ダイエット体形変化

ダイエットの有酸素運動で食欲増加

やばい!
ここにきて食欲が止まらない!

ダイエットのための運動を始めて
今日で6日目

運動を始めて以降

ドーーーーーンと
一気に食欲が跳ね上がった

これは想定外だ!

今までダイエットをしてきたけれど
さほど空腹感は感じてこなかった

それなのに運動を始めて以降

パクパク
モグモグ(´~`)

とにかくよく食べる

気になるのはその速さ

どこかの食べ物のCMのように

ふぅ~ふぅ~
はふぅはふぅ(゚∀゚o)三(o゚∀゚)

夢中でガツガツと食べる

あっ食べすぎ!
気付いた時はすでに遅い

ヤバイ…困った…

有酸素運動を取り入れて
安定して痩せていけるはずだったのに

なになんダ!この食欲は!?!!(゚д゚屮)屮

今までの1.5倍は食べている

食欲増加に合わせて
ここ数日間で水分摂取量も1リットル増えた

たった3kmのウォーキング

脚も腕も太くなったと感じる
体感的に太っていくと感じる

心配になって見比べてみた
運動を取り入れてからの6日間
体重の差は約1.5kg減

運動を始める前と見た目は変化は感じないが

お腹が少し凹んだ??凹んでナイ?
やっとウエストらしき…ぃ?ものが?みえてきた??σ(゚.゚*)?

認めたくはないが…
このお腹の影の様な部分がマロのウエストである

お肉が減った箇所
お肉がついた箇所
相殺されて体重は維持

今まで全く運動していなかったことから
体をつくっていくために食欲が増加するのは
必然なのかもしれない

ただ今は食欲の暴走を
コントロールができていない

食べたいと思うものが増え
これではダメだと感じた

まだどうすればいいか分からない
これからの課題だ

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    あびさま
    コメントありがとうございます

    応援して下さってありがと~ぅヽ(*´∇`)ノ♪

    新種の動物と言うコメントに
    思わず大笑いをしてしまいました
    なぞの未確認生物は
    やはり地上からいなくなっていただくのが1番かと思いますので
    カラダから追い出せるようにダイエットを頑張りたいと思います(`_´)ゞ

    お互いに頑張りましょうね♡
    これからもよろしくお願いします♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    鍵コメント様
    コメントありがとうございます

    実はご指摘いただきました著書
    マロも以前から興味があったのです

    とても気になるタイトルですよね

    まだ読んだことがなかったのですが
    コメントにピックアップしていただいた箇所を読むと
    大変興味が湧いてきました

    基礎代謝の件大変興味深いです
    取り寄せて読んでみたいと思います

    これからもよろしくお願いします(*^▽^*)♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    えつこ様
    コメントありがとうございます♪
    イカやタコダイエットなどを聞いたことがあります
    歯ごたえのあるものを食べて
    食事量を抑えながらも満腹感を得れる方法らしいですね
    以前に少しタコやイカダイエットを挑戦はしてみたのですけれど
    当時はイカリングやタコフライなど
    揚げた料理のものが多くなってしまって

    ギトギト感がある状態で
    お口に入れたまま
    長く噛んでいるのが辛くてやめてしまった経緯がありました

    よーく考えてみたら炙ったイカなどが有りますよね(いまさらw)
    裂きイカとか大好きです
    タコはちょっと高価で頻繁には手が出しにくいので
    まずはイカから始めてみようと思います
    とても良いアドバイスをありがとうございました
    頑張りますね
    これからもよろしくお願いしま~す♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    はる様
    コメントありがとうございます

    歯ごたえのあるお食事
    意識して取り入れてみたいと思います

    1口30回噛むと良いといいますもんね

    マロもお料理しますよ〜
    和食よりも洋食が多くなってしまい
    ついついお味噌汁よりコーンポタージュスープに走ってしまうんですよねー><

    栄養面やカロリー面から
    この辺も変えていかなきゃって思っています

    はる様はジムでバーベルを使ったスクワットなど頑張っておられるのですね
    とっても重そうだけど充実感がありますか?
    女の人でも続けれそうかな?
    周り人が男性だらけでレーニングをやりにくかったりとかしない?

    とってもジムに興味があるんだけれど
    まだ及び腰のマロなのでした(^_^;)

    とは言え新しい自分を目指して頑張っていきますので
    これからもよろしくお願いいたします♡

    • あび
    • 2015年 2月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    前向きにダイエットされてて読んでて楽しいです!
    お腹と足の写真が初めてみたとき【?】って理解するのに2秒くらいかかったけど、今では日々小さくなる様子に感動してますo(^▽^)o もちもちした新種の動物みたいでかわいいので、なくなってしまうのはさみしいけど、ダイエット成功するように応援してますね!あ、私もがんばります!

    • えつこ
    • 2015年 2月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 3bfdcee95f863c7962223f6cf5452ef8
    おはようございます。はるさんが書かれて
    いるようにかみごたえがあるものを食べる
    のが良いかもしれませんね。食べたい物を
    食べる前に、焼いたイカや真ダコを食べる
    なんていうのはどうでしょうか?よーく噛
    んでからの食事開始は満足感が早目に来る
    みたいです♪

    • はる
    • 2015年 2月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんはー

    おなかのへこみは、くびれの位置じゃないですか?確実に減ってますね!すごい‼

    私も食べすぎちゃうので、良く噛まないと飲み込めないものを多めに摂るようにしてます♪

    ゴボウ、こんにゃく、大根(生)、白菜なんかは食べごたえあってオススメです!

    マロさんは料理しますか?
    お味噌汁とかサラダとか、いつものメニューに加えるだけでも腹持ち違いますよー(^^)

    あと、ジムではトレーナーさんについてもらってバーベル使ったスクワットやダンベルやってます( ´∀`)

    マロさんも他の運動始めたら教えてくださーい(°▽°)

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