ダイエットモチベーション

ダイエット中のイライラ

出向いたお店で
明日がお誕生日の友達にプレゼントを購入した
サービスカウンターで包装をお願いすると
『お客さんに包装をしてあげて』と係の方

…してあげて?

何気ないその言葉になぜかイラッとした

マロは基本ほとんどイライラしない
自分で言うのもなんだけれど比較的
穏やかな性格である

普段はイライラはしない

今日はイラッとしていたw

なぜイラッとするのだろう?
そんな自分が許せなかった

ダイエットの空腹でイライラしているのかと思ったけれど

別に空腹でもないし…
疲れている訳でもないけれど…
たぶん
低血糖なのかな

今日の食事は
朝はお野菜たっぷりうどん+バームクーヘン1/8+デコポン+ミルミル

昼は同僚達と中華+黒烏龍

夜は魚の釘煮+サラダ

■低血糖になりやすい環境

・食事の量が少ない
・食事の回数が少ない
・食事時間が不規則
・空腹時
・インスリンの効果が強い時間に激しい運動をした場合
・激しい運動をした場合
・いつも以上に動いている
・インスリン分泌過多
・肥満
・アルコール摂取過多

上記6項目が当てはまっている

毎晩4kgの鉄アレイを持って
約5kmのウォーキングをしているけど
疲労感の自覚がないだけで
9日間連続に疲れが溜まっているのかな?

イライラしない性格なので
イラッとしている自分が許せなくて疲れた

本日の運動
【雨天のため中止】

雨降ってくれてマジ感謝♡

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 3月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    東郷ユウヤさま
    こんばん(⌒▽⌒)
    そういえば昨日頭が痛いくらい
    色々と考え答えを導き出していました
    頭を使い過ぎてイライラしていたのかな?
    そう考えると納得が行きます
    アドバイスありがとうございました
    これからもよろしくお願いしますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 3月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    つづらさま
    初めまして(≧∇≦)
    マロと同じ体重だったつづら様に共感します
    体重10キロの減量お疲れ様でした
    とりあえず128キロ以下に体重を落とす
    体重128キロ以下にするとレッドカードから
    イエローカードに変わる感じがします
    半年で10キロ減
    体の負担が少なくとても良いペースですね
    大幅ダイエットは絶対にリバウンドができませんので
    自分のペースでゆっくり
    体を休ませてあげましょうね
    これからもよろしくお願いします(≧∇≦)

    • マシュ麿みき
    • 2015年 3月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    チャオさま
    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
    ダイエットと禁煙の両立は大変そうですね
    マロはタバコを吸わないのでなんとも言えませんが
    一気に禁煙すると言う形ではなく
    徐々に徐々に吸う本数を減らしていき目標体重になる頃に禁煙出来るようになるペースだったらダメなのかなぁ?
    友達に禁煙をするため1年間のタバコ代金を算出し
    その合計金額で欲しい物、買いたいものを目標設定し
    タバコを我慢する度に貯金に回し
    がんばっている人もいます
    ダイエットをする事も禁煙もストレスが大きいので
    両方我慢となるとストレスのはけ口がなくなってしまわないかと心配です
    チャオ様ゆっくりと禁煙できていくといいですね♪

    • 東郷ユウヤ
    • 2015年 3月 14日

    SECRET: 0
    PASS: ec6a6536ca304edf844d1d248a4f08dc
    起こる出来事で気持ちって左右されますよね♪
    難しいけどコントロール出来るように私も修行中です☆

    • つづら
    • 2015年 3月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    はじめまして。少し前からこのブログを発見して、読ませていただいています。

    ダイエットし始めた体重は、まろさん(この呼び方で良いのでしょうか……)とほとんど変わらなかったアラサーです。半年くらいで10kgくらい痩せましたが、その後ほとんど変わらず……長い長い(半年くらい!)の停滞期でした。

    まろさんのプラスのエネルギーに溢れた文章に励まされています。
    またちょくちょくコメントしたいので、よろしくお願いします。

    • チャオ
    • 2015年 3月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ダイエットと禁煙って、両立出来ないのでしょうか(?_?)
    現在禁煙13日目理由は、妹の家に世話になっているから☆
    小さい子供も居るから…我慢(≧ε≦)ひたすら我慢してたのですが、ここ4~5日タバコ欲しい!!って云う感じが抜けて来ました♪
    そのかわり→食欲旺盛(≧∇≦)食べ過ぎで1kg増えました(◎o◎)

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