ボディメイクインストラクター資格取得中

30分の運動で血圧を下げる効果がある

スポーツジム初日
[体重123kgからのトレーニング]

今日のジムは
体を動かすと言うよりも
雰囲気に馴染む
どんなマシンがあるのかを把握する程度で
軽く流した

体重123kgで全身筋肉痛は避けたいため
抑え気味のトレーニング
体力を半分残しで挑戦

最初に血圧を測ってからスタート

正常血圧120~129mmHgかつ80~84mmHgからすると

最高血圧123mmHg/最低血圧96mmHg
抹消の血管が収縮している高血圧タイプ

トレーナーさんいわく

「トレーニングがうまくいくと運動を始める前よりも
運動後の血圧は下がっていますよ」とのこと

そうなんだ!
今までの認識が間違っていました

運動を取り入れることによって
徐々に血圧は改善されるとしても

高血圧の人が運動をすると
運動時はさらにドンドン血圧が上がっていくと思っていました

しかし
それは間違いで

運動をすることで
血の巡りが良くなり

血圧が下がるそうで

ジム終わりに
半信半疑で血圧を測ると

最高血圧110mmHg/最低血圧79mmHg

わずかの30分の運動で
血圧は正常値に戻っていました(驚)

体を動かす事は気持ち良いですね

あまり無理をせず
少しずつトレーニングを増やして
体を正常値に戻していきたいと思います

ピックアップ記事

  1. ストレスを受けて太る人と痩せる人の違い
  2. 脳の栄養学[ダイエットが三日坊主で終わる理由」
  3. パーソナルジムに入会
  4. 大幅ダイエット肌のたるみ
  5. 大幅ダイエット内臓脂肪レベル

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    疲れを運動で癒す

    変形労働時間制のためこの2週間で仕事のお休みが実に7日間もあっ…

  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    過食嘔吐を止められた理由

    これは2回目の大幅ダイエットが始まる前の話私は人生において…

  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    太ったことで上腕が真四角

    半袖になった悩みそれは太い腕が恥ずかしいのではなく…

  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    理詰めで痩せる

    今日から頑張ろうと思える日何きっかけにそう思うんだろうね体…

  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    肥満度(obesity)250%の体型

    今日スポーツジムに入会してきたただ雰囲気的に…合わない気がする…

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド103.8kgからの挑戦

    ダイエットソング
  2. リバウンド体重110kg台

    痩せても太っても共通で使える衣類は靴と靴下
  3. 第1回目大幅ダイエット

    精神的ストレスで痩せそう
  4. リバウンド体重110kg台

    痩せよう痩せようとして体重が増える
  5. 第1回目大幅ダイエット

    スリムに見える工夫
PAGE TOP