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こんばんは
脱水症状に一旦おちいると
頭痛はするし吐き気もするし
体もむくむし、だるいし
症状が出てから水分摂取しても手遅れなので
体力の回復に時間がかかっています

でも脱水症状になった以降
スイカを3個買いました（笑）
そして軽く塩をふってスイカを食べると体がとても楽になりました
やはり旬の果物は最高ですねo(^▽^)o

このお盆の期間はダイエットを少し緩めて
体を休ませる期間にしていきます
tomatoちゃんも体を自分自身を癒してあげて下さいね

行動範囲に大阪があるといいなぁ～
楽しめる場所が沢山あるので
tomatoちゃんもリフレッシュしてきてくださいねぇ～o(^▽^)o

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こんばんは
熱中症で亡くなられた方が身近におられると言うことに驚きを隠せません

ダイエットをしているのでアイスクリームなど避けがちではあるのですが
がんばった自分へのご褒美として食べる機会も多いです（笑）

それにマロも炭水化物大好き♪
やっぱり日本人です白米最高ですよね❤︎
冷麺やそう麺やスパゲティー
これらを食べるとなかなか体重が減らないと分かっていても
我慢せずに食べてしまいます（笑）
これらを食べたら運動すれば解消できるので
あまり気にしてはいませんが

熱中症だけはそうもいかないので
甘く見ず
充分に注意していきたいと思います
痩せてきたことで以前のように大量の水分摂取が必要となくなりました
体型が半分になった分
その分水分摂取も少なくて済むのですが
体の補水要求に任せたままだと
少なすぎたりと体調崩しがちなので
注意をしていきますね

お互いにこの暑い夏
夏バテ対策をしながら乗り切っていきましょうp(^_^)q

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こんばんは
塩！ですよね
でもマロの場合油断すると塩の摂り方が悪い…
食べることを我慢していますが

無性にマクドナルドのポテトが食べたくなります
夏場のマクドナルドのポテトは塩分が濃い味になるんですよね・・・

ダイエットの大敵だと我慢をしていますが
塩せんべいのとかも頭を駆け巡りました（笑）

今は枝豆に大量にお塩をふって食べています（笑）

熱中症が怖いなと感じることは

外出先だけでなく家の中でも
熱中症にかかるつもりではないのに
気がついたら熱中症にかかってしまうこと

備えて常に塩飴などを常備しておく必要があるなと今回のことで勉強になりました

体調崩すとダイエットに大きな影響が出るのでできるだけ体調崩さないようにコントロールをしていきたいと思います

お互いに充分注意していきましょうね♪

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マロさん　こんばんは＾＾

あわわわわ～～～
熱中症・・・・・　経験したことないですが
大変そうです。
この時は　運動はなしで
ゆっくり水分とって　スイカ食べて　アイス食べて☆☆
いっぱい体を癒してあげてくださいね♪♪

私も　明日は大阪に食べに行ってきます。
っていつもやん（笑）
この贅沢も必要ですしね～

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あらまあ。
大丈夫ですか？
熱中症って恐いですからね。

私の周りで亡くなった方が数人いらっしゃいます。
くれぐれも大事にしてくださいね。

マロさんはアイスが大好きなんですね。

私はごはんとかうどんとかの炭水化物が大好きなんですよ。

なので、生理前や体調が悪いときにはそれらが無性に食べたくなります。

で、また太っちゃうんですよね　（笑）

熱中症は甘くみず、ゆっくり休んでくださいね。