ダイエット食事

うどんダイエット

『こんにちは』
誰かに話しかけられた
キョロキョロするも誰も居ない

おっとwお腹の虫が鳴いた音でしたww

まるでヒトが話しかけてくるように鳴ったお腹…

今日は食べるか!

以前からずっと我慢していた
『うどん!』を食べることに

昼食はできるだけ炭水化物を控えているが

たまにはダイエットのことは忘れて
食べても良いよね

もうね
美味しすぎて
体が震えました

体の芯からポカポカ暖まって
気がつけばその場で深い居眠り

美味しい!
身体が暖まる!

比較的おうどんは炭水化物が少なく

うどんは低カロリーで100gのカロリー105kcal(お米160kcal)
炭水化物も21.6g(お米37.1g)と比較的少ない

一食置き換えダイエットを
「うどん」でされている方もおられるのだとか

うどんダイエットは栄養が偏らないように
トッピングが重要

○玉子にはうどんに含まれる糖質の代謝を助ける働きがありアミノ酸も摂取できる
○ワカメには低カロリーでありながら食物繊維が多く満腹感が増す上に便通を良好にする
○ネギに含まれるアリシンは脂肪燃焼を促進する
○ゴマには中性脂肪やコレステロールを減らす貧血軽減効果
○おろし生姜医療用漢方薬の70%に含まれる生姜は免疫力を高める
○刻み海苔に含まれるヨウ素は、新陳代謝を活発化させる作用があり脂肪の燃焼効果もある
○鴨南蛮不飽和脂肪酸による成人病予防の効果
○肉うどんの肉には脂肪を燃焼させるために必要なL-カルニチンが含まれている

天かすなど、さまざまなトッピングを加えると
体に良いダイエット”おうどん”の出来上がり

我慢もほどほどに
トッピングを日替わりで変えて
お昼間は暖かい”おうどん”の置き換えダイエットに
ハマりそうです♡

ピックアップ記事

  1. ダイエット200日目 体重31kg減量
  2. 肥満などで短くなった首を長くする方法
  3. 大幅ダイエット内臓脂肪レベル
  4. ダイエット運動でハンガーノック
  5. ダイエットの失敗例

関連記事

  1. 第1回目大幅ダイエット

    精神的ストレスで痩せそう

    明日は監査…仕事の会計監査・業務監査がある心配することは無…

  2. ウォーキング

    目指そうダイエット効果の大股歩き

    日本人の平均歩行速度は時速にして4.8~5.4km/hほどと知って…

  3. ダイエット美容

    体重を減らしやすい季節

    今日は暖かい1日でした春はすぐそこまで近づいてきています…

  4. 第1回目大幅ダイエット

    しばらくブログお休みいたします

    しばらくブログをお休みいたしますパソコンが壊れる前Wind…

  5. 痩せてきて困ったこと

    痩せると寒い

    痛い!寒い!痛い!痛すぎる!三日間深夜のウォーキングをお休…

  6. ダイエットモチベーション

    ダイエットでリフレッシュする

    無事改装を終えスッキリ新しいショップが気持ち良くて疲労感も…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 1月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    NALI.S様
    こんにちは(⌒▽⌒)
    冬のこの時期暖かいおうどんや、お蕎麦は最高ですね

    今までおうどんといえば
    「きつねうどん派」だったのですが

    最近は
    「天ぷらうどん」にはまっちゃっています

    さらに玉子を落として
    すりおろしたゴマをたっぷり入れ
    刻んだネギを山盛りにし
    わかめをふんだんに入れた
    おうどんが最高!

    今日のお昼ご飯が楽しみです
    待ち遠しくなっちゃったw

    お腹がグーグー鳴ってるよ

    飽食が作ったからだ
    ダイエットにより一つ一つの素材を味わうようになりました
    今まで知っているつもりでも気づいてなかった味の奥ゆかさ
    毎日新鮮で刺激的で楽しんでいます

    NALI.S様もいっぱい幸せでありますように♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 1月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    トマトン様
    おはようございます
    奇遇ですね
    マロも丸亀製麺に以前はよく行っていました

    水道の蛇口をひねると、うどんのダシが出てくるのに衝撃を覚えた記憶があります♪

    最近は少し足が遠のいていましたが
    ダイエットに影響が出ない範囲で
    丸亀製麺に久しぶりに食べに行ってみたいと思います

    トマトン様は晩御飯を抜いてらっしゃるのですね

    とても寒さが身にこたえませんか?
    あまり無理をなさらないように
    風邪をひかないように

    おうどんの力をかりながらww
    頑張っていきましょうねp(^_^)q

    • NALI.S
    • 2015年 1月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    私おうどんが大好きなんです♪♪
    本当、香川県民以上におうどん率高いんじゃないかっていうぐらい大好き(^-^)
    でも、炭水化物だから~って思ってたんですよ(^^;)
    マシュ麿みきさんのおかげで意外とカロリーが低いと知れて良かったです♪♪
    冬の温かいおうどんって最高に幸せですよね(^0^)
    美味しくて震える気持ち分かります(笑)

    • トマトン
    • 2015年 1月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    うどん、おいしいですよね~♪
    私も出先でよく丸亀製麺に寄ります。
    天ぷら付けても並なら600㌔㌍余裕で収まるし…
    ねぎモリモリ盛り付けて食べちゃいますw
    炭水化物も大事な栄養素ですからね…
    私も夜は抜いてますが、朝・昼は食べるようにしています。
    一番最後に食べるようにしているので味気ないですがw

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. パーソナルジム(食事)

    同じ摂取カロリーでも食べる質が悪ければ体重は減らない
  2. リバウンド体重120kg台

    夏バテ対策にウリ科の野菜を食べる
  3. 肥満睡眠

    寝ることも大事なダイエット
  4. リバウンド体重110kg台

    ダイエット忘れていました
  5. ダイエット停滞期

    痩せる理由
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights