1. セカンド・シーズン

    サルコペニア肥満チェックシートと対策

    もともとサルコペニア肥満だったけれどそれがかなり進行した感じがするサルコペニア肥満とは筋肉が減少したところに脂肪がついている状態サルコペニア肥満のチェックシート○年齢は30歳以上○最近ダイエットがうまくいかない○リバウンド経験あり○気づくと猫背になっている○歩いている時つまずいたりする○お肉を食べない○筋トレはせず…

  2. セカンド・シーズン

    リバウンドの凄さホメオスタシスの凄さ

    運転免許証の書き換えだったほぼ毎日運転するマロにとってゴールド免許は夢のまた夢で3年更新なんだけれど何がイヤかって3年前は体重が64kg…

  3. セカンド・シーズン

    飲食禁止ダイエットのためのマイルール

    車内で友人「時間がないからこのお弁当食べていい?」マロ「車内での食事は禁止」友人「えーそんな…別に良いやんか…」マロ「私この車になってからは…

  4. セカンド・シーズン

    自律神経が乱れていると太りやすい

    太っている人の多数は交感神経の働きが衰えていると言う自律神経のバランスが乱れ日中に交感神経が働かなくなってしまうとアドレナリンの分泌量が減っ…

  5. セカンド・シーズン

    ペプチドYYからの満腹感の合図

    20分間ジリジリと待っていたそれは''ペプチドYY”からの満腹感の合図食事の量を減らすために腹八分目の量にしたいけれど物足り…

  6. セカンド・シーズン

    食事と一緒にMCTオイルを摂取することが邪魔くさくなり食事が億劫になった

    仕事の合間にある休憩時間立ち仕事のマロにとってはやっと椅子に座ることができる休息の時間休脚の時間そんなこともあって休憩時間は…

  7. セカンド・シーズン

    蕎麦湯があるなら、うどん湯だって!

    定食屋さんにてマロ「定食のセットメニュー以外で単品メニューはありますか?」定食屋さん「メニュー表にはないけどセットメニューから単品も出来るよ」マロ「では"…

  8. セカンド・シーズン

    MCTオイルで超簡単なダイエット

    ダイエットのやる気にもムラがあり今日から頑張るぞ!と思えたりやっぱりダメだやる気が出ない!と言う日もあって本調子では無いそのため…この際やる気がな…

  9. セカンド・シーズン

    失敗は成功の元と言うけれど所詮…失敗は失敗だ

    失敗は成功の元と言う失敗を反省し改善していくことで成功を収めることができるダイエットの失敗は山ほど経験したいつもそうだ出だしは好調…

  10. セカンド・シーズン

    ダイエットインストラクター最初に学ぶこと

    ダイエットインストラクターの資格を取る時1番最初に学ぶことダイエットの語源「diet」とはギリシャ語の「diaita」であるこれは生活様式(…

  11. セカンド・シーズン

    マロと警察官

    非番の警察官と雑談をしていて「晩御飯はどうしてる?」と言う話題から消費税が上がってから家で食べることが多くなったという流れで始まった会話マロ「そうそう…

  12. セカンド・シーズン

    運動をすると副交感神経が活発になり空腹を感じなくなる

    今日こそ晩張るぞ!今日こそジムに行くぞ!そう思って1日始めるんだけれど仕事終わり全身がバラバラになる位の傷みを伴う疲労が溜まっていてジムに行く体…

  13. セカンド・シーズン

    すぐに太ってしまう人は 自分を大事にしない人

    すぐ太ってしまう人は自分を大事にしない人だそう指摘されたさらに感受性が高く優しい人はストレスを溜めやすいく太りやすいマロさんは優しい人だ…

  14. セカンド・シーズン

    後悔しない人生を歩むための最初の1歩

    20年ぶりのOB会に参加してきた。会場には20年前のアルバムが閲覧できるようになっていて写真を見ながら当時の話題に盛り上がっていた当時の…

  15. セカンド・シーズン

    ダイエットの手段

    少しずつダイエットをする気持ちにシフトしつつあるけれどまだダイエットを実施するところまでには到達できていない最近気づいたことがあるここ最近、…

  16. セカンド・シーズン

    マロの憂鬱

    年賀状っていいねぇ会わずして挨拶できるんだものお正月が過ぎ一段落ついたこの時期久しぶりに会う人との新年の挨拶が多い体型の変化を見られ…

  17. セカンド・シーズン

    Hey Siri 痩せたいよ

    最近iPhone機能のSiriにハマっている音声認識でiPhoneを操作する機能だ例えば買い物に出かけてPayPayで支払う時「Hey Siri P…

  18. セカンド・シーズン

    現状ダイエットどころでない

    正月が終わり今年は実のある1年にしたいと思いながらそれには何をすべきかいろいろ考えているところ何か前進できる目標が欲しい実は私……

  19. セカンド・シーズン

    ジムに通う習慣を身につける方法

    お正月3が日が終わったらブログを書くと言ったもののダイエットもしていないのにどうしようか…と思っているところが正直な気持ちですただブログを始…

  20. セカンド・シーズン

    A Happy New Year

    あけましておめでとうございます久しぶりのブログの更新です昨年の10月に退職して契約社員になったことが思った以上にメンタルにこたえたらしくお腹にチ…

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    テレビに出演しました
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    太るための逆ダイエット
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