月ごとのダイエット経過

ダイエット15ヶ月目の結果と成果

ダイエット開始15ヶ月目
開始時135kg→77.9kg

15カ月間で-57.1kg減

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

1ヶ月後 ↓

2ヶ月後 ↓

3ヶ月後 ↓

4ヶ月後 ↓

5ヶ月後 ↓

6ヶ月後 ↓

7ヶ月後 ↓

8ヶ月後 ↓

9ヶ月後 ↓

10ヶ月後 ↓

11ヶ月後 ↓

12ヶ月後 ↓

13ヶ月後 ↓

↓(6日後)今月から毎月24日報告に変更するため

14ヶ月目 ↓

15ヶ月目 ↓

ダイエット15ヶ月目
15ヶ月目の1ヵ月間で減らした体重は-3.4kg

減らす体重の目標は81.3kgから-2.5kg減
本日77.9kgで目標を達成できました

寒くて寒くて寒くて
仕方がないダイエット15ヶ月目でした

ダイエットで体重が減らなくなる停滞期の
ホメオスタシス機能は
体重が減らなくなるだけではないのですね

寒さを極度に感じさせることで
たくさん食べさせようと誘導してくる

そのようなホメオスタシス機能の働きがあることを
初めて体感しました

また9月だと言うのに
ダウンジャケットを着て
コタツに潜る激しい寒さ

1週間ほど前から
そのホメオスタシス機能からやっと解放され
体は通常モードに戻り
寒さも感じなくなり
動くと汗をかくようになりました

それと同時に
停滞期を抜けたのでしょう

徐々に体重は減っていき
ダイエット15ヶ月目の目標を
達成できました

極端に寒く感じることも
停滞期の一種ですね

実施したダイエットメニューは
半身浴60分/食事量:朝6:昼3:夜1/1日の摂取カロリー1,600kcal
運動:ウォーキング約7km/柔軟運動30分/エア・フラフープ10分

新たに追加した事は10分のエア・フラフープ

エア・フラフープをウォーキング前に行うと
普通に歩いた時よりも
全身の血行が良くなり
お腹や太ももが熱を持ち痒くなって
脂肪を燃焼している感じが伝わってきます

これにより脂肪燃焼効率が上がり
順調に体重が減っていくといいなぁ〜って
思っています♪

16ヶ月に新たに追加するメニューは
骨盤矯正

体重は順調に減ってきましたが
全然スリムにならない!!!

途中経過の写真だって
今月の方が痩せているのに
先月のほうが細く見える…

それは体形と体格の違い
痩せる事で体形が小さくなっても
体格まで変わらないと
スタイルは良くなれないんですね

次は体の軸の矯正

マロの大きなお腹みきちゃん支えるために

妊婦さんのように開いてしまった骨盤を
ひきしめていこうと思います♪

16ヶ月目の減らす目標は-3kg
もし達成できたら
トータルで60kgの減量になります
気を引き締めて油断しないよう
無理しないように
楽しみながら挑戦していきたいと思います♡

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まみ様へ
    こんばんは

    写メの取り方間違えたのかなぁ?
    14ヶ月目の方が絶対にスリムだ…

    骨盤矯正に
    興味津々です♪

    人間は体をひねる動作をあまりしないんですって

    だからお腹周りが太りやすいんだとか
    とは言えあまりダイエットメニューを増やしたくないから
    日常の生活にカラダを捻る動作を意識的に取り入れていきます
    そうすることで徐々に骨盤が引き締まるといいなぁ~って

    あまり無理しないように
    これからもがんばりますね♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 9月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    絶対にがんばるって
    自分のことを追い込まないで^^
    とりあえず今日だけ頑張ってみる!
    その積み重ねですね(^_−)−☆

    写真撮ったのはたまたまだったけれど
    自分自身のことって案外自分自身が1番わからないもの
    写真に撮ることで第三者の目線になれるのも事実
    マロはお腹の写真を撮っているけれど
    この写真を撮ってなかったら
    腹筋を鍛えようとか思わなかったと感じます

    でも写真に撮ることで
    「デッカいな」って思うから
    意識してお腹を引っ込ませることにチャレンジ出来ています

    客観的な目線や考え方になることも
    ダイエットの1部かもしれませんね
    焦らない~焦らない~
    マイペースで頑張っていきましょうね♪

    • まみ
    • 2015年 9月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    15ヶ月間おめでとうございます!!(⌒▽⌒)
    身体の不調も無くなって、完全復活ですね!
    -60kgなんて、きっとあっという間に達成できますよ!
    前回の写真の方が確かに細く見えますね!
    私も寒かったから蓄えていたのかと思います!
    骨盤矯正良いですね!姿勢が良くなると気分も良くなります(o^^o)

    これからもダイエット応援しています!

    • tomato
    • 2015年 9月 24日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    写真を撮って 分析する~
    このマロさんなりのダイエット力がすんばらしい!
    といつも目からうろこです。
    寒すぎる時期が停滞期 そっかぁ 昔痩せてた頃は
    何もなかったかしら?と ほぼ毎回2~3キロの増量は当たり前でその修正ばかりしてたので(笑)

    健康第一!っと本当に思うこの頃です 2年前の簡易的な検診では60Kだったよなぁ~と悲しく思い出しましたが 
    絶対痩せてやると!と雨の朝から誓いを立てました

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