リバウンド期間

ダイエットや食事制限が原因で貧血になり痩せにくくなる

皮肉なもので
ダイエットはもうしない!
そう思うことが

自分を解放するきっかけになったのか
体重が123.8kgに減った(笑)

ただもうあまり
体重は気にしないでおこうと思う

体重よりも
気にするのは脂肪量

これからは脂肪量を
1週間〜10日を目処に測って
減量の基準にしていこうと思う

できたら毎日測りたい脂肪量も
こればかりはジムで測定するしかなく

有料で測定することから
頻繁に測定できるものでもない

体重の上下に一喜一憂するのではなく
いかに脂肪を減らしていけるかに挑戦していく

脂肪を減らしていくために
いま気になっている事は「鉄」

ダイエットや食事制限が原因で貧血になり
結果的に痩せにくくなっている原因の1つだ

そこで今ハマっているのが
このジュース

森永乳業TBC 鉄分+葉酸+ビタミンB12 プルーン&もも味

○「鉄」赤血球のヘモグロビンの成分となり酸素運搬する
○「葉酸」赤血球の合成を助ける細胞分裂で新しい細胞ができるのを助ける
○「ビタミンB12」赤血球の合成を助ける脂肪の代謝に関わる

ダイエットをしていると
このような飲み物も
カロリーを気にしてしまう

しかし体重は意識しなくても良い!
できるだけ脂肪を燃焼させるんだ!
そう思うことで

結果的に
ダイエットの種類が増えた

ピックアップ記事

  1. 半身浴&ビニール傘で自宅のバスルームをサウナに
  2. ダイエット13ヶ月目の結果と成果
  3. ドローインダイエット
  4. 太っている時と痩せている時では時間の流れる速さが違う
  5. チートデイの翌日の身体の不思議

関連記事

  1. リバウンド体重110kg台

    1年間で体重50kgリバウンドした姿を見られたくない

    人目を避けて逃げ隠れながら過ごす日々情けない…少し…

  2. リバウンド期(健康)

    デブエットとダイエット

    ここ数週間自分を見直している期間に夢中になって調べていたこ…

  3. リバウンド期(健康)

    DIT食べることもエネルギー代謝という考え方

    仕事帰りジムに行かないのであればボーリングに行こうよと誘われた…

  4. リバウンド体重120kg台

    減量&筋トレ1ヶ月の成果(身体計測)

    前回の体組成を測ってから1ヵ月が経ったこの1ヵ月間の成果を測定…

  5. リバウンド体重120kg台

    体成分分析表

    「落し物お預かりしています」そう声をかけられて受け取ったも…

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. リバウンド体重120kg台

    舌を噛む1番多い原因は体重増加やむくみ
  2. ダイエット体重変化

    ダイエット運動の見直し
  3. 食べてしまった

    ダイエット中のお食事の誘い
  4. 肥満睡眠

    痩せると睡眠の質が改善
  5. ウォーキング

    呼吸法ダイエット
PAGE TOP