メンタルヘルス

体重以外の変化も楽しむダイエット

春が確実に近づいてきているようで
深夜のウォーキング
今までいなかった
渡り鳥が数10羽

マロの人影に驚き
暗闇の中
鳥が一斉に羽ばたいた

その羽音に
ビックリして
口から泡を吹き
気絶しそうになった

渡り鳥が飛来するほど
季節が巡り暖かくなってきたようだ

暖かい春が待ち遠しい

夜のウォーキングに
ランニングを加えるようになって
マロなりにかなり走れるようになってきた

まだまだ小刻みで
1回に走れる距離は50メートルほど
走って・歩いて・走って・歩いてを繰り返す

まだ体が慣れずに
走るのは苦手だけれど

走り終えた時の
爽快感も半端ない

走れるようになってきて
生活の中に
小走りをするという動作が加わった

信号が赤信号に変わりそうだったら小走りする
雨が降ってきたら小走りする
電車に乗り遅れそうなら小走りする

以前なら歩くのが辛く立ち止まりたくて
「お願い信号機、赤信号に変わって!」と願っていた

雨が降ってきても
手に持つ傘は杖がわり

電車に遅れそうなら
諦めて一本乗り遅らせる

小走りすると
息が乱れて
ハァハァ!

すごい
ハァハァ息切れできるぐらいに
走れるようになっている

走ると横腹が痛いことも嬉しかった

ダイエットは
時として体重ばかりに気を取られ
体重が減らないと
モチベーションが維持できずに
ダイエットを中断してしまうことも珍しくない

単に体重を減らすと言うことではなく
今まで出来なかったことが
出来るようになる

これは体重に置き換えられない嬉しいこと

体重以外の変化も楽しみながら
ダイエットに挑み続けたいと思います

本日の運動
ウォーキング約8km/10,559歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 2月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めたぼ侍様へ
    こんばんは
    パチンコをしないので
    確率変動が分かりませんが

    なんだろ?

    見た目的に重視にしてきたダイエット
    健康のためのダイエットに変わりつつあります^^

    全てにおいて良い方向に
    自分の欠点を個性に持っていけるように
    思考をポジティブに変換しながら
    希望に向かって行けたらいいなぁ♪

    これから徐々に暖かくなってくると
    知らず知らずに無理しがちなので
    うまくコントロールしていかなきゃ♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 2月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    ほんとにびっくりしました!
    一気に鳥が飛び立った時の
    風圧がドン!ときて
    周りはとても暗かったのもあって
    超びっくり!

    夏はたくさん鳥がいるので驚かないのですが
    冬になっていつの間にかいなくなっていたようで
    驚きました

    ライトをつけていないですね
    どちらかと言うと暗闇に隠れて
    目立たずにこっそりと歩いています(笑)

    ウォーキング専用コースなので1部の一般道を除き
    安全な場所なんですよ
    でもその一部と言うのが危険だよね

    充分に安全を確保しながら頑張ってきますね

    この週末tomatoちゃんは休みかしら?
    素敵な良い1日をお過ごし下さいね♡

    • めたぼ侍
    • 2016年 2月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    >すごい
    >私ハァハァいえるぐらいに
    >走れるようになったんだ♪

    >そんなたわいもないことが嬉しい
    >走って横腹が痛いことが嬉しかった

    おはようございます。マロさんの体にパチンコでいうところの確率変動が起きたみたいですね。ダイエットの流れが変わっていくでしょうね。オーバーワークにならないようにお気をつけくださいね。

    • tomato
    • 2016年 2月 18日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^ ^

    口から泡!?大丈夫ですか!!?
    鳥さん達も驚いたのでしょうか。
    深夜なので無理されないでくださいね
    ライトいっぱいつけてくださいませ。
    犬の散歩行くときはワンコに明かりをつけております (≧∇≦)

    私も運動始めないとなぁ!!
    でも 美味しいものは抜けないので オンオフ、引き締めて食べるために動く!
    これがモットーですね。。

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