ダイエットメニュー

ダイエット呼吸法

体重が120kg台になった

新たなダイエットメニューの追加だ

それは呼吸法

お腹をへこませ
お腹をへこませたまま8秒間かけて鼻から息を吸います
4秒ほど息を止め
お腹はへこませたまま口から息を8秒間かけて吐きだします

の繰り返し

マロは半身浴の際に8セットする

こんな簡単な事
今のマロには出来ない

お肉が肺を圧迫しているため
深呼吸しても肺がお肉に押されて
ふくらんでくれない

今は3秒ほどしか息が吸えない
逆にお肉が押すので2.5秒位で吐ききってしまう

そもそも、ここまで太った1番の原因が
酸素を身体に取り入れられない事で
常日頃、無酸素運動状態だったから

それもこれも
前回の身体が1/2になるまで
ダイエットした際の古傷
呼吸までもが半分になったから・・・

人々は簡単に言うの

「運動で痩せなさい」って

運動を取り入れても
一定の段階で体重は減らなくなる

対策として運動メニューを増やしていき

最終オリンピック選手か!ってツッコミ入るぐらいの
アスリート級の運動メニュー

正直そんなの辛い
我慢する
耐える
グッ‼︎って耐える!

それでも、まだまだ体重あるから
更にグッ!グッ‼︎て耐える!

重量挙げの選手が重いバーベルを持ち上げている感じに似ていて
 
その際って力が入っているからグッ!グッ!!息止めて必死に踏ん張っている
そのような感じが常に身体を支配していた(゚ω゚;)b

常にグッ!って耐えている、そんな状態が数年続いたから
窒息死しない程度の呼吸しか息できなくなっていた

もう、そんな失敗したくないから(*´ω`*)

これからは酸素を身体に取り入れる練習だ

ピックアップ記事

  1. トレーニングしても引き締まらない体型
  2. 大幅ダイエットマイナス70kg減量できました
  3. スリムに見える装い
  4. 買い置きしないダイエット
  5. パーソナルジム1日5食が難しい

関連記事

  1. スポーツジム・筋トレ

    筋トレダイエット

    スポーツジムに通うようになり体の変化をジムの鏡で見る機会が増えまし…

  2. メンタルヘルス

    太っていた過去を抹消する

    朝からもう腕が痛くなるほど写真をシュレッダーにかけている…

  3. ダイエット半身浴

    入浴正座ダイエット

    反省…正座してうなだれる全身に玉のような汗が流れていた…

  4. ダイエット停滞期

    ダイエット中のニキビ

    停滞期の前兆のサインであるニキビが昨日顔に3つ腕に2つできた…

  5. チートデイ

    チートデイ

    夜の街に繰り出して遊ぼう!いまフレと楽しい時間を過ごし…

  6. ダイエットモチベーション

    ダイエット気の緩み

    -40kg痩せて気が緩んでいるダイエットも中盤に差し掛かり…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド期間

    大幅ダイエット135kg→63kg→129kg大幅リバウンド
  2. パーソナルジム(食事)

    味噌汁を飲んだ方が血糖値は安定する
  3. ウォーキング

    痩せて見える歩き方
  4. メンタルヘルス

    何を食べても満たされない
  5. ダイエット体形変化

    体重-60kgの体形変化 GIFアニメーション
PAGE TOP