メンタルヘルス

ダイエット充電期間

朝から満面の笑みのマロ

ここ数日たくさん食べているので余裕です
これにより
最近失っていた「笑顔」が自然に出るようになりました

「身体が満たされている」と
笑顔になるのですね

どんなに意識して笑顔を取り繕っても
ダイエット中で自分に余裕がなかったためか
最近のマロは笑顔がわざとらしかった

今月はイベントが多く体重を減らすことが困難なため
体重を減らす事よりも
体重のキープを心がけたことによって
心や身体に余裕ができ

以前のように自然に笑えていました

笑顔にはたくさんメリットがあって
○がん細胞をやっつけるキラー細胞が増えるとか
○笑うとNK細胞と言う免疫力を司る細胞が活性化するとか
○笑顔になると顔のたるみを予防するとか

まさしく
「笑う門に福来たる」です

いつも通りに仕事をして
いつも通りにご飯を食べた
ただそれだけなのに

会話に花が咲く
自分から話しかける
雑談過ごす時間が楽しい

心の余裕なくしていたんだなぁ…

体重が減らないと落ち込むよりも
体重を増やさないように注意をはらい

メンタルと体力を補充するための
ダイエット充電期間を
設けることも重要なのですね

本日の運動はまさかの雨

一応は着替えて雨に勝負を挑んだけれど
さすがに真冬の深夜の雨は刺激が強すぎて

「ゴーグルつけないとムリ歩けない!と
あえなく撃沈!お休みしましたぁ~

ピックアップ記事

  1. 息子の嫁に来ないか?
  2. 大幅ダイエット内臓脂肪レベル
  3. 壮絶なダイエットイメージ
  4. 引き締まった脚ハムストリングを鍛える
  5. ダイエット質問と回答

関連記事

  1. ダイエット美容

    「明日からダイエットする」で手遅れになった人

    太る時お腹周りから太りだし痩せる時は体の末端から痩せて…

  2. 熱中症・脱水症状

    夏向けダイエット

    ず〜と考えていたなぜ3kgも食べていないのに3kgも体重が…

  3. ダイエット体形変化

    体にダイエットを気づかせない

    知人「私のこと覚えていますか?」目を細め遠い記憶をたぐるよ…

  4. メンタルヘルス

    ダイエットを継続していれば失敗する事は無い

    なぜダイエットができないとイライラするのだろうか?なぜ運動…

  5. ダイエット体形変化

    大幅ダイエット途中経過-42.5kg減量

    生きたい!そう思って開始したダイエットダイエット開始当時1…

  6. メンタルヘルス

    太っていた事をネタに自分を切り売りするな

    蛇に睨まれたカエルになったマロ背中から滝のような汗が流れていた…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 1月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まなみ様へ

    こんばんは
    卵かけご飯おいしいですよね
    マロは卵かけご飯にふりかけの
    "旅行の友"をかけて食べるのが大好きです

    炭水化物を制限していると
    炭水化物を食べた時の腹持ちの良さや
    体力の充実度合いは

    制限したときと比較すると
    かなり余裕がありませんか?

    炭水化物を食べると
    体温が上がって
    時には痩せやすいと言うので
    食べても大丈夫だとおもいます♪

    道のりが険しいですが

    ゆる〜いダイエットが
    最強のダイエットだと思います!

    厳しいのは継続が困難ですから
    緩くてオッケーオッケー

    食べたくなるのは
    寒さのせいだと割り切って
    ゆっくりと挑戦し続けていきましょうね

    • マシュ麿みき
    • 2016年 1月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    これだけ寒いと
    原付の通勤も大変ですね
    くれぐれもお風邪をめしませんように

    久しぶりに楽しい時間を過ごしました
    ただ何があったわけでもなく
    何もない普通の日なのに
    気持ち1つの持ち方を変えるだけで

    こんなにも輝きを増すのだと
    改めて心の充実が必要だなって気づかされました

    最近ちょっと疲れが溜まってきていたようなので
    ここで少し休養して
    リフレッシュをしていきたいと思います^^

    クレープのケーキ美味しいですよね
    ついつい、めくりながら食べてしまいますw
    マロも大好きです♡

    • まなみ
    • 2016年 1月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    懺悔します。。。

    気付いたら、玉子かけご飯食べちゃってました。
    (><)
    偉そうに糖質制限してます!って言っておいてね。
    どこかでまだ、自分を抑圧していたのかも。
    (´・エ・`)

    私も「ダイエット充電期間」必要かも・・・と思ってきました。

    ダイエットを続けるために。
    マロさんと一緒に頑張りたいです!

    • tomato
    • 2016年 1月 18日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^ ^

    夜のウォーキング中に内容決まってるんですね〜
    笑顔たっぷりで 良かったですヾ(@⌒ー⌒@)ノ
    にんまり、いえ にっこりしてたら
    周りも幸せですよね!!
    私もそんな人でありたいなぁ

    今週も雨から始まりますが
    気をつけて行ってきます。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重110kg台

    ダイエットには心の余裕が必要
  2. 第3回大幅ダイエット

    小さな成功体験を積み重ねるダイエット
  3. ダイエットモチベーション

    ダイエット褒められて嬉しい言葉
  4. リバウンド体重120kg台

    早く食べる人よりも、ゆっくり食べた人の方が痩せやすい
  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    食べたことをなかったことにしたい心理
PAGE TOP