2019年 11月

  1. 第2回目大幅ダイエット

    リストラで体重リバウンド気味

    マロはこのたび長年勤め上げた仕事を10月末をもって退職したその労をねぎらい食べる機会が増え体重はリバウンド気味の118kgしばら…

  1. パーソナルジム(筋トレ)

    地味に心に堪えたトレーニングメニュー
  2. 少し痩せて良かったこと

    痩せて出来るようになったこと
  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋トレ前後にタンパク質と糖質を摂取する
  4. パーソナルジム(成果)

    重度肥満のパーソナルジム3ヶ月目の成果
  5. ダイエット水分補給

    脂肪吸収を抑えるお茶で必須脂肪酸の摂取阻害
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