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あびさま
コメントありがとうございます

応援して下さってありがと～ぅヽ(*´∇｀)ﾉ♪

新種の動物と言うコメントに
思わず大笑いをしてしまいました
なぞの未確認生物は
やはり地上からいなくなっていただくのが1番かと思いますので
カラダから追い出せるようにダイエットを頑張りたいと思います(｀_´)ゞ

お互いに頑張りましょうね♡
これからもよろしくお願いします♪

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鍵コメント様
コメントありがとうございます

実はご指摘いただきました著書
マロも以前から興味があったのです

とても気になるタイトルですよね

まだ読んだことがなかったのですが
コメントにピックアップしていただいた箇所を読むと
大変興味が湧いてきました

基礎代謝の件大変興味深いです
取り寄せて読んでみたいと思います

これからもよろしくお願いします(*^▽^*)♪

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えつこ様
コメントありがとうございます♪
イカやタコダイエットなどを聞いたことがあります
歯ごたえのあるものを食べて
食事量を抑えながらも満腹感を得れる方法らしいですね
以前に少しタコやイカダイエットを挑戦はしてみたのですけれど
当時はイカリングやタコフライなど
揚げた料理のものが多くなってしまって

ギトギト感がある状態で
お口に入れたまま
長く噛んでいるのが辛くてやめてしまった経緯がありました

よーく考えてみたら炙ったイカなどが有りますよね（いまさらｗ）
裂きイカとか大好きです
タコはちょっと高価で頻繁には手が出しにくいので
まずはイカから始めてみようと思います
とても良いアドバイスをありがとうございました
頑張りますね
これからもよろしくお願いしま～す♡

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はる様
コメントありがとうございます

歯ごたえのあるお食事
意識して取り入れてみたいと思います

1口30回噛むと良いといいますもんね

マロもお料理しますよ〜
和食よりも洋食が多くなってしまい
ついついお味噌汁よりコーンポタージュスープに走ってしまうんですよねー＞＜

栄養面やカロリー面から
この辺も変えていかなきゃって思っています

はる様はジムでバーベルを使ったスクワットなど頑張っておられるのですね
とっても重そうだけど充実感がありますか？
女の人でも続けれそうかな？
周り人が男性だらけでレーニングをやりにくかったりとかしない？

とってもジムに興味があるんだけれど
まだ及び腰のマロなのでした(^_^;)

とは言え新しい自分を目指して頑張っていきますので
これからもよろしくお願いいたします♡

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前向きにダイエットされてて読んでて楽しいです！
お腹と足の写真が初めてみたとき【？】って理解するのに2秒くらいかかったけど、今では日々小さくなる様子に感動してますo(^▽^)o もちもちした新種の動物みたいでかわいいので、なくなってしまうのはさみしいけど、ダイエット成功するように応援してますね！あ、私もがんばります！

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おはようございます。はるさんが書かれて
いるようにかみごたえがあるものを食べる
のが良いかもしれませんね。食べたい物を
食べる前に、焼いたイカや真ダコを食べる
なんていうのはどうでしょうか？よーく噛
んでからの食事開始は満足感が早目に来る
みたいです♪

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こんばんはー

おなかのへこみは、くびれの位置じゃないですか？確実に減ってますね!すごい‼

私も食べすぎちゃうので、良く噛まないと飲み込めないものを多めに摂るようにしてます♪

ゴボウ、こんにゃく、大根(生)、白菜なんかは食べごたえあってオススメです！

マロさんは料理しますか？
お味噌汁とかサラダとか、いつものメニューに加えるだけでも腹持ち違いますよー(^^)

あと、ジムではトレーナーさんについてもらってバーベル使ったスクワットやダンベルやってます( ´∀｀)

マロさんも他の運動始めたら教えてくださーい(°▽°)