メンタルヘルス

ダイエット充電期間

朝から満面の笑みのマロ

ここ数日たくさん食べているので余裕です
これにより
最近失っていた「笑顔」が自然に出るようになりました

「身体が満たされている」と
笑顔になるのですね

どんなに意識して笑顔を取り繕っても
ダイエット中で自分に余裕がなかったためか
最近のマロは笑顔がわざとらしかった

今月はイベントが多く体重を減らすことが困難なため
体重を減らす事よりも
体重のキープを心がけたことによって
心や身体に余裕ができ

以前のように自然に笑えていました

笑顔にはたくさんメリットがあって
○がん細胞をやっつけるキラー細胞が増えるとか
○笑うとNK細胞と言う免疫力を司る細胞が活性化するとか
○笑顔になると顔のたるみを予防するとか

まさしく
「笑う門に福来たる」です

いつも通りに仕事をして
いつも通りにご飯を食べた
ただそれだけなのに

会話に花が咲く
自分から話しかける
雑談過ごす時間が楽しい

心の余裕なくしていたんだなぁ…

体重が減らないと落ち込むよりも
体重を増やさないように注意をはらい

メンタルと体力を補充するための
ダイエット充電期間を
設けることも重要なのですね

本日の運動はまさかの雨

一応は着替えて雨に勝負を挑んだけれど
さすがに真冬の深夜の雨は刺激が強すぎて

「ゴーグルつけないとムリ歩けない!と
あえなく撃沈!お休みしましたぁ~

ピックアップ記事

  1. ダイエット13ヶ月目の途中経過
  2. ダイエットで減る呼吸数
  3. リバウンド時の食欲をコントロールする方法
  4. テレビに出演しました
  5. ダイエット12ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. ダイエット健康

    ダイエット好転反応

    大きなニキビが3つマロは朝からテンションが低くくてだるかっ…

  2. 肥満睡眠

    お昼寝で痩せる

    この1週間多忙で睡眠時間が4時間以下である日中寝る…

  3. ダイエットアンチエイジング

    若返りに挑戦

    マロ『ねぇこれでいいのかなぁ~?』フレ『それで良いんじゃないヽ(*…

  4. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット20ヶ月目の結果と成果

    ダイエット開始20ヶ月目開始時135kg→69.8kg20…

  5. ダイエット半身浴

    入浴正座ダイエット

    反省…正座してうなだれる全身に玉のような汗が流れていた…

  6. 痩せてきて困ったこと

    残念な痩せ方

    家族だから言えることそれは「後ろ姿がおばあちゃん」と言われたこと…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 1月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まなみ様へ

    こんばんは
    卵かけご飯おいしいですよね
    マロは卵かけご飯にふりかけの
    "旅行の友"をかけて食べるのが大好きです

    炭水化物を制限していると
    炭水化物を食べた時の腹持ちの良さや
    体力の充実度合いは

    制限したときと比較すると
    かなり余裕がありませんか?

    炭水化物を食べると
    体温が上がって
    時には痩せやすいと言うので
    食べても大丈夫だとおもいます♪

    道のりが険しいですが

    ゆる〜いダイエットが
    最強のダイエットだと思います!

    厳しいのは継続が困難ですから
    緩くてオッケーオッケー

    食べたくなるのは
    寒さのせいだと割り切って
    ゆっくりと挑戦し続けていきましょうね

    • マシュ麿みき
    • 2016年 1月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    これだけ寒いと
    原付の通勤も大変ですね
    くれぐれもお風邪をめしませんように

    久しぶりに楽しい時間を過ごしました
    ただ何があったわけでもなく
    何もない普通の日なのに
    気持ち1つの持ち方を変えるだけで

    こんなにも輝きを増すのだと
    改めて心の充実が必要だなって気づかされました

    最近ちょっと疲れが溜まってきていたようなので
    ここで少し休養して
    リフレッシュをしていきたいと思います^^

    クレープのケーキ美味しいですよね
    ついつい、めくりながら食べてしまいますw
    マロも大好きです♡

    • まなみ
    • 2016年 1月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    懺悔します。。。

    気付いたら、玉子かけご飯食べちゃってました。
    (><)
    偉そうに糖質制限してます!って言っておいてね。
    どこかでまだ、自分を抑圧していたのかも。
    (´・エ・`)

    私も「ダイエット充電期間」必要かも・・・と思ってきました。

    ダイエットを続けるために。
    マロさんと一緒に頑張りたいです!

    • tomato
    • 2016年 1月 18日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^ ^

    夜のウォーキング中に内容決まってるんですね〜
    笑顔たっぷりで 良かったですヾ(@⌒ー⌒@)ノ
    にんまり、いえ にっこりしてたら
    周りも幸せですよね!!
    私もそんな人でありたいなぁ

    今週も雨から始まりますが
    気をつけて行ってきます。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重120kg台

    正常な判断ができなくなる体重
  2. リバウンド体重110kg台

    ダイエットで痩せていた時はサブキャラ
  3. リバウンド体重120kg台

    半身浴では痩せられない
  4. リバウンド体重120kg台

    肥満体型カウンター席に苦戦する
  5. リバウンド体重120kg台

    鶏肉はダイエットに向いている
PAGE TOP