月ごとのダイエット経過

ダイエット27ヶ月目の結果と成果

ダイエット開始27ヶ月目
開始時135kg→64.9kg

27カ月間で-70.1kg減

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

1ヶ月後 ↓

2ヶ月後 ↓

3ヶ月後 ↓

4ヶ月後 ↓

5ヶ月後 ↓

6ヶ月後 ↓

7ヶ月後 ↓

8ヶ月後 ↓

9ヶ月後 ↓

10ヶ月後 ↓

11ヶ月後 ↓

12ヶ月後 ↓

13ヶ月後 ↓

↓(6日後)今月から毎月24日報告に変更するため

14ヶ月目 ↓

15ヶ月目 ↓

16ヶ月目 ↓

17ヶ月目 ↓

18ヶ月目 ↓

19ヶ月目 ↓

20ヶ月目 ↓

21ヶ月目 ↓

22ヶ月目 ↓

23ヶ月目 ↓

24ヶ月目 ↓

25ヶ月目 ↓

26ヶ月目 ↓

27ヶ月目 ↓

↑ 安心してください穿いてますよ

ダイエット27ヶ月目
1ヵ月間で体重は減らせませんでした

先月の体重が65kgだったため今月64.9kgで100g減

アフターファイブが充実した1ヶ月だったため
体重を減らしたいと思いつつも

宴会等で体重を増やさないよう体重の維持に心がけ
体重を減らす事はあまり意識していませんでした

どちらかと言えば食べる回数が増えた事で
栄養を充分摂取できる1ヶ月と割り切り

この栄養でしっかりと筋肉を増やそうと
減量よりも運動を頑張りました

そのため体重の変化はありませんでしたが
体格の変化は少しずつ現れてきた気がします

ダイエットを始めて約2年半

今まで大きなお腹がどう変化するのか
長々と経過写真を掲載してきましたが

そろそろアングル的に限界をむかえ(笑)
お腹を凹ませるどころか
逆にお腹を突き出して撮る羽目に…

体重の変化があまりない中で
体型の変化はこのアングルだとわかりにくいこともあって
来月から経過写真のアングルを変えたいと思います

目標にしていることは体重50kgと
お腹をシックスパックに割りたい!

果たして
腹筋を鍛える事で
シックスパックに割れるのか?
ウエストは細くなるのか?

↑ダイエット27ヶ月目のお腹

今後は先日撮ったウエスト写真の正面アングルのように
経過写真を変えていきたいと思います(笑)

体重を70kg減らし
現実的には痩せて美しくなるよりも
痩せてみすぼらしくなる傾向が強いです

体重70kg減らしてみて気づいた事は
痩せるだけでは健康に見られないと言う事
逆に病気で痩せたと思われる傾向が強いこと

丸太を削っただけの体型から
これからは
体の形を刻み込む工程に挑戦です

体重が減らないのはダイエットを緩めているわけではありませんが
今までと同じようにダイエットに挑戦しても体重は減らなくなりました

【ダイエット27ヶ月目実施した毎日のダイエットメニュー】
○食事:1日摂取量1600kcal
○運動:筋トレ90分+ウォーキング9km

今までのマロならダイエットメニューをどんどん増やして
力ずくで体重を減らしていましたが

それだと目標体重にたどり着いたとき
その体重を維持できないことを
今までの数々のリバウンド経験から学び

体重が減らないからといって
無理にダイエットメニューを増やさない事が
ダイエットが成功する鍵だと失敗から学びました

体重に惑わされることなく
健康的でスリムな体型を目指したいと思います

もちろん体重50kg目指して減量は継続しますが
来月に体重を何キロ減らすという目標を設定するのではなく

きれいなボディーラインをつくる
そんなダイエット28ヶ月目の挑戦です

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ダイエットデビューおめでとうございます
    焦ると一旦体重が減っても
    すぐに元に戻ってしまったりするので

    体重計の数値に惑わされずに
    自分で決めたダイエットメニューを信じて
    継続できると良いですね
    どんなに頑張っても無情な停滞期もありますから
    諦めないでほしいな(^0^)
    ガンバってくださいね♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    健康的に痩せると
    病気で痩せる境目はやっぱり顔色なのかな・・・
    行動は健康的だから
    見た目でしょうね
    マロは頬がこけてしまっています
    これが病気に見られる要素なのかな・・・
    いくらお化粧で頬紅をつけても
    頬がゲッソリしてしまっているので・・・

    久々に太っていたときのサブ眼鏡をかけたら
    顔が小さくなっているみたいで
    フレームと顔の間に1.5cmほど隙間ができていました
    あぁ・・・眼鏡が使えなくなっていると落ち込みましたが
    今日久々に会った知人に
    「健康そうで良かった」って言われたので
    筋肉を付ける事で
    見た目も変れてきたのかな?って感じている所です

    ところで鼻セレブ前の料理が美味しそうだ!

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    いやぁ~
    どちらに転んでもお恥ずかしい写真ばかりで
    面目ないです
    腹筋お褒め頂きまして(照れ)
    ありがとうございます♪

    まだ肉々しいお腹の為
    ものすっごくウエストが太いんです
    ですから女性らしいウエストを目指していきたいです
    大幅ダイエットのため体のラインの崩れが半端ありませんが
    しっかり鍛えて
    体のラインを刻み込んでいきたいと思います
    これからも楽しみながらダイエットに挑戦をしていきますね
    いつも応援してくださって感謝です
    ありがとう×2♡

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    「カニ腹」面白いです
    腹筋で割れたお腹を
    カニ腹って言うのですか?勉強になります

    いやぁ~いままで
    “たっぷん”“たっぷん”のお腹だったので
    人生であまり使わなかった用語が最近増えてきて
    ちょっと楽しいです
    女性はなかなか筋肉が付きにくいので
    腹筋を鍛える事は難しいかもしれませんが
    体重が減らないなら見た目だけでも細くなりたいので
    頑張って体を引き締めて行きたいと思います♪
    すいれん様!マロはまだまだですが
    一緒に薄いウエスト目指して行きましょうねぇ~♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    出来るかな?出来たら良いな(^^)♪
    頑張って挑戦してみます☆

    • まみごん
    • 2016年 9月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    素晴らしい。
    私はまだ始めたばかりで。
    体重思うようになり減らずにへこんでます。
    色々ブログ読ませて頂き参考にします。
    私も早く痩せたいです

    • tomato
    • 2016年 9月 24日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    もうこのお腹のみきちゃん写真もそろそろ危険ですよね~~
    6パックまでは目指さなくて
    体重よりも 見た目的に
    健康であれば 自分のこれだ!っと思える
    体重が一番ですよね。
    病気とも言われるの辛い気持ちよく分かります。
    褒めてもらえない切なさったら(*´Д`)
    健康的に痩せたと言われる境目って
    なんなんだろう・・・・。
    ちゃんと顔にお肉がついて
    げっそりせず つやつやなイメージ???
    これまた難関がいっぱい(笑)

    マロさんのお言葉で重い腰もやや重い位になりました
    焦らず今は 横にずれてても 
    ちゃんと ダイエットへの準備を忘れずにしていきます☆

    • めたぼ侍
    • 2016年 9月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    バキバキの6パックじゃなくても十分魅力的な腹筋ですよ。これからもっと魅力的な腹筋に仕上げていってくださいね。
    応援していきます。

    • すいれん
    • 2016年 9月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    お久しぶりです♪
    マロさん64kg台突入すごい!!
    そしてお腹も引き締まってきましたねー!
    私もマロさんの頑張りに触発されて、毎日いろいろジタバタ足掻いてます( ´ ▽ ` )ノ
    シックスパック、女性でも案外いける気がしますよ!私もプランクやスクワットを続けてたら薄っすらとカニ腹…(^^;;
    あれー??薄いウエストを目指してたハズなのに…。

    • エム
    • 2016年 9月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    シックスパックできますよ!!

    やりましょう!!

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