GIFアニメーション

家でできるダイエットエクササイズ

こうも暑いと
自分の体を持て余してしまって

嫌になってしまっている

膝を壊してしまったことで
自分の思うように動けない

体を動かせないとなると
体重が増えていく

今日体重を計ると126.4kg

膝を痛める前よりも
1kg増えてしまった

ジムに通いたいけれど
しばらく必要以上に無駄な負荷をかけられない

そこで家でできるエクササイズで

モヤモヤした気持ちを
リセットさせようと
ヒップアブダクションに挑戦

真横に寝て

腰を動かさず膝の上げ下げ
ギリギリのところまで膝を持ち上げたら

ゆっくり下ろして元の姿勢に戻る

左右10〜20回行う

ヒップアップの効果がある

ε- (´ー`*) フッ
ヒップアブダクション…言った者勝ちだな…

まるで寝返りでも打ちたいのか?
ぐらいにしか見えないけれど(笑)

本人はいたって真面目で
これでもギリギリ限界まで膝を上げているんです

まるでTV前でゴロゴロしているように見えるのは体型のせい(笑)

一応エクササイズしてます
ヾ(▽⌒*)キャハハハo(__)ノ彡_☆バンバン!!

ピックアップ記事

  1. 睡眠ダイエット
  2. ダイエット4ヶ月目の結果と成果
  3. ダイエット9ヶ月目の結果と成果
  4. ダイエットで減る呼吸数
  5. 有酸素運動は脂肪燃焼効果があり無酸素運動は基礎代謝が向上する

関連記事

  1. パーソナルジム(筋トレ)

    ダイエット運動後の筋肉は冷やす?温める?パーソナルジム

    自分の体が憎たらしいパーソナルでトレーニングする時自重だけ…

  2. リバウンド期間

    階段の上りと下り楽なのはどちらなのか

    終電間際の帰り道上りのエスカレーターは動いているのに下りのエス…

  3. リバウンド期(健康)

    美肌の基本とダイエットの基本

    面白いと思ったことがあった○栄養バランスの良い食事○睡眠の…

  4. リバウンド期(健康)

    ダイエットで筋肉を維持したまま脂肪のみ減らした方法

    いったいどうやったんだろう…?約1週間ぶりの体成分分析を測って…

  5. リバウンド期(体形)

    目指す体型に合わせてトレーニングメニューを作成

    人それぞれ体型は異なり脂肪がつく場所や全身のバランスによってタ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット美容

    プラセンタダイエット
  2. リバウンド期間

    痩せるために食事コントロールと運動を頑張る
  3. 少し痩せて良かったこと

    超肥満だった自分を振り返る
  4. ウォーキング

    休むとサボりの境界線
  5. ダイエット健康

    体調不良になると体重が減らなくなる
PAGE TOP