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サルコペニア肥満チェックシートと対策
もともとサルコペニア肥満だったけれどそれがかなり進行した感じがするサルコペニア肥満とは筋肉が減少したところに脂肪がついている状態サルコペニア肥満のチェックシート○年齢は30歳以上○最近ダイエットがうまくいかない○リバウンド経験あり○気づくと猫背になっている○歩いている時つまずいたりする○お肉を食べない○筋トレはせず…
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飲食禁止ダイエットのためのマイルール
車内で友人「時間がないからこのお弁当食べていい?」マロ「車内での食事は禁止」友人「えーそんな…別に良いやんか…」マロ「私この車になってからは…
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食事と一緒にMCTオイルを摂取することが邪魔くさくなり食事が億劫になった
仕事の合間にある休憩時間立ち仕事のマロにとってはやっと椅子に座ることができる休息の時間休脚の時間そんなこともあって休憩時間は…
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蕎麦湯があるなら、うどん湯だって！
定食屋さんにてマロ「定食のセットメニュー以外で単品メニューはありますか?」定食屋さん「メニュー表にはないけどセットメニューから単品も出来るよ」マロ「では"…
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MCTオイルで超簡単なダイエット
ダイエットのやる気にもムラがあり今日から頑張るぞ！と思えたりやっぱりダメだやる気が出ない！と言う日もあって本調子では無いそのため…この際やる気がな…
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ダイエットインストラクター最初に学ぶこと
ダイエットインストラクターの資格を取る時1番最初に学ぶことダイエットの語源「diet」とはギリシャ語の「diaita」であるこれは生活様式(…
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運動をすると副交感神経が活発になり空腹を感じなくなる
今日こそ晩張るぞ！今日こそジムに行くぞ！そう思って1日始めるんだけれど仕事終わり全身がバラバラになる位の傷みを伴う疲労が溜まっていてジムに行く体…
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すぐに太ってしまう人は 自分を大事にしない人
すぐ太ってしまう人は自分を大事にしない人だそう指摘されたさらに感受性が高く優しい人はストレスを溜めやすいく太りやすいマロさんは優しい人だ…
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Hey Siri 痩せたいよ
最近iPhone機能のSiriにハマっている音声認識でiPhoneを操作する機能だ例えば買い物に出かけてPayPayで支払う時「Hey Siri P…
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A Happy New Year
あけましておめでとうございます久しぶりのブログの更新です昨年の10月に退職して契約社員になったことが思った以上にメンタルにこたえたらしくお腹にチ…
プロフィール
maro
maroの体重135㎏ ダイエットを決行後 約3年で体重135kg→63㎏まで減量 しかし転勤を機に生活環境が変わったことで ダイエットの継続が難しくなり 激リバウンド！ せっかく63㎏まで痩せていた体型は 1年半で約120㎏まで体重が増加しました 一瞬痩せることができても その痩せた体型を維持することができない ダメな女マロ それでも、やっぱり痩せたい！ 同じ失敗を繰り返さない方を探しながら 大幅減量のセカンド・シーズン ダイエットの再々チャレンジブログです
