ボディメイクインストラクター資格取得中

筋トレ少量の努力で効率よく効果を得る

太っていると
運動にはかなりの覚悟と勇気が必要で

運動前のイヤイヤ病
運動したくない病は激しい

重たい身体に限界を感じる

運動前から
既にダウン状態

今日もなんとか1日乗り切りました!
今から運動する体力は
もう、ありません
ギブアップです!!

運動やめで帰りたいです!と

ヤル気の無さは200%

それなのに
イヤイヤ運動を始め…ると

身体は少し動かせるように

まるで詰まっていた水道管(身体)に
水(血液)が流れ出すような感覚になる

もう疲れている
いかに楽して脂肪を燃焼させるか

筋トレと言いながらも
少量の努力で効率よく効果を得よう作戦

まず
①太ももの前(大腿四頭筋)
②お尻(大臀筋)
③内もも(内転筋)
④胸(大胸筋)
⑤背中(広背筋)
⑥肩(三角筋)

おまけ⑦
股ずれ防止の長内転筋(笑)

これらは筋肉が大きいため
少しの運動でも
効果を得やすい実施部位

運動後は
スキップできる?ほど身体が軽くなっていた

帰り道
なんて気持ちいいんだ!って
感じられるのが不思議である

ピックアップ記事

  1. 肥満によりシートベルトが着用できない場合は免除される
  2. ダイエット10ヶ月目の結果と成果
  3. トレーニングしても引き締まらない体型
  4. 肥満体型限界の分岐点
  5. ダイエット17ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. ボディメイクインストラクター資格取得中

    ダイエットのためのエクササイズ

    ダイエットに運動が必要な理由として①太りにくい体になる②心と体…

  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    体重が重たい人の悩み靴の耐荷重

    靴の耐荷重について調べているマロは体重が重たいこともあって…

  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    太るとトイレが近くなる

    トイレの話…ダイエットの話ではなく高度肥満の話のため不快な…

  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    禁断のダイエットブログ没ネタ

    さすがに罪悪感があるほんとにごめんねダイエットブログを開始…

  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    透析すると血管がボロボロ

    私には父親の記憶がない父親を知らずに育ったそんな私に…

  6. 大幅リバウンド体重120kg台

    理詰めで痩せる

    今日から頑張ろうと思える日何きっかけにそう思うんだろうね体…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. パーソナルジム(筋トレ)

    パーソナルトレーニングではスイーツは2週間に1度
  2. ダイエット筋トレ

    筋肉とメンタルを鍛えるスポーツジム
  3. 少し痩せて良かったこと

    痩せて出来るようになったこと
  4. ダイエット体重変化

    ダイエット運動の見直し
  5. スポーツジム・筋トレ

    ダイエット前より太くなった部位
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights