ダイエット体形変化

大幅ダイエット肌のたるみ

体重が久しぶりに減少した
体重135kg→体重66.4kg

先日ダイエットの休日だと
深夜に宴会をした時
体重が400g増えて67kgになっていた
その3日後に体重66.6kgに戻た

この戻る時
ついでに勢いつけて
もう少し体重が減って欲しいと思った

ダイエットの休日から5日後

体重66.6kg→66.4kgこのたった200gの減少で
肌がたるんだ・・・(_ _|||); ガックリ

大幅ダイエットの場合
肌がたるむ

綺麗ごとは言わない
実際にたるむ。

マロ場合
大幅ダイエットになるため
その問題が付きまとうのだけれど
体重70kg台までは肌のたるみは
正直な所さほど気にならなかった

けれど体重60kg台になったとたん
急に肌がたるみだした

今まで毎日体重を測ってきて
減った・増えたと体重計の示す数値に
一喜一憂していたけれど

体重60kg台になってからは
体重計に乗る前に
肌の感触で
体重が増えたか減ったかが分かる

たった200gの減少だけれど
腕も脚も腹も肌がゆるいと感じて

面白くない

よく年齢が高くなるほどに痩せにくくなると言うけれど

20才代で-52kg
40才代で-69kgの減量をしてきたマロは

20才代と40才代とのダイエットで
40才台の方が痩せにくいとは思わない
ダイエットをすれば
いずれの年代も同じように体重は減る

しかし…悔しいけれど
肌のたるみは20才代のダイエットの時はなかった
40才代ではたるみだしているため
大幅ダイエットをするなら
少しでも若い時の方に軍配があがると感じている

けれど
肌が弛むからと言って
それを理由にダイエットを止めるつもりもない

所詮は肌
脂肪の上に肌がある
たるんだ肌の中にある脂肪を減らし
筋肉に変えることで
肌のたるみを軽減していきたい

肌がたるむ原因は急激なダイエット
しかし…ゆっくりでも弛むものはたるむ(苦笑)

どこまでこの肌のたるみを
軽減できるか分からないけれど

筋トレを頑張り
タンパク質をしっかり摂取して
体を引き締めていきたい

今までのように
体重が減ったと手放しでは喜べなくなった

体重60kg台
新たな課題を克服していきたいです

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 8月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    弛み背脂お互いに気になりますね
    腹筋だけではどうやらダメなようですね
    背筋を鍛えることもたるみ予防には重要なことみたいなので

    背中側の脇腹の下に力が入るように意識してトレーニングしています

    今まで背筋をあまり意識していませんでしたが
    腹筋と背筋5対5でトレーニングするように変えました

    ただ走るのは、なかなかハードルが高い
    現在もランニングの練習をしていますが…なかなか出来ないので

    1時間で時速6km〜7kmを歩く
    早歩きをすることを意識して歩いています

    個人の体質や体調がありますから無理はできるだけしないようにしながら
    挑戦をしていきたいですね

    暑い夏
    夏バテないように注意しながら
    お互いダイエットに挑戦していきましょうね
    これからもよろしくお願いいたします♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 8月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    筋肉を休める事って本当に大事ですよね
    あまり体を休めていなかったので
    勇気を出して運動お休みしたその翌日
    筋肉が肥大してると感じました

    7月末までは筋肉を増やす月間
    8月上旬からは絞る週間

    うまくこれを交互に繰り返しながらできるだけたるみを抑制できるように調整してきますね

    教えていただいたとおり
    少しプロテインの摂取量を増やしたことで
    体がとても楽になってきました
    この調子でがんばっていきたいと思います♪

    いつも気に留めてくださってありがとう
    感謝しています

    • マシュ麿みき
    • 2016年 8月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    tomatoちゃんは肌のたるみは大丈夫だと思いますよ~

    なぜなら
    もともとそんなに大きな体重ではないので
    その体重差であれば目標体重になってもさほど肌のたるみは気にならないと思います

    前回の減量の時肌はたるみましたか?
    おそらくさほど気にならなかったのではないでしょうか
    マロのように成人男性1人分を体から追い出せばさすがにたるみも発生しますが(笑)

    ウォーキングなどの軽めの運動をしてゆっくりと体重を落としていくと
    tomatoちゃんは大丈夫だと思うので安心して下さいね♪

    tomatoちゃんの新たな頑張を
    そして挑戦を応援していますからね❤︎

    • マシュ麿みき
    • 2016年 8月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    コメントありがとうございます

    肌は1年間で2cmほどしか縮小しないようなので
    どうしても大きく体重を減らすと肌が余ってしまいますよね(^_^;)

    肌のたるみはある程度覚悟した上での大幅ダイエット

    どこまで肌がたるみ
    どこまでそれを緩和することができるのかも含めての挑戦ですので

    その後の事は目標体重になってから考えようと思っています

    できるだけ肌がたるまないように
    どのように調整すれば弛みが緩和されるかも考えながらダイエットを挑戦していきますね♪

    もうここまできたら後戻りもできませんし
    進むのも戻るのもどちらの選択も楽ではありませんが

    目標体重に左右されることなく
    健康重視で頑張ってきたいと思いますので
    これからもよろしくお願いします♡

    そして98kgから50kgまでダイエットを成功された親族様の頑張りに敬意を払います(≧∇≦)>

    • ころん
    • 2016年 8月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    たるみと背脂…気になりますよねー
    私の場合、一番ひどいのは内臓脂肪の取れたお腹。ぐっと力を入れると、ちりめん皺みたいに…orz
    皮が余ってるな、と言う感じで、まさに、ゆるい、という表現がピッタリですな。。
    マロさんと同じくアラフォーでっす。
    という事で、プランク1分追加しました。ブルガリアンスクワットだけではダメみたい。腹筋に効かないもんね。。
    後はーやっぱりジョギングですかね。。血行良くなりそうだし、新陳代謝も良くなりそうだし。。うーん走るのかーうーん。。

    • tomato
    • 2016年 8月 03日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは(^。^)

    わぁ、新たな課題が〜
    年齢とともにたるみも60キロ台の壁となって出てきたのですね(/ _ ; )
    私も きっと同じ現象になるのだろうなぁ
    いや、体重落ちてから言えって内容ですが。 マロさんのように めっちゃ運動されてても そうなるのであれば、覚悟しておきます!

    さっ明日は久々過ぎる面接行ってきます!
    緊張し過ぎないように、行ってきます

    • きき
    • 2016年 8月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 2f7b52aacfbf6f44e13d27656ecb1f59
    こんにちは^^
    いつも拝見させて頂いてます!
    本当に頑張ってらっしゃいますよね♪凄いです。
    ちょっと気になることがあったのでコメしました。。。
    私の親戚で98キロから50キロまでダイエットした人が
    いたんですが・・・
    その子もたるんだ皮膚を気にして病院に相談しにいったら
    一度伸びた皮膚は縮まないと言われたそうです・・・
    切除しかないと・・・
    なので親戚の子は63キロまで体重を増やし
    シワシワに見えないようにしてます。。。
    マロさんも目標体重にこだわるのはいいのですが
    痩せてもたるんだ皮膚を隠さなければならないなら
    今くらいの体重を維持することをオススメします!

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