リバウンド期間

減量を意識することがストレスになり食べる量が増えてしまう

季節が暖かくなってきて
そろそろ薄着に向けて
体型を整えていきたいと思う

薄着…怖いワァ…

衣替えまでに
せめて昨年の体形までに戻さなければ
また洋服が体に合わない(号泣)

そこで夜ご飯の
糖質を少なくすることに

糖質制限と言うと
今のマロにはとてもハードルが高いので
少しだけ減らしてみた

お茶碗のご飯の量を2割減らす

しかし実際やってみると

たった2割だけれど

物足りなくて…

もっとご飯を食べたいと思ってしまった

おかずとご飯のペース配分を
間違えてしまって
おかずを大量に余らせてしまう

白米大好き人間のマロは
基本的に
ご飯がないとおかずが食べられない人

今日は無理!
日を改めて糖質制限をやり直そう

お茶碗に
2割のご飯をおかわりをした

しかし
お茶碗にちょっぴりと、
はりついたご飯が
逆に欲求不満を誘う

そこでもあと少しだけ…おかわり
さらに1割ほど食べた

結局2割減らそうとして
おかわり2割+1割で
1割増加

ダイエットを意識しなければ± 0だったのに
ダイエットの罠だ

やめよう
やめようと
すればするほど好きになり

ダメだ
ダメだと思うほど
やってしまう

痩せたいと思っていても
減量を意識することがストレスになり
食べる量が増えてしまう

ガマンする事がストレスになるうちは
痩せられない

こんな単純なこと
前回の大幅ダイエットをしている時は
分かっていたのに

激しいリバウンドで

身の回り全ての事がストレスに変わって
区別がつかなくなってしまっていた

食べることに対してのストレス
物足りなさの回避方法の
作戦を練り直す

明日は
ご御飯の前に
沢山の野菜を食べる作戦をとってみようと思う

それと
減らしたいご飯の2割分を
お豆腐に置き換えられないか挑戦してみる

いろいろ試していきたいと思います♪

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