GIFアニメーション

家でできるダイエットエクササイズ

こうも暑いと
自分の体を持て余してしまって

嫌になってしまっている

膝を壊してしまったことで
自分の思うように動けない

体を動かせないとなると
体重が増えていく

今日体重を計ると126.4kg

膝を痛める前よりも
1kg増えてしまった

ジムに通いたいけれど
しばらく必要以上に無駄な負荷をかけられない

そこで家でできるエクササイズで

モヤモヤした気持ちを
リセットさせようと
ヒップアブダクションに挑戦

真横に寝て

腰を動かさず膝の上げ下げ
ギリギリのところまで膝を持ち上げたら

ゆっくり下ろして元の姿勢に戻る

左右10〜20回行う

ヒップアップの効果がある

ε- (´ー`*) フッ
ヒップアブダクション…言った者勝ちだな…

まるで寝返りでも打ちたいのか?
ぐらいにしか見えないけれど(笑)

本人はいたって真面目で
これでもギリギリ限界まで膝を上げているんです

まるでTV前でゴロゴロしているように見えるのは体型のせい(笑)

一応エクササイズしてます
ヾ(▽⌒*)キャハハハo(__)ノ彡_☆バンバン!!

ピックアップ記事

  1. 自律神経が乱れていると太りやすい
  2. 筋肉量と体年齢の関係
  3. 中途半端なダイエットは太くなる
  4. 体脂肪を減らすお茶は使い分けよう
  5. 睡眠ダイエット

関連記事

  1. 筋力トレーニング

    筋トレを1時間以内に納めると良い理由

    足の痛みが相変わらずで机や壁に体重を分散させて立っているのがや…

  2. リバウンド103.8kgからの挑戦

    ダイエットを忘れさせた出来事

    現在減量に向けて気持ちを切り替えている段階まだ本格的に…

  3. リバウンド期間

    階段の上りと下り楽なのはどちらなのか

    終電間際の帰り道上りのエスカレーターは動いているのに下りのエス…

  4. 筋力トレーニング

    リバウンド時の食欲をコントロールする方法

    食欲をコントロールしたい人は強いストレスがかかると同じ位の…

  5. リバウンド体重120kg台

    身長は伸ばせないけれど体重は減らせる

    花火大会に行く事は足を痛める前から決まっていた花火大会の会…

  6. 筋力トレーニング

    自宅トレーニングで身体を引締めるダイエットエクササイズ

    3連休自体は嬉しいけれどマロとしてはスポーツジムも3連休に…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    後悔しないように食べて後悔する
  2. スポーツジム・筋トレ

    筋肉痛は筋トレ後は冷やし傷みが和らぐと温める
  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    痩せる時の停滞期と太る時の停滞期
  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    6月に始めるダイエットは成功しやすい
  5. リバウンド103.8kgからの挑戦

    シフト勤務は太る
PAGE TOP