ファースト・シーズン

ジム通い5ヶ月

痩せにくい季節の夏が終わり
今からの季節
気温が下がってくると
徐々に基礎代謝が上がってくる

代謝がアップするベストシーズンの到来だよ

「食欲の秋」と言われるこれからの季節
エネルギーを確保するために
食欲も旺盛になるけれど

反面
この季節が1番ダイエットに適した季節と言われている

食べ過ぎの衝動が襲ってくる季節は
もう少し先

今の季節
集中的にダイエットに取り組んでいけると
効率がいいのかなーって感じています

ダイエットとは脂肪を減らしていくこと
脂肪を減らすには基礎代謝を上げること

基礎代謝を上げるには筋肉を付ける
そんなマロはジム通い5ヶ月目になりました

8月夏バテにより運動を
お休みしてしまったことで
体重の変化は
ほぼありませんでした…

いつもなら体内の脂肪率や筋肉量を測定するのだけれど
トレーニングができなかった日が多かったので
あえて測定していません(笑)
目を背けて現実逃避です!

先月から→今月の体型変化は笑って誤魔化そう作戦です


20日間ほどかな?
ダイエットが手薄でバテバテでしたが
良い事も!

この間に筋肉を休められたようで
今まで持ち上げられなかった重量を
持ち上げるようになっていました

不幸中の幸い?
この休暇が
育筋にはとても良い期間だったように思います

どんなに頑張ろうと意思が強くても
体がそれについてこなければ意味がない

それを思い知らされた8月度でした
まっ・・・1カ月間の変化は微妙な感じだったけれど

↓これでもまだ細かった110kg時代


ダイエットのトータルでは
まぁ~まぁ~頑張っているってことで(笑)

しっかり緩急を織り交ぜながら
ジム通い6ヶ月目を頑張ってきたいと思います

 

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    全体的に上がってきていますか?
    マジですか?
    そんなこと言われたら嬉しすぎます♪
    先月は残業が多くて
    お仕事が終わったらジムも終わってしまっている日が多くて
    なかなか思うように身体を動かせなかったのですが
    それが逆に身体を休ませることに繋がり
    身体がほんのちょっぴりだけ引き締まったのかも知れないです
    9月はしっかり身体を作っていきますので
    一緒に頑張っていきましょうねぇ~♡

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    面接お疲れ様でした。
    Tomatoちゃんの挑戦を応援しております♪
    笑顔で頑張ってくださいね

    懐かしい写真です
    いつ頃だろう7年ぐらい前の写真かな
    まだMAXまで太っていなかった頃で
    マロ旅行が好きなんだけれど旅行先の写真です
    大きく太ってしまってからは動けなくなってしまってて
    自分の行動範囲を狭めてしまっていました
    痩せてきた事でまた以前のようにアクティブに
    動けるメンタル力を取り戻していきたいと思います

    ここ1ヶ月の体型の変化ほめてくれてありがとう♪
    体型の変化ないのにブログにアップするって
    どれだけぇ~って自分に突っ込んでいたので
    ちょっぴり安心しました(^0^)

    • さくら
    • 2016年 9月 06日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん☆
    20日間のbefore after
    めっちゃ引き締まってますよお!!
    全体的に上がって締まってる??感じです
    私も頑張らなきゃー∠(・`ω・´)/

    • tomato
    • 2016年 9月 06日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは^^

    わわわわ~~
    最後のお写真もかわいい~~~~☆☆
    と何故かにんまりしちゃってます(^^♪
    いつ、どこのお写真かしら??って思いました(笑)
    でも ヒップラインが上がっていたり
    少しでも変化ありますよ~

    ベストシーズンかぁ
    そのお言葉信じて
    私も頑張ろう!!
    明日も面接だし いっぱいアドバイスもらったので
    よしよしよし~体系は変えられないけど、
    スマイルで頑張ります☆

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