昨日のチートデイでたくさん食べた
１日の摂取カロリーを計算したら
4,000kcalだった
翌日のドキドキの体重測定
昨日78kgから
どれだけ体重が増えているのか
鏡に映る自分の姿
無意識にお腹をへこませていたw
体重を測ると77.6kg
ふぇっ？
前日より400グラム
体重が減っている…??
なんで？
なんで？
きっと体重計の電池が切れかけなんだ！
だから正確に測定できてないのだと
電池を交換したけれど結果は同じだった
いつもは食事の摂取カロリーを
1,600kcalに抑えるのが必死で
それでも体重が減らなくて…
それなのに
チートデイだぁ!!
いっぱい食べたのに
なぜ翌日
体重が減っているの？
全くもって理屈がわからない
あえて言うならば
日頃不足していた栄養素が補いえたことで
保留状態になっていた身体の変化が前進した感じなのかな？
前日にたくさん食べたことで
日にちをまたいだ今日も
まだ消化しきれていない感じがして…
どこか胸焼け
全く食欲がない
今日は食べる量を少しひかえようと思ったけれど
チートデイは翌日から数日間が重要
絶食をしてしまうとチートデイの意味がなくなるらしく
逆に代謝が下がって
体重が増えてしまうリスクがある
チートデイ翌日は
ダイエットの食事量に戻した上で
炭水化物を制限すること
本日は
小麦粉を使わない
◇お好み焼きもどき
◇鶏胸肉の焼き鳥串風
◇白身魚のホイル焼き・しらす
◇山盛りサラダ・ヨーグルドなどを食べました
たくさん食べたことで
体重を減らす事ができたのであれば
こんなに嬉しい事はない♪
本日の運動
ウォーキング約8km/10,321歩でリハビリ中
/柔軟運動30分/腹筋50回/
日付をまたいだ為ＳＳは11/06になっていますが11/07の記録です
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
小麦様へ
こんばんは
まったく同じですね
たくさん食べた翌日になぜか体重が減る
身体の不思議
神様の贈り物だなんだと
素直に受け取りました（笑）
たくさん食べるとリズムを崩してしまって
立て直せないことってよくありますよね
以前マロもよく崩れていました
自棄になると言うか…
でも今回は沢山食べたことで満足度が非常に高く
翌日に持ち越さなかったので
とても良かったです
みんな同じ経験をしていますね
心強いナァ~＾＾
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
tomatoちゃんへ
こんばんは
ドン・ガラガラがっしゃん‼︎
本当におめでとう‼︎
嬉しいですね[絵文字:e-328]（≧∇≦）[絵文字:e-328]
マロも最高に嬉しいです
(*^ー^)／□☆□＼(^ー^*) かんぱーい！
これから大変になると思いますが
今までの努力のことを思うと
乗り越えれますね
無理をせず頑張ってください
仕事が落ち着いたら
ポップコーンデビュー
是非同席させてくださいね（女でごめんｗ）
うふふっ。幸せを分けてくれてありがとう
嬉しいね嬉しいね
マロも良い夢見れそうです❤︎
SECRET: 0
PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
マロさんおはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ
不思議ですよね～？たくさん食べたのに体重が減ってるって…つい先日、私も同じ事がありました！たーくさん食べちゃって、落ち込んで次の日、１キロは増えてるだろう…と思ってたら、むしろ200グラムくらい減ってる～↑↑↑嬉しいけど、？？？の気持ちの方が大きかったです（笑）
でも、あまり食べなくても増えちゃう時もあるし、こんな事もあるんですかね？神様がサービスdayを作ってくれたと思いましょう(^◇^;)
私は一度たくさん食べちゃうと、そこからもういいや～と思ってダダ崩れになることが多いので、むしろドカ食いのつぎの日に注意が必要なんです(；´Д｀)
SECRET: 0
PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
マロさん おはようございます＾＾
良かったですね～～～～～～
ちょっと克服し始めてますね！！
カロリーは 気にすることないと言われても
やはり 書いてあるものについては
気にします 私も。
と言いつつ 食べるんですけどね（笑）
80Ｋにいくと本当に70Ｋの壁・・・鬼門ですね
なにも食べてなくてもなかなか。。。。
そう やっと書けます
マロさん 昨日から働きに出ました～
実は面接いった所が 即採用となったので!(^^)!。
やや通勤は遠くなったけど その分やりがいがありそうで。
最初はちんぷんかんぷんですが
居心地は良い職場みたいです。 無理せずぼちぼち頑張りますね～ マロさんにご報告遅れました。
いつも有難うございます～～