では時間の流れる速さが違う
  2. ダイエット13ヶ月目の結果と成果
  3. 体重が減らなくても体形は変わる
  4. ストレス太り
  5. 特定保健用食品(特保マーク)やめると太るのか?

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    太っていると言うだけでからかわれる

    街中を歩いているだけなのにすれ違いざま若い男女グループに…

  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    太ってもきれいな形に太りたい

    昔からよくちっちゃい手やね赤ちゃんみたいな手だねなどとよく…

  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    悔しさのバネが伸びている

    「もしかして…」そう呼び止められ振り返ると10年ぶりに…

  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    太るとトイレが近くなる

    トイレの話…ダイエットの話ではなく高度肥満の話のため不快な…

  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    減量を意識すると食べる量が増えてしまう

    季節が暖かくなってきてそろそろ薄着に向けて体型を整えていきたい…

  6. ボディメイクインストラクター資格取得中

    運動不足は揚げ物が食べたくなる

    シラスを食べながら思うダイエットを始めたんだなぁ〜と…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重110kg台

    小股歩きは太る
  2. リバウンド期間

    空腹と睡魔でリバウンドの危機
  3. リバウンド体重120kg台

    自然に体重が増えるリバウンド期
  4. ダイエット美容

    なんでも細くすれば良いってものじゃない
  5. ダイエット美容

    プラセンタダイエット
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights