パーソナルジム(筋トレ)

地味に心に堪えたトレーニングメニュー

怪我が治るまで食事管理のみで
トレーニングを休む予定だったけれど

ゆっくりトレーニングしましょうと

腕を使わずにできる
脚や腹筋などに重点を置いた
トレーニングメニューを作成してもらった

腹筋と言っても
腹筋から起き上がる反動のとき痛いため
足上げ腹筋で腕を動かさないよう上体は固定

脚は
もう少し痩せてから実施する予定だった
トレーニングメニューを
早めてくれたらしい

ゴロンと寝っ転がってできる
レッグプレスを実施

しかし…
このレッグプレス
なぜ…もう少し痩せてからだったんだろう?

マロは130kgの体重を支えてきたため
痩せなくても下半身の強さにはそれなりの自信がある

マロ「なぜ?痩せてからだったんですか?」と
パーソナルトレーナーさんに聞いてみた

指導「マロさんは当ジムに通い始めた当初」
指導「腹筋後に自力で床から立ち上がれなかったから…」
指導「そもそもこのマシンに自分の力で身体をセットできなかった」と言われ(爆死)

そう言えば
ジムには沢山の種類のマシンがあるけれど

使うマシンが偏っているのは

そういう理由があるのね!
聞くんじゃなかったと…

全てを理解した瞬間
地味に心に堪えた(苦笑)

ピックアップ記事

  1. 男女で異なるダイエット定義
  2. ストレス太り
  3. 筋肉量が減った事で筋肉質体型になる身体の不思議
  4. 引き締まった脚ハムストリングを鍛える
  5. ダイエットカテキンで肝機能障害

関連記事

  1. 第3回大幅ダイエット

    たるみ改善効果

    重度肥満のため多少体重が減ったところで規格外で何も変わらず…

  2. パーソナルジム(成果)

    パーソナルジム50日目の体組成計

    ダイエットスタート時134.4kgだった体重は本日122.2kg…

  3. パーソナルジム(筋トレ)

    ダイエット柔らかい脂肪と固い脂肪

    本日の体重114.6kg一通りのイベントが終わり本日からダ…

  4. パーソナルジム(食事)

    考え方が180度異なる食事管理・パーソナルジム

    パーソナルジムで食事管理するようになって1番良かった事は…

  5. パーソナルジム(体形)

    パーソナルジム10日目の驚いた体組成測定結果

    パーソナルジムに通い始めて10日目体組成測定してみた…

  6. 第3回大幅ダイエット

    階段の上り方を工夫して痩せやすい身体になる

    体重63kgの時の筋肉量と体重133kgの筋肉量を比較すると体…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重120kg台

    心が折れる音
  2. リバウンド体重120kg台

    大幅リバウンド対人距離感が狂う
  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    太るとトイレが近くなる
  4. ダイエットモチベーション

    脳活性ダイエット
  5. 第3回大幅ダイエット

    コロナ太り
PAGE TOP