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リストラで体重リバウンド気味
マロはこのたび長年勤め上げた仕事を10月末をもって退職したその労をねぎらい食べる機会が増え体重はリバウンド気味の118kgしばらくは契約社員として働きながら正社員の仕事を探すことにいつもであれば増えた体重を調整して元に戻すぞそんなメンタルの強さがあるんだけれどなんと言えば良いのか今はやる気がないと言うか…
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引き締まった脚になるためにハムストリングを鍛える
スポーツジムにある筋トレのトレーニングマシン太りすぎで使えないものも多かったけれど最後まで残っていたマシンが遂に使えるようになったそ…
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目指す体型に合わせてトレーニングメニューを作成していく
人それぞれ体型は異なり脂肪がつく場所や全身のバランスによってタイプが分けられる体型タイプとその特徴はグラマラスなＸ型体型上半身が華奢…
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DIT食べることもエネルギー代謝という考え方
仕事帰りジムに行かないのであればボーリングに行こうよと誘われた筋トレにも疲れていたし遊びに行く事にして今日は体を動かさない代わりに食事誘発性熱産生…
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O脚やX脚といった足のラインが解消される効果のあるトレーニング
自分の脚はX脚そう信じて疑わなかったけれど靴を買うために足を測定してみると意外なことにO脚傾向と出たいやいやマロはX脚だよ？…
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血糖値スパイクをコントロールする
最近スイーツなどの甘いもの自分へのご褒美を我慢できるようになった甘いものを食べると血糖値が急に上がり血糖値が下がる時早い段階でお腹が空く知識はあ…
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ダイエットで筋肉を維持したまま脂肪のみ減らした方法
いったいどうやったんだろう…？約1週間ぶりの体成分分析を測ってみると1週間前119.9kgだった体重は118.1kg約2kg体重が減っている逆に骨…
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腹直筋は24時間で回復するため毎日トレーニング実施できる
いつもダイエットや筋トレのブログを書いているけれど筋肉が増えている実感や痩せてきている実感はないその原因はなんといっても大きく出っ張ったお腹…
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大幅ダイエット痩せるために運動するのか？痩せてから運動するのか？
昨日のウォーキングで想定通りに足を痛め無駄な身動きがとれないため今日はダイエット休日いつもであればジムに行かない日は仕事終わりにショッピングなど…
プロフィール
maro
maroの体重135㎏ ダイエットを決行後 約3年で体重135kg→63㎏まで減量 しかし転勤を機に生活環境が変わったことで ダイエットの継続が難しくなり 激リバウンド！ せっかく63㎏まで痩せていた体型は 1年半で約124㎏まで体重が増加しました 一瞬痩せることができても その痩せた体型を維持することができない ダメな女マロ それでも、やっぱり痩せたい！ 同じ失敗を繰り返さない方を探しながら 大幅減量のセカンド・シーズン ダイエットの再々チャレンジブログです
本日の体重118kg
今週の体脂肪量58.85kg/骨格筋量30.45kg
