パーソナルジム(筋トレ)

チートデイリカバリー初日

チートで以後
乱れた食事内容の3日間が過ぎて

やっと落ち着きを取り戻した

今日から
チートデイリカバリーをかけていく初日

増えた体重114.4kg→本日115.7kg

3日後には元の体重に戻したい

急に体重が増えたことで
現状の体の脂肪がたまりやすい箇所を把握

チートデイ後
腕と太ももが太くなった

またお腹は
太った感じはなく
1日50回の腹筋が効いているのか
チートデイ以降
逆にお腹は少し引き締まったように感じる

チートデイ以降
特に二の腕に脂が巻いたような不快感

そんな二の腕を
トレーニングで鍛えた

パーソナルジムに通い始めて3ヶ月
トレーニングを重ねてきたけれど

意外に腕の腕力がないことに驚く

重りのプレートが有ると
びくとも動かしないため

ワイヤー負荷のみ
1番軽い状態での
トレーニングでさえキツく感じた

脚と違い
腕は意識しないと鍛えにくいため

腕のトレーニングを重ねることで
二の腕に溜まった脂肪を流し
取り除いていきたいです

ピックアップ記事

  1. 自分の意思で身体をコントロールできるようになる
  2. 睡眠ダイエット
  3. ダイエット5ヶ月目の結果と成果
  4. 体重-50kg減らして良かったと実感できたこと
  5. ダイエット23ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. パーソナルジム(筋トレ)

    スミスマシンデビューの日

    ジムに行けば置いてあるスミスマシンでも初心者には手が出しにくく…

  2. パーソナルジム(筋トレ)

    もう少し痩せているつもりだった

    ジムのトレーナーさんとトレーニングのフォームと動作を画像を見な…

  3. パーソナルジム(食事)

    パーソナルジム1日5食が難しい

    パーソナル食事管理も行うお仕事の日は1日6食休日は1日…

  4. パーソナルジム(食事)

    脂質は成長ホルモンの材料のためカットしすぎない

    指先にアカギレができたここ数年アカギレができた事はなかったため…

  5. パーソナルジム(体形)

    内臓下垂と骨盤の歪み

    全身コンプレックのマロですが特にお腹周りが恥ずかしい…ダイエッ…

  6. 第3回大幅ダイエット

    体重を分散させる

    コロナの影響で体を動かす機会が少なくなったことで足の筋肉がガタッと…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド期間

    体の重みで土踏まずが伸びきる隠れ扁平足
  2. リバウンド期間

    成果という見返りは減量のモチベーション
  3. ダイエットメニュー

    ランニング呼吸する力を取り戻したい
  4. ダイエット美容

    トクホダイエット
  5. 第1回目大幅ダイエット

    クリスマスプレゼントの配達事故
PAGE TOP