やばい！
ここにきて食欲が止まらない！
ダイエットのための運動を始めて
今日で6日目
運動を始めて以降
ドーーーーーンと
一気に食欲が跳ね上がった
これは想定外だ！
今までダイエットをしてきたけれど
さほど空腹感は感じてこなかった
それなのに運動を始めて以降
パクパク
モグモグ(´～｀)
とにかくよく食べる
気になるのはその速さ
どこかの食べ物のCMのように
ふぅ～ふぅ～
はふぅはふぅ
(ﾟ∀ﾟo)三(oﾟ∀ﾟ)
夢中でガツガツと食べる
あっ食べすぎ！
気付いた時はすでに遅い
ヤバイ…困った…
有酸素運動を取り入れて
安定して痩せていけるはずだったのに
なになんダ！この食欲は!?!!(ﾟдﾟ屮)屮
今までの1.5倍は食べている
食欲増加に合わせて
ここ数日間で水分摂取量も1リットル増えた
たった3kmのウォーキング
脚も腕も太くなったと感じる
体感的に太っていくと感じる
心配になって見比べてみた
運動を取り入れてからの6日間
体重の差は約1.5kg減
運動を始める前と見た目は変化は感じないが
↓
お腹が少し凹んだ？？凹んでナイ？
やっとウエストらしき…ぃ？ものが？みえてきた？？σ(ﾟ.ﾟ*)?
認めたくはないが…
このお腹の影の様な部分がマロのウエストである
お肉が減った箇所
お肉がついた箇所
相殺されて体重は維持
今まで全く運動していなかったことから
体をつくっていくために食欲が増加するのは
必然なのかもしれない
ただ今は食欲の暴走を
コントロールができていない
食べたいと思うものが増え
これではダメだと感じた
まだどうすればいいか分からない
これからの課題だ
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あびさま
コメントありがとうございます
応援して下さってありがと～ぅヽ(*´∇｀)ﾉ♪
新種の動物と言うコメントに
思わず大笑いをしてしまいました
なぞの未確認生物は
やはり地上からいなくなっていただくのが1番かと思いますので
カラダから追い出せるようにダイエットを頑張りたいと思います(｀_´)ゞ
お互いに頑張りましょうね♡
これからもよろしくお願いします♪
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鍵コメント様
コメントありがとうございます
実はご指摘いただきました著書
マロも以前から興味があったのです
とても気になるタイトルですよね
まだ読んだことがなかったのですが
コメントにピックアップしていただいた箇所を読むと
大変興味が湧いてきました
基礎代謝の件大変興味深いです
取り寄せて読んでみたいと思います
これからもよろしくお願いします(*^▽^*)♪
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えつこ様
コメントありがとうございます♪
イカやタコダイエットなどを聞いたことがあります
歯ごたえのあるものを食べて
食事量を抑えながらも満腹感を得れる方法らしいですね
以前に少しタコやイカダイエットを挑戦はしてみたのですけれど
当時はイカリングやタコフライなど
揚げた料理のものが多くなってしまって
ギトギト感がある状態で
お口に入れたまま
長く噛んでいるのが辛くてやめてしまった経緯がありました
よーく考えてみたら炙ったイカなどが有りますよね（いまさらｗ）
裂きイカとか大好きです
タコはちょっと高価で頻繁には手が出しにくいので
まずはイカから始めてみようと思います
とても良いアドバイスをありがとうございました
頑張りますね
これからもよろしくお願いしま～す♡
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はる様
コメントありがとうございます
歯ごたえのあるお食事
意識して取り入れてみたいと思います
1口30回噛むと良いといいますもんね
マロもお料理しますよ〜
和食よりも洋食が多くなってしまい
ついついお味噌汁よりコーンポタージュスープに走ってしまうんですよねー＞＜
栄養面やカロリー面から
この辺も変えていかなきゃって思っています
はる様はジムでバーベルを使ったスクワットなど頑張っておられるのですね
とっても重そうだけど充実感がありますか？
女の人でも続けれそうかな？
周り人が男性だらけでレーニングをやりにくかったりとかしない？
とってもジムに興味があるんだけれど
まだ及び腰のマロなのでした(^_^;)
とは言え新しい自分を目指して頑張っていきますので
これからもよろしくお願いいたします♡
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前向きにダイエットされてて読んでて楽しいです！
お腹と足の写真が初めてみたとき【？】って理解するのに2秒くらいかかったけど、今では日々小さくなる様子に感動してますo(^▽^)o もちもちした新種の動物みたいでかわいいので、なくなってしまうのはさみしいけど、ダイエット成功するように応援してますね！あ、私もがんばります！
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おはようございます。はるさんが書かれて
いるようにかみごたえがあるものを食べる
のが良いかもしれませんね。食べたい物を
食べる前に、焼いたイカや真ダコを食べる
なんていうのはどうでしょうか？よーく噛
んでからの食事開始は満足感が早目に来る
みたいです♪
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こんばんはー
おなかのへこみは、くびれの位置じゃないですか？確実に減ってますね!すごい‼
私も食べすぎちゃうので、良く噛まないと飲み込めないものを多めに摂るようにしてます♪
ゴボウ、こんにゃく、大根(生)、白菜なんかは食べごたえあってオススメです！
マロさんは料理しますか？
お味噌汁とかサラダとか、いつものメニューに加えるだけでも腹持ち違いますよー(^^)
あと、ジムではトレーナーさんについてもらってバーベル使ったスクワットやダンベルやってます( ´∀｀)
マロさんも他の運動始めたら教えてくださーい(°▽°)