ボディメイクインストラクター資格取得中

正しいダイエットのあり方

我が家には畑がある

暖かくなってきた今の季節は
さまざま野菜苗を植える

今日はメロンやトマトやカボチャやピーマンや茄子などが
畑に植わった

そんな中
収穫ができる物もチラホラ
イチゴやエンドウなど収穫が始まり

その収穫の中で
ちょっと可愛い収穫がコレ

赤玉ねぎの赤ちゃん

お店に販売されているサイズになると
包丁で切ると目にしみて涙が出る

けれど
小さい玉ねぎは
白玉ねぎも、赤玉ねぎも
甘くて
ツーンとした刺激もなく
切っても目が痛くならない

そのため
赤玉ねぎの赤ちゃんを生食
水にさらさず
サラダで食べている

トッピングは
カツオ節と玉子の黄身

辛味は全くなく最高に美味しい

玉ねぎは
血行をよくしてくれて
脂肪を分解する酵素の働きを助けるため
脂肪燃焼や排出を促してくれる
そのためダイエットに良い

毎年玉ねぎを育ててきたけれど
ダイエットを視野に入れて
今年から白玉ねぎ→赤玉ねぎに変更してもらった

赤玉ねぎは
強い抗酸化作用があって
体に発生しすぎた活性酸素を除去してくれたり
疲労回復や眼精疲労の効果もある

これからの季節
色とりどりの体に良い野菜が育つ

正しいダイエットのあり方として

食事の素材はなるべく
素材に近い状態で食べることなので

オーガニック食材にあまり調理の手を加えず

自然に近い状態の食材を食べるようにして
体の代謝を上げていきたいと思います

ピックアップ記事

  1. 腹斜筋を鍛えてもウエストが細くならない失敗談
  2. 太っていることで諦めたエピソードいろいろ
  3. 大幅ダイエットお腹の「みきちゃん」
  4. 高度肥満と大幅減量の全身チェック比較
  5. ダイエット体型変化いつから

関連記事

  1. ボディメイクインストラクター資格取得中

    空腹を抑えるための筋肉の育成

    今日は膝がガクガクと笑っている先日スポーツジムに行ってから筋肉…

  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋肉はあるのに筋力が無い

    痩せるために筋肉をつけているのだけれど自分でもちょっとわか…

  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    30分の運動で血圧を下げる効果がある

    スポーツジム初日今日のジムは体を動かすと言うよりも…

  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋トレ後は筋肉を冷やす? 温める?

    私の脚はどこ?自分の足の感覚がわからないほどに大腿四頭筋(太も…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ボディメイクインストラクター資格取得中

    体重が増えても一旦下がった基礎代謝は上がらない
  2. パーソナルジム(食事)

    ダイエットの食事指導で牛肉を食べない理由
  3. ダイエット体形変化

    体重を減らさずに維持する停滞期
  4. プロローグ

    身長155.5cm体重135kgのダイエットが始まる!
  5. リバウンド体重120kg台

    高度肥満は階段もスロープも苦手
PAGE TOP