パーソナルジム(食事)

パーソナルジム食事管理の失敗した日

おいしそうなケーキが食べたいとか
流行のドリンクを飲みたいとか
テレビで放送されているスイーツを食べたいとか

チートデイになる前にいろいろ考えていたけれど
結局1番したかった事は

白いご飯をお腹いっぱい食べたい(笑)だった

パーソナルの食事管理では
1食を600kcal以内に収めるように指導されている

ご飯の量も80gと指定されているのだけれど
この80gのご飯の量って
”おにぎり”よりも少ない

家族には
「ご仏前にお供えするご飯よりも少ないからなぁ…」
と言わるしまつ

最初は
おかずとご飯のバランスが取れず

ご飯が足りなくて
物足りなかったけれど

最近ではやっと慣れてきた

でも「夢」は
ご飯(白米)をお腹いっぱい食べたい

そこで
食べてしまった「和幸」の定食…

お味噌汁・キャベツ・ご飯がおかわり自由

ダイエットを始める以前は
よくお世話になっていた(大爆笑)

ちょっとした抵抗は
和幸の中でも
カロリーが低めなものを選択

とは言っても
1食で1日の摂取カロリーを超えるんだけどね

注文の時
「ご飯大盛りでお願いします

こういう時のみ太い体型は有利だ
ダイエット中の禁句
『ごはん大盛り』が言いやすい

そしてご飯を口いっぱい頬張って

「おかわりしたご飯とお味噌汁」

大満足!
これでモヤモヤしていたものが取れた

昨日のチートデイでは
クリスマスケーキやチキンなど洋食がメインで
ご飯を食べていなかった

結局
チートデイになる前
あれやこれやいろいろ食べたいと思っていたけれど
1番食べたいのは”ご飯”
これに尽きる

たくさん食べた日は
脂肪を燃やすために
『フルボトムスクワット』など
ジムのトレーニング内容がきつくなります(汗)

本日の体重は116kg
明日からはリカバリーダイエットがんばります

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