セカンド・シーズン

挑戦中

  1. ダイエットで体重6kg減る毎に友人2人減る

    高度肥満から大幅に減量して少しスリムな体型を手に入れそこからリバウンド今までの努力を水の泡にしながら体型を戻していく減らしたのは…

  2. 身長を高くする事は難しくても 体重を軽くする事はできる・・・?

    花火大会に行く事は足を痛める前から決まっていた花火大会の会場までは離れているけれど交通規制のため車では近づけず距離にして片道3k…

  3. 体って不思議

    膝を痛めてしまって筋トレができなくなってからしばらく経ったそんなマロに対して「あら痩せた?」との声マックス体型より少し小さくなったと…

  4. 修羅場

    最近メンタルが修羅場で…精神的にきつい日々を過ごしています足を痛めてしまったことで運動ができなくなってしまったことやスポーツジムも1…

  5. 肥満は遺伝するのか

    私は生まれた時から父親を知らず家にも写真1枚なかったことから父親に対してどこか白馬の王子様的な人物像を抱いていたそんな父親が亡くなったと知らされたの…

  6. 体重が1kg増えると毛細血管が3km伸びる

    とても美しい友人女性らしいボディをしているガリガリではなくてボン・キュッ・ボンそんな友人の体重は42kgなんだとか思わず言ってしまった(…

  7. 睡眠時間が短いと肥満になりやすい

    どんなにダイエットに良いと言われていてもできないのが睡眠時間の確保である睡眠時間が短いと肥満になりやすいマロの場合 1日の睡眠時間は平均4時間…

  8. 心に刺さる挨拶

    ジムで声をかけられた「お久しぶりです」の挨拶なんだろうこの挨拶に含まれる一瞬の冷たい....声どこか冷めきって…やっぱり…

  9. 体を動かせなくなったことで 体の脂肪の燃焼がうまく行えず 空腹を感じる

    膝を痛めてしまって約1週間ジムもお休みしていて体重の減少が止まった相変わらずプロテインを飲むようにしているけれど筋トレもせずにプロテインを飲…

  10. 体の37兆個の細胞は 全て自分の口から取り入れた食物で形成されている

    わかっているようでわかっていないこと人間を構成する細胞は約37兆個日々体内ではこの細胞の入れ替わりが行われ常に新しい細胞が作られて古…

  11. ダイエットによる肌のたるみを軽減するための対策

    前回の大幅ダイエットで体重を70㎏減らした時肌は弛んだ肌がたるみおへその位置が下がったその次に太ももその次に顔その次に首がたるんでいく当時は…

  12. 肥満によりズレた内臓の位置を元に戻すトレーニング

    ダイエットや筋トレをしていると成果を求めるものだけれどスタートの体型が大きすぎることもあって現段階ではダイエットの効果も筋トレの…

  13. タンパク質不足が肥満を招く

    タンパク質は代謝の要となる筋肉を始めとした体を構成する上で最も重要な栄養素であるタンパク質を減らすような間違った食事制限を行うとエネルギーを大量に消費…

  14. 夏バテ対策にウリ科の野菜を食べる

    我が家にはこの時期大量の瓜が実るいつもの事だけれど実る時期は一瞬で(笑)家の中は収穫したウリであふれている20年ほど前は…

  15. 家でできるダイエットエクササイズ

    こうも暑いと自分の体を持て余してしまって嫌になってしまっている膝を壊してしまったことで自分の思うように動くことができない体を動か…

  1. ファースト・シーズン

    GIFアニメーション
  2. セカンド・シーズン

    コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸
  3. リバウンド期間

    ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法
  4. リバウンド期間

    2年前は体重が63kg今より60kg体重が軽かった
  5. ファースト・シーズン

    太るための逆ダイエット
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