リバウンド期間

ストレスはダイエットの敵と言う考え方は誤解

トホホホ…
歩いている時に盛大に転けた

この体型で転けると
両手足の負傷は大きい…

両手をついて手の平を擦りむき
両足も擦りむいて

ションボリ
ジンジンして痛い…動く事を避け安静にしながら
ダイエットについて勉強していると

面白い記述を見つけた

「ストレス=ダイエットの敵」
と言う考え方は誤解で

適度なストレスなら
むしろダイエットに効果的

その理由は
適度なストレスが交感神経の動きを刺激して
その結果、脂肪の分解が促進されるため

マロはこれまでの人生
『ストレスで太ってしまう』と
何百何千回と言ってきた

なのに
ストレスで太りにくいとは?

読み進めていくと

脂肪細胞には大きく分けて
脂質をエネルギー源として蓄積する「白色脂肪細胞」と
脂肪を燃やして熱を作る「褐色脂肪細胞」がある

白色脂肪細胞から食欲抑制ホルモンのレプチンが分泌されると
食べ過ぎを防止したり
体脂肪を減らす働きがある

食欲抑制ホルモンのレプチンが血液中に入ると
脳の視床下部に刺激が行き
満腹中枢が活性化される

すると脳は満腹を感じ
食欲を抑えるように指令を出す

同時に交感神経中枢も刺激され
交感神経の働きが高まり代謝が上がる

これにより体脂肪が減少する

またレプチンによって活動が高められた交感神経は
褐色脂肪細胞にも影響を与え

白色脂肪細胞が分裂した
中性脂肪の一部を褐色脂肪細胞が消費し

熱を作り出すためのエネルギー源と活用する

つまり交感神経が刺激されることで
白色脂肪細胞の中の余分な中性脂肪が分解され

褐色脂肪細胞によってどんどん燃やされ熱に変わる

から……

交感神経の働きによって
適度なストレスは痩せる…….〆(゚д゚)

何度か読み返して
理解しようとしているけれど

マロには難しく…。

ストレスだ!
頭を使うからブドウ糖が欲しい!
そうだ、昨日はバレンタインだったから
チョコレートがある!

⌒ ・٩(ˊᗜˋ*)وパクリ!

?ヽ(゚_。) あれ?

手足だけではなく
頭も痛くなってきた
安静にして寝たいと思います(笑)

_______。o**o。______

ピックアップ記事

  1. ダイエットビフォーアフター画像
  2. 腰回しダイエット
  3. 痩せると寒い
  4. ダイエット28ヶ月目の結果と成果
  5. 体重が減るとき脂肪と筋肉が減る理想の割合

関連記事

  1. リバウンド期(健康)

    ダイエットには健康な身体と体力がかかせない

    数日前飲みニケーションがあった宴会後体調を崩してここ数…

  2. リバウンド期(健康)

    リバウンドしにくい効果が続くのは3ヶ月

    今まで何度も何度もダイエットに挑戦してきたそのたびにリバウンドで体…

  3. リバウンド期(健康)

    血糖値スパイクをコントロールする

    最近スイーツなどの甘いもの自分へのご褒美を我慢できるようになった…

  4. リバウンド体重120kg台

    家でできるダイエットエクササイズ

    こうも暑いと自分の体を持て余してしまって嫌になってしまって…

  5. リバウンド体重120kg台

    糖を多く含む食事は3~4時間後に再び糖分を含む食事を欲する

    食い気と眠気どちらが勝つのか一般的には眠気の方が勝つと言われている…

  6. リバウンド期間

    ダイエット「やる気」マネジメント

    最近ブログが滞っているのはコロナの影響が大きい仕事と外出の自粛…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットを成功させる心理学
  2. ダイエット美容

    トクホダイエット
  3. 食べてしまった

    節分の豆まきダイエット
  4. メンタルヘルス

    両手を広げて太いポーズ
  5. 太っていて困ったこと

    ダイエットで断る勇気を育む
PAGE TOP