ウォーキング

ウォーキング中に音楽を聴く効果

そろそろウォーキングを1日お休みしたいと
思っている

ダイエットのために運動をしている

3日に1回・2日に1回お休みなどという
休息日なく毎日歩く

雨の日に歩いてしまったマロは
晴れの日にお休みをするのは自分自身でどこか納得できなかった

とは言え連続13日間お休みなしで歩いているので
そろそろ疲労がたまってきている

まだ
運動を休むとサボる、その差を明確にできていない
自分自身に振り回されていた

忙しい時期に突入し
なかなか睡眠時間も確保できていない

無理をしたらダメと分かっていても
無理をしているかどうかの判断基準が鈍ってしまい
全く無理をしていない日々が延々と続いている

とは言え
毎度のことながら疲れが溜まってくると
ウォーキングのスタートを切るまでが
かなりメンタル的にも体力的にもきつく感じてきて
「歩きたくなぁ~~ぃ」となっていた

そこで大好きなアーティストの
新しいアルバムを購入して

大好きなノリノリの音楽で
ウォーキングを乗り越える作戦に出た

アップテンポの心地よい音楽に
マロのボルテージはヒートアップ!

早い!
いつもより早い!

いつもより早く歩けている

まるでメトロノームのリズムに
合わせているかのような歩みは
スタスタタッ!と早かった

音楽ってすごい!
聞いているだけでこんなに力強くなる!

一体マロのカラダのどこに
まだそんな力が残っているのだろう?

睡眠4時間
忙しく残業もあり12時間勤務
万歩計のカウンターは20,000歩を超えている

帰宅後
60分の半身浴
30分の柔軟運動
90分のウォーキング(負荷+4kg)
6.3km/9,095歩

それなのに体はまだ運動を続けたいと
小走りしている

本当のマロは一体どちらだろ?
疲れている?
それとも疲れていない?

いずれにしろ今日はとても歩きたかったので
アップテンポの音楽のリズムに助けられた

本当のところ
身体は疲れているけれど
心は疲れていない

心が疲れないと
身体疲れていない
と感じられる

そう思える音楽の原動力ってすごい

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    真・美さまへ

    睡眠大事ですよね
    最近仮眠にはまっています

    5~7分ケータイのアラームセットして仮眠
    仮眠後の爽快感がたまりませんw

    今日はダイエットおやすみしました^^b

    • 真・美
    • 2015年 5月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    でも、無理は禁物ですよっ[絵文字:v-237]
    ダイエットには睡眠が必要やし・・・

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