1. パーソナルジム(筋トレ)

    ダイエットで現実を思い知らされた出来事

    体重が少し減ってきた事で体を動かせる可動域が広がりトレーニングできる種目が1つ増えた『デクラインベンチプレス』ベンチの上に寝そべって重たいバーベルを持ち上げるトレーニングで胸を鍛える顔の鼻の上にバーベルがくるようにセットする時もし…バーベルが落ちてきたら…と怖かったトレーナーさんに補助してもらいながら初回は負荷のプレートを付けずにシャフト(バー)…

  2. パーソナルジム(筋トレ)

    ダイエットリカバリー短期間の体重増減は体力の消耗が激しい

    新年会太りでガタッと体力が落ちました前回トレーニングを実施したデッドリフト重さ60kgが今日は持てないどんなに頑張っても床か…

  3. パーソナルジム(食事)

    ダイエットのリカバリー計画

    2日間続いた食事会見事に増えた体重116kgさすがに自分でも何やっているんだろうと自分自身に愛想が尽きたその対策とし…

  4. パーソナルジム(筋トレ)

    内股のたるみを取るトレーニング

    クリスマス太り、正月太りと太っては痩せるリカバリーを繰り返してきたことで同じ体重でも体がたるんでいるような気がした特に内股のたる…

  5. 第3回大幅ダイエット

    ダイエットクライシス

    本日体重が112.2kgと正月太りする前の体重に戻ったもう少し早く元の体重に戻せると思っていたけれど正月の余韻が残っており食べる機会…

  6. パーソナルジム(筋トレ)

    ダイエットの失敗で太りやすい体質になる

    ダイエットって…一体何なんでしょうか…単純に痩せたいだけなのです標準体重になりたいだけなのですそのための努力は勤しみませんただ……

  7. パーソナルジム(筋トレ)

    自宅トレーニング

    緊急事態宣言が発令されたらどうなるの?スポーツジムにも休業や時短制限が入るかもしれないと言う思いからダイエットのモチベーションが駄々下がりのマロです……

  8. パーソナルジム(筋トレ)

    余分に蓄えている脂肪の重さ

    マロの体に付いている脂肪はこんなにも重たいのか!こんなに持ち上がらないほどの余分な脂肪を蓄えているのか!!床からのデッドリフト60kg60kg…

  9. パーソナルジム(食事)

    寒いとつい食べ過ぎてしまう

    お正月以降ダイエットを再開しているけれど食事のカロリーが高い状態が続いています原因は年末に大量に正月食材を買い込んだことが最大のミスで…

  10. 第3回大幅ダイエット

    再来するコロナ太りの危機

    あぁ…どうしよう緊急事態宣言の要請が検討されているためスポーツジムの営業時間が短縮になりそうです夜20時までに営業時間が短縮されるとマロは現在その…

  11. パーソナルジム(筋トレ)

    食後に襲われる偽物の空腹

    お正月で乱れた食事内容を今日から元に戻したしかし…鶏胸肉(皮なし) 600kcal以内お腹が空いた食べて終えても腹八分目にも満たず満腹どこ…

  12. パーソナルジム(食事)

    正月太りは痩せやすい

    ダイエットのことを忘れて過ごした年末年始が明け本年初のパーソナルジムこの年末年始パーソナルジムに通わない1週間で体重を5kg増加させたマロはダ…

  13. 第3回大幅ダイエット

    驚愕のお正月太り

    ヽ(*≧∀≦)ノ アッハハ!ヽ(;゚∇゚)ノ アッハハハハ!.....(´ `)=3 ...ハァ...…深呼吸....やってしまった!本日の体…

  14. 第3回大幅ダイエット

    2021年の目標は体重60kg台

    あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたします朝7時の出勤は日の出の太陽と信号の高さがほぼ一緒で重なり運転する時まぶしくて…

  15. パーソナルジム(筋トレ)

    自分の体型を思い知らされる

    いつもは仕事帰りに通っているパーソナルジムの開始は21:00〜今回は年末だと言うこともあり営業時間が短縮になっていたためマロにとってはじ…

  16. パーソナルジム(成果)

    パーソナルジム100日目の身体測定

    ジムに通いはじめて100日が経った134.4kgからダイエットを開始本日の体重113kg約21kgを減量した体組成計は年末のためもう…

  17. パーソナルジム(成果)

    食べても良い安心感

    体重134.4kgからダイエットを始めて本日113.8kgと体重約20kg減少したチートデイを実施してしまったことにより一時的に体重が増えて…

  18. パーソナルジム(食事)

    チートデイリカバリー3日目

    チートデイ後リカバリー3日目体重は前日より600g減(体重114.2kg)チートデイ実施前より体重が減りリカバリー完了前回チートデイを実…

  19. 第3回大幅ダイエット

    チートデイリカバリー2日目

    体重116.4kg と2kg増加したチートデイの日ケンタのチキン(通常禁止:揚げ物)カフェオレ(通常禁止:ミルク)いちご(通常禁止:果物多め)…

  20. パーソナルジム(筋トレ)

    チートデイリカバリー初日

    チートで以後乱れた食事内容の3日間が過ぎてやっと落ち着きを取り戻した今日からチートデイリカバリーをかけていく初日増えた体重114…

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