ダイエット体重変化

無理なく体重が減る

鳥のさえずりで目覚めた今日は
ポカポカと暖かく

すごしやすい1日でした

昨日は珍しくデスクワークだったため
日中あまり体を動かさず
またダイエットのための筋トレや
8kmのウォーキングもお休みしました

けれど本日体重を測ると72.3kg

300gとわずかですが体重は減っていました

好きなものを食べて
体を休ませて
体重が減るとは嬉しい♪

ダイエットで
体重が減る事は当たり前です

しかし辛いのは
ダイエットをしているのに体重が減らない事

日常生活で減量を意識せずに
自然に体重が減る

これが
ダイエットの理想だと感じます

長くダイエットに挑戦していても
こんなに無理なく体重が減るのは極稀

いつもなら
前日にいっぱい頑張ったとか
前日が粗食だったとか
前日に激しい運動をしたとか
前日が超忙しかったとか
何かしらアクションがあった上で
体重を減らしてきたけれど

ダイエットを意識せず普通に食べて
ダイエットのための運動もお休みして
お通じだっていつもどおり
しかも今は「痩せ期」ではなく太りやすい時期

全く体重が減る要素がない中で
自然に体重が減っていることが
とても嬉しかった

最近、頑張っている筋トレ効果で
基礎代謝が上がってきたのかな?

本日の運動
ウォーキング約8km/11,302歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

 

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 1月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    私も以前思ってたなぁ
    働き出したら痩せれる‼︎

    働き出したらあれができる
    働き出したらあれを買おう
    働き出したら旅行に行こう

    でも実際働き出したら
    時間がない、しんどい、余裕がない、
    食べないとやってられない!!
    人の付き合いで会食が増える

    などなど(笑)
    思ったようにはいかないものですね

    結局働くことがストレスになって
    太ったり痩せたり
    でもそういう生活も続けていくと
    体が順応してきて
    仕事と生活のバランスをうまく取れるようになってきますね

    tomatoちゃんも
    5月ごろであればうまく体が順応してきて
    ジムに通う余裕もできる頃ですよね^^

    ジムって
    どれぐらいのペースがいいんでしょうか?
    週に1回?週に2回?
    あまり通いすぎると仕事や生活とのバランスが保てなくなくて体調崩しそうだし
    自分がリフレッシュできる程度に通う回数って人それぞれだけど
    ついつい通たくなる素敵なジムだといいですね(≧∇≦)

    • tomato
    • 2016年 1月 17日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^ ^

    ダイエットの理想形のようなマロさん(*^_^*)
    個人差があるから、どれが自分にあうべきなのか…毎回頭打ってるのにまた同じ失敗をしたり 笑。
    私は 働きに行けば 過食や 体重は減るもの!なーんて甘い考え通りには行かず。
    4キロ弱のみしか減らず。
    食べないと働けないもの(>人<;)
    苦労あっての今だから 身体を許してあげよう、そう思ってます。
    で!だいぶ先の5月オープンのジムの入会申し込みする覚悟できました!!
    少しは慣れてるかな?なんて。。
    本当は直ぐにでも、と言いたいのですが、近所、出来立ては綺麗!なーんて魅力にそこにしちゃいました 笑

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