1. セカンド・シーズン

    しっかりと水分補給をすると痩せられる体質になれる︎

    健康な人であれば体重の約60%が水分それに対し先日測った体成分分析でマロは体水分量が43.9%と低く出た太っている人は中性脂肪が多いため身体に占める水分量が少なくなる体内で『水と油』状態が起きているため脱水症状になりやすい水を飲み過ぎて水太りになっちゃったとは言えない体である(笑)実際あまり…

  2. セカンド・シーズン

    大筋群を鍛えると効率的に基礎代謝を上げることができる

    全身にはたくさんの筋肉があるけれどその中で大きな筋肉「大筋群」を鍛えると効率的に基礎代謝を上げることができる「大筋群」とは・大腿四頭筋(…

  3. セカンド・シーズン

    体重130kgの体成分分析

    体重129.6㎏!?ダイエットのために通い始めたジムでどんどん体重が増えていく… .太りすぎでトレーニングメニューを実施する体力がなかった本来…

  4. セカンド・シーズン

    筋トレの増量期と減量期の移行のタイミング

    体重が120kg台もあるのになぜ筋トレで増量期を行っているのかまずダイエットに気持ちを切り替えることと運動に体を慣らすことだった太り過ぎで1日1…

  5. セカンド・シーズン

    太って短くなった腕を長く見せる方法

    半袖になった悩みそれは太い腕が恥ずかしいと言うわけではなく太い腕のために半袖の袖口から脇までの距離が短い事-70㎏減量した時より腕が短く見…

  6. AdSense

    WordPressでAdSenseが突然表示されなくなった時の対処方法

    WordPress でAdSenseが突然表示されなくなった昨日まで問題なく表示されていたのになぜ?AdSenseに問い合わせしようにも収益が少…

  7. セカンド・シーズン

    筋トレ後は筋肉を冷やす? それとも 筋肉を温める?

    私の脚はどこ?自分の足の感覚がわからないほどに大腿四頭筋(太もも)をトレーニングした汗ぐっしょり早く汗を流したいと家路を急ぎながらフッと思う…

  8. セカンド・シーズン

    食べたい物は体に不足している栄養素が含まれた食べ物

    皆さんはケーキ屋さんでショートケーキ1個だけ買えますか?今日仲間内でケーキ屋さんのショートケーキは何個から買えるのかと話題になった最近原価の高…

  9. セカンド・シーズン

    筋トレを実施することで こむら返りになる

    ぽっこりお腹と言えばまだ聞こえが良いほどにすごく、ぽっこりお腹のマロはお腹を凹ませるべく腹筋をがんばっているとは言えスポーツジムの腹筋マシンは…

  10. セカンド・シーズン

    壁を使う腕立て伏せでバストアップ

    『がんばって筋トレをしていますね』と声をかけられて『ありがとうございます』と笑顔で返す『立派な大胸筋をしてらっしゃいますね』と言われ…

  11. セカンド・シーズン

    身体を動かすことで疲労を回復させるアクティブレスト

    仕事が終わって21時1日の体力も使い果たしてもうフラフラここからジムに行こうなんてそんな体力は残されていない自分に発破をかけるた…

  12. セカンド・シーズン

    食後に眠たくならない=血糖値が上がっていない

    前回マイナス 70kgの減量をしていた時食事をした後は体が目覚め活力が湧きやる気に満ちた今回プラス70kgの体重増加食事をした後は睡魔に襲われ…

  13. セカンド・シーズン

    七変化な体型

    知人「マロさんを呼んでくださる?」マロ「はいマロです」知人「…ここにマロさんがいると聞いたんだけど」マロ「どのようなご用件でしょうか?」その…

  14. セカンド・シーズン

    枇杷に含まれるクロロゲン酸は 脂肪を燃焼させる

    我が家にはこの時期ビワが実る枇杷は薬としての効果があり健康に良い食べ物でビワに含まれるクロロゲン酸は脂肪を燃焼させる効果もあ…

  15. セカンド・シーズン

    食べないから太る栄養が偏るから太る

    せっかくダイエットを頑張って135kgから63kgまで体重を減らしてこの体形までトレーニングして2年後には『はい、元通り〜』…

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    体重120kgのダイエットインストラクター
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    ʅ(‾◡◝)ʃそこかぁ〜
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    テレビに出演しました
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