ボディメイクインストラクター資格取得中

筋トレ少量の努力で効率よく効果を得る

太っていると
運動にはかなりの覚悟と勇気が必要で

運動前のイヤイヤ病
運動したくない病は激しい

重たい身体に限界を感じる

運動前から
既にダウン状態

今日もなんとか1日乗り切りました!
今から運動する体力は
もう、ありません
ギブアップです!!

運動やめで帰りたいです!と

ヤル気の無さは200%

それなのに
イヤイヤ運動を始め…ると

身体は少し動かせるように

まるで詰まっていた水道管(身体)に
水(血液)が流れ出すような感覚になる

もう疲れている
いかに楽して脂肪を燃焼させるか

筋トレと言いながらも
少量の努力で効率よく効果を得よう作戦

まず
①太ももの前(大腿四頭筋)
②お尻(大臀筋)
③内もも(内転筋)
④胸(大胸筋)
⑤背中(広背筋)
⑥肩(三角筋)

おまけ⑦
股ずれ防止の長内転筋(笑)

これらは筋肉が大きいため
少しの運動でも
効果を得やすい実施部位

運動後は
スキップできる?ほど身体が軽くなっていた

帰り道
なんて気持ちいいんだ!って
感じられるのが不思議である

ピックアップ記事

  1. 確実にリバウンドしないダイエット法
  2. 高度肥満のサイドキック
  3. ダイエット31ヶ月目の成果報告
  4. 痩せにくい固太り型
  5. 体重マイナス60kg減量の達成

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    上半身太りと下半身太り

    相手の方にはとても失礼な話だけれど珍しく他人と間違われ…

  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    ぽっちゃりさんのボディビルポージング

    ブログに訪問していただいた方に広告が表示されていたと思うのだけれど…

  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットを油断させる時間

    ダイエットを油断させる時間帯は何かの拘束から解放された時ほ…

  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋トレの増量期と減量期の移行のタイミング

    体重が120kg台もあるのになぜ筋トレで増量期を実施しているのか…

  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    太ってもきれいな形に太りたい

    昔からよくちっちゃい手やね赤ちゃんみたいな手だねなどとよく…

  6. 大幅リバウンド体重120kg台

    体に溜まった脂肪を代謝させる援軍

    再びやってきてしまったダイエットを始めたら無性に食べたくなるも…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ウォーキング

    ウォーキングソックス
  2. リバウンド期間

    食べることでドンドン不健康になる
  3. ウォーキング

    筋力の低下
  4. 少し痩せて良かったこと

    涼しげな体型
  5. ダイエット筋トレ

    舌回しで顔やせダイエット
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights