痩せてきて困ったこと

痩せすぎじゃないのにお尻が痛い

尾てい骨を強打した
久しく忘れていたこの感覚

悶絶しながら
どこか懐かしい痛み

高度肥満の時は脂肪という
衝撃吸収剤材で全身が守られていたため

この痛み、お尻の肉がとれてきたんだね

しかし体重は70kg台

尾てい骨が痛くなるにはまだ早いのでは?

これはもしかして
お尻が垂れてきている?

マロの同僚が仕事を辞めた時

立ち仕事を辞めると
「お尻が垂れてきて仕方がない」
と嘆いていたことを思い出していた

けれど

1日8時間の立ち仕事
ウォーキングも毎日欠かさない

それでもお尻が垂れるの?
こんなにも立っているのに…?

ということで
本日よりヒップアップ運動の追加です(笑)

早歩きはヒップアップ効果がある
夜のウォーキングをもう少しペースアップ

しかし運動メニューはこれ以上増やしたくないので工夫を

ヒップアップのためのヨガに挑戦
仰向けに寝てヒップの上げ下げを10セット

参考URL:ヒップアップのためのヨガ

ストレッチ感覚でこれなら無理なく出来そう

たるみを解消して
ヒップアップを目指していきたいな o(`・д・´)oガンバル!

本日の運動
ウォーキング約8km/10,767歩
/柔軟運動30分/腹筋50回 /ヒップアップ運動10セット

ピックアップ記事

  1. ダイエット11ヶ月目の結果と成果
  2. たやすく太れない高度肥満になる理由
  3. 腰回しダイエット
  4. ペプチドYYからの満腹感の合図
  5. ダイエット25ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. ダイエット停滞期

    完璧なダイエットを目指さない

    八月は繁忙期だった毎年の事だし覚悟は出来ているそれらが終わ…

  2. ダイエット体形変化

    たやすく太れない高度肥満になる理由

    子供の頃太ってなかった大人になり結果的に高度肥満になっ…

  3. 熱中症・脱水症状

    肥満の人は熱中症になりやすい

    まだまだ本調子じゃなく本日も絶不調のマロフラフラのマロを見…

  4. ダイエット食事

    痩せるには食べて運動

    夏バテ...頭痛が取れない気分が優れないためダイエットをお休み…

  5. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット7ヶ月目の結果と成果

    ダイエットを始めて210日目開始時約135kg→102.2kg…

  6. スポーツジム・筋トレ

    筋トレダイエット

    スポーツジムに通うようになり体の変化をジムの鏡で見る機会が増えまし…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 12月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    小麦様へ

    こんばんは
    お久しぶりです
    そうなんだぁ~
    尾てい骨の数って人によって違うのですね

    太りだしてからはその存在がわからなくなりましたが

    子供の頃よく尾てい骨を打っていたので
    もしかしたら数が多いのかな?

    そういえば子供のころスケートで尻餅をついて
    尾てい骨いたかったこと
    思い出しました
    近くにスケートリンクがなくなってからは
    行かなくなってしまいましたが
    子供の頃はよくスケートにいってたなぁ〜

    いつの間にか
    大昔流行った光GENJIの影響で
    通い慣れてたスケートリンクが
    ローラースケート場に変わっててショックだった(笑)
    それ以来行っていないです

    素敵なことを思い出させていただいた
    小麦さんのコメントありがとうございました

    • マシュ麿みき
    • 2015年 12月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    尾てい骨の存在を長らく忘れていました
    お尻が痛いなんて
    何年ぶりなんでしょう
    ヒップアップはこれからも課題です
    片足を上に上げるこのポーズ
    柔軟運動の中には取り入れているのですが
    まだまだ足りないのかな

    仕事中に、そっと片足を後ろに上げながら
    できるだけヒップアップが出来るように
    心がけていきたいと思っています(笑)

    あー忘れていました
    年末のお掃除の時期ですよね
    仕事柄
    年末年始は恐ろしいほど多忙になるため全くの余裕はないので
    大掃除はいつもお正月が終わってからの
    成人式終わった頃
    家の大掃除をするのか習慣になっています
    でもできることなら年末までに
    ある程度の断捨離を行いたいなぁ~
    今年はそんな余裕あるかなぁ〜

    • 小麦
    • 2015年 12月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんお久しぶりです( ´ ▽ ` )ノ
    尾てい骨って、人によって骨の数が違うらしいですよ(2個から6個位違う)!私は、腹筋運動の時に下に何も敷かないと尾てい骨がゴリゴリ言って痛いです(泣)骨が多いのかも。
    大人の体重で尾てい骨打つと、死ぬほど痛いのでご注意!私はスケートで尻もちついて、3ヶ月位痛かったですから(;´Д`)

    • tomato
    • 2015年 12月 20日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(*^^*)

    ほー尾てい骨!!
    立ち仕事多いマロさんなら ヒップアップ出来てるイメージでした〜
    立ちながら片足を後ろ側に上げるだけでも効果ありそうですよ!
    ちなみに同じ体型の母も尾てい骨痛むのです。私は尾てい骨ではないですが、
    お尻がよく痛むんです〜腰と持病の関係なんですけどね…>_<…

    そろそろ年末近くなりましたね〜
    昨日は動き回ったので今日は家の片付け処分市開催します(笑)

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエットモチベーション

    ダイエット中のイライラ
  2. ダイエット健康

    サプリメントのエナジー効果
  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    お花見もダイエット運動になる
  4. リバウンド体重110kg台

    痩せても太っても共通で使える衣類は靴と靴下
  5. ダイエットメニュー

    体格指数(BMI) 25を目指す
PAGE TOP