パーソナルジム(筋トレ)

チートデイリカバリー初日

チートで以後
乱れた食事内容の3日間が過ぎて

やっと落ち着きを取り戻した

今日から
チートデイリカバリーをかけていく初日

増えた体重114.4kg→本日115.7kg

3日後には元の体重に戻したい

急に体重が増えたことで
現状の体の脂肪がたまりやすい箇所を把握

チートデイ後
腕と太ももが太くなった

またお腹は
太った感じはなく
1日50回の腹筋が効いているのか
チートデイ以降
逆にお腹は少し引き締まったように感じる

チートデイ以降
特に二の腕に脂が巻いたような不快感

そんな二の腕を
トレーニングで鍛えた

パーソナルジムに通い始めて3ヶ月
トレーニングを重ねてきたけれど

意外に腕の腕力がないことに驚く

重りのプレートが有ると
びくとも動かしないため

ワイヤー負荷のみ
1番軽い状態での
トレーニングでさえキツく感じた

脚と違い
腕は意識しないと鍛えにくいため

腕のトレーニングを重ねることで
二の腕に溜まった脂肪を流し
取り除いていきたいです

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