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しっかりと水分補給をすると痩せられる体質になれる︎
健康な人であれば体重の約60%が水分それに対し先日測った体成分分析でマロは体水分量が43.9%と低く出た太っている人は中性脂肪が多いため身体に占める水分量が少なくなる体内で『水と油』状態が起きているため脱水症状になりやすい水を飲み過ぎて水太りになっちゃったとは言えない体である（笑）実際あまり…
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大筋群を鍛えると効率的に基礎代謝を上げることができる
全身にはたくさんの筋肉があるけれどその中で大きな筋肉「大筋群」を鍛えると効率的に基礎代謝を上げることができる「大筋群」とは・大腿四頭筋(…
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筋トレの増量期と減量期の移行のタイミング
体重が120kg台もあるのになぜ筋トレで増量期を行っているのかまずダイエットに気持ちを切り替えることと運動に体を慣らすことだった太り過ぎで1日1…
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WordPressでAdSenseが突然表示されなくなった時の対処方法
WordPress でAdSenseが突然表示されなくなった昨日まで問題なく表示されていたのになぜ？AdSenseに問い合わせしようにも収益が少…
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筋トレ後は筋肉を冷やす？ それとも 筋肉を温める?
私の脚はどこ？自分の足の感覚がわからないほどに大腿四頭筋(太もも)をトレーニングした汗ぐっしょり早く汗を流したいと家路を急ぎながらフッと思う…
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食べたい物は体に不足している栄養素が含まれた食べ物
皆さんはケーキ屋さんでショートケーキ1個だけ買えますか?今日仲間内でケーキ屋さんのショートケーキは何個から買えるのかと話題になった最近原価の高…
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筋トレを実施することで こむら返りになる
ぽっこりお腹と言えばまだ聞こえが良いほどにすごく、ぽっこりお腹のマロはお腹を凹ませるべく腹筋をがんばっているとは言えスポーツジムの腹筋マシンは…
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身体を動かすことで疲労を回復させるアクティブレスト
仕事が終わって21時1日の体力も使い果たしてもうフラフラここからジムに行こうなんてそんな体力は残されていない自分に発破をかけるた…
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食後に眠たくならない=血糖値が上がっていない
前回マイナス 70kgの減量をしていた時食事をした後は体が目覚め活力が湧きやる気に満ちた今回プラス70kgの体重増加食事をした後は睡魔に襲われ…
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プロフィール
maro
maroの体重135㎏ ダイエットを決行後 約3年で体重135kg→63㎏まで減量 しかし転勤を機に生活環境が変わったことで ダイエットの継続が難しくなり 激リバウンド！ せっかく63㎏まで痩せていた体型は 1年半で約124㎏まで体重が増加しました 一瞬痩せることができても その痩せた体型を維持することができない ダメな女マロ それでも、やっぱり痩せたい！ 同じ失敗を繰り返さない方を探しながら 大幅減量のセカンド・シーズン ダイエットの再々チャレンジブログです
