パーソナルジム(食事)

栄養成分表とカロリー計算

カロリーを計算するようになって
1番困るのが
この食品は何グラムあるのか分からない時

ほとんどの食品には
栄養成分表示があり
エネルギー・タンパク質・糖質・炭水化物など
記載されている

また食材と内容量が記載されていれば
スマホなどから調べられるのだけれど

商品によっては
100gあたりの栄養成分表示はあっても
1包装の内容量/グラムの表記がない物も少なくない

100gのカロリーが分かっても
内容量が80gなのか120gなのかが不明

そうなると外出している時など
その1パッケージのカロリー計算ができず
食べることができないため
選択肢が限られていた

ダイエットを始めてから飲食店で食べる事が減り

代わりに高タンパク低カロリー等の
惣菜を買うようにしているのだけれど

肝心のカロリーが分らなければ手が出せない

最近では
小さい計量器でも持ち歩くか?と
真剣に悩んでいた所に

面白いサイトを見つけた
「タッチスケール」
iPhoneが計量器になるサイト

http://touchscale.co/

サイトにアクセスして
スマホの画面に測りたい物(350g)以内を
のせるだけ

家の計量器

ただ
日頃使っているiPhone11とiPhone Xでは
どちらも測定できず
機種変して使わなくなった
iPhone7で測定できたため
これを計量器に使っている

仕組みはiPhoneを操作する時
画面をタッチした圧力を感知するセンサーを
利用して簡易的な電子計量器になっている仕様

表面に水分を含む食品ほど敏感に反応するけれど

逆に電子を通さないものは
測定できないため
プラスチック容器などに入った物などは
アルミを敷いて測定しています

あくまで簡易的で
時々測れなかったりすることもあるため
本格的には使えないけれど

食べたい物を乗せてtareを押せば0gになり
そこから食べていくと
マイナスグラムで表示されるため
食べたい量の目安をつけられる

ジョークグッズの部類らしく
iPhoneの審査通らなかったとかで
アプリにはなっていないため
サイトにアクセスするしか
測定する方法は無いのだけれど

こういう機能があると参考になり
食べられる選択肢が増えて嬉しい

ピックアップ記事

  1. バルーンフェスタ
  2. 顔痩せすると眼鏡のサイズが変わる
  3. 大幅ダイエット体重135kg→79.9kg
  4. ダイエット5ヶ月目の結果と成果
  5. 自分の意思で身体をコントロールできるようになる

関連記事

  1. パーソナルジム(体形)

    パーソナルジム10日目の驚いた体組成測定結果

    パーソナルジムに通い始めて10日目体組成測定してみた…

  2. パーソナルジム(筋トレ)

    痩せやすく太りにくい運動

    パーソナルジムに通う頻度は週3回トレーニング日と筋肉の休息日が…

  3. 第3回大幅ダイエット

    小さな成功体験を積み重ねるダイエット

    本日体重133.6kgでした体重が重すぎるため135kgから減っ…

  4. パーソナルジム(筋トレ)

    もう少し痩せているつもりだった

    ジムのトレーナーさんとトレーニングのフォームと動作を画像を見な…

  5. パーソナルジム(成果)

    パーソナルジムに通い始めて1ヶ月で減った体重

    パーソナルジムに通い始めて1ヶ月が経ったパーソナルジムでは…

  6. 第3回大幅ダイエット

    舌の筋トレ

    スポーツジムでも鍛えられない部位があるそれは「顔」マロの場…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 食べてしまった

    ダイエット間食
  2. リバウンド体重120kg台

    痩せてみたいと思う出来事
  3. ダイエット半身浴

    銭湯ジェットバスダイエット
  4. パーソナルジム(筋トレ)

    ダイエットをしている場合ではないような
  5. 少し痩せて良かったこと

    痩せると電車の座席が広いことに気付いた
PAGE TOP