ダイエットインストラクター資格取得中

減量を意識すると食べる量が増えてしまう

季節が暖かくなってきて
そろそろ薄着に向けて
体型を整えていきたいと思う

衣替えまでに
せめて昨年の体形までに戻さなければ
また洋服が体に合わない(号泣)

そこで夜ご飯の
糖質を少なくすることにした

糖質制限と言うと
今のマロにはとてもハードルが高いため
ご飯の量を少しだけ減らしてみた

お茶碗のご飯の量を2割減らす

しかし実際に実施してみると
たった2割だけれど

物足りなくて…

もっとご飯を食べたいと思ってしまった

おかずとご飯のペース配分を
間違えてしまって
おかずを大量に余らせてしまう

白米大好き人間のマロは
基本的に
ご飯がないとおかずが減らない人

今日は無理!
日を改めて糖質制限をやり直そう

お茶碗に
2割のご飯をおかわりした

しかし
お茶碗にちょっぴりと、
はりついた2割のご飯が
逆に欲求不満を誘う

そこでもあと少しだけ…おかわりと
さらに1割ほど食べた

結局2割減らそうとして
おかわり2割+1割で1割増加

ダイエットを意識しなければ± 0だったのに…

やめよう
やめようと
すればするほど好きになり

ダメだ
ダメだと思うほど
やってしまう

痩せたいと思っていても
減量を意識することがストレスになり
食べる量が増えてしまう

ガマンする事がストレスになるうちは
痩せられない

こんな単純なこと
分かっていたのに

激しいリバウンドで

身の回り全ての事がストレスに変わり
区別がつかなくなってしまっていた

食べることに対してのストレス
物足りなさの回避方法の作戦を練り直す

明日はご御飯の前に
沢山の野菜を食べる作戦をとってみようと思う

それと
減らしたいご飯の2割分を
お豆腐に置き換えられないか挑戦してみる

いろいろ試していきたいと思います♪

ピックアップ記事

  1. ダイエット体型判定
  2. ダイエット20ヶ月目の結果と成果
  3. 30分の運動で血圧を下げる効果がある
  4. ダイエットで減らしていけないものは除脂肪量
  5. ダイエット200日目 体重31kg減量

関連記事

  1. ボディメイクインストラクター資格取得中

    運動不足は揚げ物が食べたくなる

    シラスを食べながら思うダイエットを始めたんだなぁ〜と…

  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    少しでも細く見えるための痩せ我慢

    ここまで体が大きいと正直なところ立っていると辛いしかし座ると…

  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    太ると関節に脂肪がつき体は硬くなる

    面白いなと思ったことがあるここ数日しか通っていないスポーツジム…

  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    太るとトイレが近くなる

    トイレの話…ダイエットの話ではなく高度肥満の話のため不快な…

  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    理詰めで痩せる

    今日から頑張ろうと思える日何きっかけにそう思うんだろうね体…

  6. 大幅リバウンド体重120kg台

    脱水症状による浮腫みで太く見える

    この1週間でまた太った絶対また太った現実に背を向け…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重110kg台

    高度肥満者に自重トレーニングが向かない訳
  2. リバウンド体重110kg台

    痩せている人と太っている人の類似
  3. 第1回目大幅ダイエット

    測定不能だった体重
  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    枇杷に含まれるクロロゲン酸は脂肪を燃焼させる
  5. プロローグ

    過去は過去ダイエット再挑戦
PAGE TOP