リバウンド期間

ダイエットや食事制限が原因で貧血になり痩せにくくなる

皮肉なもので
ダイエットはもうしない!
そう思うことが

自分を解放するきっかけになったのか
体重が123.8kgに減った(笑)

ただもうあまり
体重は気にしないでおこうと思う

体重よりも
気にするのは脂肪量

これからは脂肪量を
1週間〜10日を目処に測って
減量の基準にしていこうと思う

できたら毎日測りたい脂肪量も
こればかりはジムで測定するしかなく

有料で測定することから
頻繁に測定できるものでもない

体重の上下に一喜一憂するのではなく
いかに脂肪を減らしていけるかに挑戦していく

脂肪を減らしていくために
いま気になっている事は「鉄」

ダイエットや食事制限が原因で貧血になり
結果的に痩せにくくなっている原因の1つだ

そこで今ハマっているのが
このジュース

森永乳業TBC 鉄分+葉酸+ビタミンB12 プルーン&もも味

○「鉄」赤血球のヘモグロビンの成分となり酸素運搬する
○「葉酸」赤血球の合成を助ける細胞分裂で新しい細胞ができるのを助ける
○「ビタミンB12」赤血球の合成を助ける脂肪の代謝に関わる

ダイエットをしていると
このような飲み物も
カロリーを気にしてしまう

しかし体重は意識しなくても良い!
できるだけ脂肪を燃焼させるんだ!
そう思うことで

結果的に
ダイエットの種類が増えた

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