スポーツジム・筋トレ

ダイエット筋トレのジム通い5ヶ月目の変化

ジム通い5ヶ月目になりました

8月夏バテにより運動を
お休みしてしまったことで
体重の変化は
ほぼありませんでした…

いつもなら体内の脂肪率や筋肉量を測定するのだけれど
トレーニングができなかった日が多かったため
あえて測定していません(笑)
目を背けて現実逃避です!

先月から→今月の体型変化は笑って誤魔化そう作戦です
見た目的には
引き締まってきたかな?
(画像はジム通い1カ月目)

3ヶ月目

4ヶ月目

5ヶ月目

20日間ほどかな?
ダイエットが手薄でバテバテでしたが
良い事も!

この間に筋肉を休められたようで
今まで持ち上げられなかった重量を
持ち上げられるようになっていました
この休暇が
育筋にはとても良い期間だったように思います

どんなに頑張ろうと意思が強くても
体がついてこなければ意味がない

それを思い知らされた8月度でした
1カ月間の変化は微妙な感じだったけれど

ダイエットのトータルでは
それなりに頑張っているかな(笑)

これからの季節
気温が下がってくると
徐々に基礎代謝が上がってくる

「食欲の秋」と言われる
エネルギーを確保するための季節は
もう少し先

今月は
ダイエット効率が良いため頑張りたい

ダイエットとは脂肪を減らしていくこと
脂肪を減らすには基礎代謝を上げること
基礎代謝を上げるには筋肉を付けること

しっかり
ジム通い6ヶ月目を頑張ってきたいと思います

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    全体的に上がってきていますか?
    マジですか?
    そんなこと言われたら嬉しすぎます♪
    先月は残業が多くて
    お仕事が終わったらジムも終わってしまっている日が多くて
    なかなか思うように身体を動かせなかったのですが
    それが逆に身体を休ませることに繋がり
    身体がほんのちょっぴりだけ引き締まったのかも知れないです
    9月はしっかり身体を作っていきますので
    一緒に頑張っていきましょうねぇ~♡

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    面接お疲れ様でした。
    Tomatoちゃんの挑戦を応援しております♪
    笑顔で頑張ってくださいね

    懐かしい写真です
    いつ頃だろう7年ぐらい前の写真かな
    まだMAXまで太っていなかった頃で
    マロ旅行が好きなんだけれど旅行先の写真です
    大きく太ってしまってからは動けなくなってしまってて
    自分の行動範囲を狭めてしまっていました
    痩せてきた事でまた以前のようにアクティブに
    動けるメンタル力を取り戻していきたいと思います

    ここ1ヶ月の体型の変化ほめてくれてありがとう♪
    体型の変化ないのにブログにアップするって
    どれだけぇ~って自分に突っ込んでいたので
    ちょっぴり安心しました(^0^)

    • さくら
    • 2016年 9月 06日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん☆
    20日間のbefore after
    めっちゃ引き締まってますよお!!
    全体的に上がって締まってる??感じです
    私も頑張らなきゃー∠(・`ω・´)/

    • tomato
    • 2016年 9月 06日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは^^

    わわわわ~~
    最後のお写真もかわいい~~~~☆☆
    と何故かにんまりしちゃってます(^^♪
    いつ、どこのお写真かしら??って思いました(笑)
    でも ヒップラインが上がっていたり
    少しでも変化ありますよ~

    ベストシーズンかぁ
    そのお言葉信じて
    私も頑張ろう!!
    明日も面接だし いっぱいアドバイスもらったので
    よしよしよし~体系は変えられないけど、
    スマイルで頑張ります☆

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