リバウンド期間

無理に痩せようとして変な体型に痩せた

ダイエットすると
体型が良くなる

そう信じていたけれど

前回のダイエットの場合
高度肥満体型→中度肥満体型→
小ぶりなぽっちゃりさん

体重はどんどん減って
痩せていたけれど

体重が減るだけで体型は
太った人そのものだった

ダイエットで
スリムな体型になっているはずなのに
体型は崩れたままだった
おかしい…と感じていた

ダイエットで胸が小さくなり
筋肉が弱って内臓の位置が下がり
その下がった内臓を受け止める骨盤が開くため
腰回りが太くなる

開いた骨盤は安定感がなく歪み

マロの場合は骨盤が後に反ることで
出っ張ったお尻になったが
それではカラダが重心のバランスが悪いため

お尻と正反対側に位置する下っ腹にも肉がつき
さらに下腹がポッコリと強調された

加えて筋トレにより女性らしい丸みが消えた

骨盤が歪むことで
基礎代謝が低下して太りやすくなったり
老廃物が排出されずむくんだり
血の巡りが悪化して冷え性になったり

と、
痩せにくく太りやすい体質に拍車がかかった

そこを無理に痩せようとして
変な体型に痩せていった

いままでのダイエットは筋肉を付けることを
第一に意識してきたけれど

骨格にも重点を置いて
まず体の支える骨のことも意識しながら
ダイエットに挑戦していきたいと思う

まずは骨盤
今日は大股歩きを意識して歩いていました

_______。o*★*o。______


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