ダイエット健康

ダイエットで減る呼吸数

体重が135kg→63.7kgと半分に減れば

血圧も180→88
ほぼ半分になる

昨日 血圧を測定すると

高い血圧88
低い血圧54

ダイエット前は
最高血圧180台近くもあったことから
血圧も約半分になった

マロは現在
元体重135kg→63.7kg→→…
第2回目の大幅ダイエットを継続中だけれど
第1回目の大幅ダイエットの時
元体重105kg→52kgになったとき
血圧以外に
呼吸数も半分になってしまっていた

“あぁ…今日は重苦しいな…”
“どうしたのだろ…”
「うぅぅぅぅ…」

“あっ!そうだ”
“呼吸するのを忘れていたよ!”
スゥーーーハァーーー

冗談みたいな話だけれど
本当の話だ

第1回目のダイエットの時は
今みたいな情報社会ではなかったため

間違えたダイエットに気付けなかった

ダイエットで体重が減らなくなると
単純に食事を減らし

最終的に1日1個のオニギリのみ

これだけで仕事+運動をしていると
身体は驚くほどの省エネ体質になった

呼吸することさえ
意識しないと忘れるぐらいの省エネ

呼吸法ダイエットというのが有り

全身の酸素を吐ききって
今度は鼻からお腹が膨らむように酸素をいっぱい取り込むと
脂肪が燃焼され
痩せやすい身体になる

極限まで摂取エネルギーを減らしていたマロは

呼吸をすると脂肪が燃焼してしまい
1日のエネルギーが少なくなってしまうため
呼吸することさえ少なくなる

今思えば
衰弱1歩手前だったように思う
太っている事で
睡眠時無呼吸症候群に苦しみ

痩せてもなお
息苦しさに襲われていた

そこまでして
体重を半分に減らし
得たものは当時何だったのだろうか?と
振り返ってみると

確かにダイエットのイメージ通り
身の回りは華やいだかも知れない

けれど
その華やいだおかげで交友関係が広まり
仕事終わりの宴会が増えた
広まった交友関係から食事の回数が増え
遊ぶ時間が増えたことで
ダイエット運動の時間が確保出来なくなる

そのため
最初はお誘いを断り
痩せた体型を維持しようとするのだけれど
楽しくない

そのうちに
私は一体何のために痩せたのか?と
思うようになる

楽しいことをいっぱいしたいから
痩せたのではないのか?

そう思うようになると…終わり

リバウンド街道を突っ走り
体重が増加した

だからと言って
リバウンドで増えた体重にあわせて
省エネモードは解除されない

血圧や呼吸数が
急に増えるわけでもなく…
相変わらず血圧は低く呼吸数は少ないまま

リバウンドして大きくなりつつある身体を
半分の血圧と呼吸で動かす

結果
痩せても
しんどかった第1回目のダイエット

健康も得られるはずの
減量だったはずなのに
現実は不健康を追求していることに
当時気づかないでいた

だけれど
同じ失敗はもうしない

本日も相変わらず低い血圧だけれど

高い血圧89
低い血圧56

お腹に手をあて
1分間に呼吸でお腹が何回
でたり、はいったりするかを数える

呼吸数13回/分

成人の平均呼吸数は
12~18回/分

自然に12回以上
呼吸をしていることを確認すると

筋トレのおかげだ
今回は呼吸数が減っていないと安心する

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    I wish you a Happy New Year.いつも…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 3月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    寒い日や
    身体の休息日など
    あまり身体を動かさない日は
    血圧が下がりやすいです
    逆に食事後は血圧が上がりやすいので
    体感的に血圧が下がってきたと感じる時は
    時間外でも少し食べるようにしていて
    お医者さまからは指摘されていませんが
    最高血圧100は欲しいですね(笑)

    tomatoちゃんの血圧高いようですが
    tomatoちゃんのダイエットの時はどうでしたか?

    • tomato
    • 2017年 3月 04日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんにちは^^

    血圧 私も
    現在大問題中です(^^;)
    やっぱり体系に基づき
    母の高血圧もうつっちゃうのかなぁと。。。
    マロさんの血圧 低い~~~方なのですよね。
    健康診断等で 指摘されない程度なら
    大丈夫かと思いますが
    無理されないでくださいませ!!

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