1. セカンド・シーズン

    筋トレ後の疲労回復と筋肉肥大

    ジムを掛け持ちするようになって翌日にまたぐ疲労感がすごいジムのインストラクターさんに筋トレ後は湯船につかり体の筋肉をブラブラと揺らすことでストレッチ効果もあるので時間がない時は試してみると良いと教えられていて半身浴が大好きなマロは半身浴にストレッチも兼ねる事ができならばこれは一石二鳥と湯船の中で体をぶらぶらぶらぶらと全身を…

  2. セカンド・シーズン

    体重が減るとき脂肪と筋肉が減る理想の割合

    体成分をこまめに測定しようと思っていたけれど測定可能な時間帯にジムのチェックインが難しく今回は約2週間ほど間隔が空いてしまった前回測定日9/6→9/18…

  3. セカンド・シーズン

    筋トレ後に襲われる強烈な眠気対策と糖質制限とのバランス

    今まで通っていたスポーツジムでは筋トレ後に眠気に襲われる事はさほどなかったけれど新しいジムに行くようになってから筋トレ後の強烈な睡魔が半端な…

  4. セカンド・シーズン

    痩せやすい心拍数

    私の場合心拍数115が1番脂肪が燃焼しやすいそのためできるだけ心拍数を上げることを意識しているけれどどうすれば脂肪燃焼しやすい心拍数115をキープ…

  5. セカンド・シーズン

    筋トレによるオールアウト

    新しいジムに行ってきたなめていた…きつくて吐きそうだ新しいジムとは言っても現在違うジムには通っているためそんなに身構えることもなく気…

  6. セカンド・シーズン

    食べたらお腹が減る血糖値スパイク

    最近では朝食以外で炭水化物を食べる事はなくなっていたのに今日は知人との付き合いでお昼にラーメンを食べたそれから3時間後の午後4時…

  7. セカンド・シーズン

    ダイエットによる好転反応

    少し体重が減ってきたことで身体に好転反応があらわれ吹き出物が身体のアチラコチラに出きて…辛い…少し前までは軽い頭痛だったけれど…

  8. セカンド・シーズン

    日本製の筋トレマシーンと輸入マシーンの違い

    そんな価値があるのか自分でも疑問だけれどもう1つスポーツジムに入会してきた(苦笑)今通っている仕事帰りに通いやすいスポーツジムは日本製の…

  9. セカンド・シーズン

    ヨーグルトを食べて内臓脂肪がつきにくい体質に変える

    今までマロは洋梨体形の肥満だと思っていたしかし今週の身体計測でバスト130センチウェスト139センチヒップ130センチリンゴ体形だと知ったファ…

  10. セカンド・シーズン

    メタボリックシンドロームの判断基準

    女性の場合男性ホルモンが少ないため筋肉を肥大させる事は難しいそのためジム通いをして筋トレをしても果たしてその効果は得られているのか見た目も体感的…

  11. セカンド・シーズン

    睡眠時代謝とカタボリック

    この1週間で筋肉が1kg減ってしまったことがショックだったもちろんダイエットでは脂肪だけでなく筋肉も減少するその事は理解しているけれど何も脂肪…

  12. セカンド・シーズン

    減量時の筋肉と脂肪の減少比率

    あれ?失敗している・・・125kgと言う体重は気にせずに体脂肪量を減らしていくことを目標にこの1週間頑張った1週間ごとに体組成測…

  13. セカンド・シーズン

    ダイエットや食事制限が原因で貧血になり痩せにくくなる

    皮肉なものでダイエットはもうしない!そう思うことが自分を解放するきっかけになったのか体重が123.8kgに減った(笑)ただも…

  14. セカンド・シーズン

    リバウンドしにくい効果が続くのは3ヶ月

    今まで何度も何度もダイエットに挑戦してきたそのたびにリバウンドで体重が戻ってしまう何度リバウンドを繰り返してもその経験を生かさずダイエットの…

  15. セカンド・シーズン

    身体を動かさない有酸素運動

    何かを燃やす時酸素がないと燃えないのと同じように脂肪を燃やす時酸素がないと脂肪が燃焼されないでは脂肪燃焼させる酸素とは何か行き着…

月別アーカイブ

ブログ内 記事検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

本日の体重121.2kg

今週の体脂肪量65.6kg/骨格筋量31.5kg

 

にほんブログ村に参加しています

ピックアップ記事

記事カレンダー

2019年9月
« 8月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

おすすめ記事

  1. 体の不思議
  2. ネコの領域
  3. 歯周病と糖尿病
  4. 体の質
  5. ピンチ衣替えだ!!
  6. 食べるもので太る箇所が変わる?
  7. カタログ
  8. カイロダイエット
  9. チェッ!(。・´з`・)
  10. 風邪をひいているときの筋トレはNG
  1. ファースト・シーズン

    テレビに出演しました
  2. ファースト・シーズン

    GIFアニメーション
  3. セカンド・シーズン

    コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸
  4. セカンド・シーズン

    食べたらお腹が減る血糖値スパイク
  5. ファースト・シーズン

    ジム通い半年
PAGE TOP