パーソナルジム(筋トレ)

パーソナルジム最小の力で最大の効果を得る

パーソナルジム
1番最初のトレーニングは背中でした

体を3分割して
初日は背中をトレーニング

正直言って物足りなかった

前回の大幅減量時から
スポーツジムに通っていて
トレーニングをしてきた

自分なりにトレーニングメニューを作成

そのトレーニングの内容の
10分の1ほどで終わっただろうか

体力にも力にも余力があるし
もっと筋肉バシバシいけるよ!と感じた

ただマロは135kgと大きいため
最初はこれぐらいから始めるのかな?
そう自分を納得させていた

翌日
背中を鍛えたマロは
激しい足の筋肉痛に襲われていた

2日目
全身の筋肉痛に襲われている

これは一体何なのだ?

軽く背中を撫でるような
トレーニングだったはずなのに…

我流で実施するなら
おそらく負荷は3倍の重さ
時間は90分
トレーニング部位は全身しただろう

パーソナルの負荷プレートは約2枚
トレーニングは30分
トレーニング部位体の3分の1

なぜ背中を鍛えて
足が筋肉痛なのかわからない

背中を鍛えて二の腕の後ろ側が痛い

背中を鍛えたからか
1日を楽な姿勢で過ごせている

こんなにも教えてもらうと
違うもんだと驚いた

自己流だと同じ動作をしていても
筋トレの呼吸法が難しく
インターバルの時間が曖昧で
マシンの使う角度なども
バラバラで
正解にアプローチでできていてなかったのだろう

正しく行うと
最小の力で
最大の効果を得られるとはこのことなのかもしれない

ダイエット経験も長く
それなりに知識もある

しかしそれが邪魔しないように
今回の私はすべてのその知識と経験を捨てて

とりあえず2カ月間は
すべてをパーソナルトレーナーさんに任せてみようと思った

____________。o*★*o。___________

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