GIFアニメーション

家でできるダイエットエクササイズ

こうも暑いと
自分の体を持て余してしまって

嫌になってしまっている

膝を壊してしまったことで
自分の思うように動けない

体を動かせないとなると
体重が増えていく

今日体重を計ると126.4kg

膝を痛める前よりも
1kg増えてしまった

ジムに通いたいけれど
しばらく必要以上に無駄な負荷をかけられない

そこで家でできるエクササイズで

モヤモヤした気持ちを
リセットさせようと
ヒップアブダクションに挑戦

真横に寝て

腰を動かさず膝の上げ下げ
ギリギリのところまで膝を持ち上げたら

ゆっくり下ろして元の姿勢に戻る

左右10〜20回行う

ヒップアップの効果がある

ε- (´ー`*) フッ
ヒップアブダクション…言った者勝ちだな…

まるで寝返りでも打ちたいのか?
ぐらいにしか見えないけれど(笑)

本人はいたって真面目で
これでもギリギリ限界まで膝を上げているんです

まるでTV前でゴロゴロしているように見えるのは体型のせい(笑)

一応エクササイズしてます
ヾ(▽⌒*)キャハハハo(__)ノ彡_☆バンバン!!

ピックアップ記事

  1. 大幅ダイエット125kg→120kgの体型変化
  2. ダイエット18ヶ月目の結果と成果
  3. パーソナルスペース
  4. ビニール傘で自宅の浴室をサウナにする
  5. 考えるダイエット

関連記事

  1. リバウンド体重110kg台

    ダイエットには心の余裕が必要

    そう言えば…今年は近所の学校七夕用の笹をもらいに来なかった…

  2. 筋力トレーニング

    腹直筋は24時間で回復するため毎日トレーニング実施できる

    いつもダイエットや筋トレのブログを書いているけれど筋肉が増えている…

  3. 筋力トレーニング

    日本製の筋トレマシンと輸入マシンの違い

    価値があるのか自分でも疑問だけれどもう1つスポーツジムに入…

  4. リバウンド期間

    リンゴ型肥満体型と腰のくびれ

    体成計表を見ているとふと目に止まったこのウエストヒップ…

  5. 筋力トレーニング

    腹直筋を鍛え基礎代謝量を上げ余分な脂肪を燃焼やす

    ジムはこうやって一息つけるタイミングがあるから好きです…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエットモチベーション

    ダイエット気の緩み
  2. 第1回目大幅ダイエット

    体型を隠す服装は太って見える
  3. リバウンド期間

    ダイエット・ロボットはお世辞を言わない
  4. リバウンド期間

    ダイエット所詮アナタは頑張れない
  5. リバウンド体重120kg台

    脂肪運びが邪魔くさい細胞達
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights