皮肉なもので
ダイエットはもうしない！
そう思うことが
自分を解放するきっかけになったのか
体重が123.8kgに減った(笑)
ただもうあまり
体重は気にしないでおこうと思う
体重よりも
気にするのは脂肪量
これからは脂肪量を
1週間〜10日を目処に測って
減量の基準にしていこうと思う
できたら毎日測りたい脂肪量も
こればかりはジムで測定するしかなく
有料で測定することから
頻繁に測定できるものでもない
体重の上下に一喜一憂するのではなく
いかに脂肪を減らしていけるかに挑戦していく
脂肪を減らしていくために
いま気になっている事は「鉄」
ダイエットや食事制限が原因で貧血になり
結果的に痩せにくくなっている原因の1つだ
そこで今ハマっているのが
このジュース
森永乳業ＴＢＣ 鉄分+葉酸+ビタミンB12 プルーン＆もも味
○「鉄」赤血球のヘモグロビンの成分となり酸素運搬する
○「葉酸」赤血球の合成を助ける細胞分裂で新しい細胞ができるのを助ける
○「ビタミンB12」赤血球の合成を助ける脂肪の代謝に関わる
ダイエットをしていると
このような飲み物も
カロリーを気にしてしまう
しかし体重は意識しなくても良い！
できるだけ脂肪を燃焼させるんだ！
そう思うことで
結果的に
ダイエットの種類が増えた
