GIFアニメーション

腰のくびれを作る筋トレ

最近停滞期気味なのか
体重の変動はなく

骨格筋も体脂肪も変動がないなか
唯一嬉しい変化と言えば
この2週間で腹囲(ABD)が5.6㎝
引き締まったことです

ジムに通うようになり
肥満体型で使えないマシンがあり
鍛えられない部位があると

よく嘆いていましたが

それがこのマシンと同じタイプの
「ロータリートルソー」

腹筋群の内腹斜筋・外腹斜筋を鍛えて
モデルのようなくっきりとした腰のくびれを作るマシン

上の身体計測の写真でもあるように
マロの片足(THIGH)は平均68cm

いま通っているジムでは
マロの脚が太すぎて

片足で女性のウエストと同じぐらい太いため
マシンに両膝を入れられませんでしたが

新しいジムでは
マシンのサイズが大きいため
マロのような体型でも使えます

これで脇腹を鍛えられるようになったため
腹囲周辺ウエストが引き締まってきました

くびれを作りたいので頑張ります♪

ピックアップ記事

  1. ダイエット50kg減量ビフォーアフター
  2. 筋トレの増量期と減量期の移行のタイミング
  3. 息子の嫁に来ないか?
  4. ダイエット14ヶ月目の結果と成果
  5. ジム通い2ヶ月目

関連記事

  1. リバウンド期間

    マロの憂鬱

    年賀状っていいねぇ会わずして挨拶できるんだものお正月が過ぎ…

  2. リバウンド103.8kgからの挑戦

    リバウンド中は免疫力が低下する

    ヤダなぁ…急激に太ったからかなぁ…気管支が狭くなっている感覚が…

  3. リバウンド期(食事)

    糖質制限とMCTオイルでケトン体リカバリ

    昨日食べ過ぎたことにより本日体重リカバリ中糖質制限…

  4. リバウンド期間

    リンゴ型肥満体型と腰のくびれ

    体成計表を見ているとふと目に止まったこのウエストヒップ…

  5. リバウンド体重110kg台

    体重を70kg減らした私が惨敗した訳

    以前同じジムに通っていた人とバッタリ、コンビニで鉢合わせた体重1…

  6. リバウンド103.8kgからの挑戦

    ダイエットを忘れさせた出来事

    現在減量に向けて気持ちを切り替えている段階まだ本格的に…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重110kg台

    1年間で体重50kgのリバウンド
  2. 万歩計

    ダイエット万歩計
  3. リバウンド体重120kg台

    急激に太ると外的要因の危険なリスクも高まる
  4. GIFアニメーション

    筋トレでこむら返りになる
  5. ダイエット体形変化

    体形変化とTPO
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights