太っていると
運動にはかなりの覚悟と勇気が必要で
運動前のイヤイヤ病
運動したくない病は激しい
重たい身体に限界を感じる
運動前から
既にダウン状態
今日もなんとか1日乗り切りました！
今から運動する体力は
もう、ありません
ギブアップです！！
運動やめで帰りたいです！と
ヤル気の無さは200%
それなのに
イヤイヤ運動を始め…ると
身体は少し動かせるように
まるで詰まっていた水道管（身体）に
水（血液）が流れ出すような感覚になる
もう疲れている
いかに楽して脂肪を燃焼させるか
筋トレと言いながらも
少量の努力で効率よく効果を得よう作戦
まず
①太ももの前（大腿四頭筋）
②お尻（大臀筋）
③内もも（内転筋）
④胸（大胸筋）
⑤背中（広背筋）
⑥肩（三角筋）
おまけ⑦
股ずれ防止の長内転筋（笑）
これらは筋肉が大きいため
少しの運動でも
効果を得やすい実施部位
運動後は
スキップできる？ほど身体が軽くなっていた
帰り道
なんて気持ちいいんだ！って
感じられるのが不思議である
