ダイエットメニュー

ダイエット呼吸法

体重が120kg台になった

新たなダイエットメニューの追加だ

それは呼吸法

お腹をへこませ
お腹をへこませたまま8秒間かけて鼻から息を吸います
4秒ほど息を止め
お腹はへこませたまま口から息を8秒間かけて吐きだします

の繰り返し

マロは半身浴の際に8セットする

こんな簡単な事
今のマロには出来ない

お肉が肺を圧迫しているため
深呼吸しても肺がお肉に押されて
ふくらんでくれない

今は3秒ほどしか息が吸えない
逆にお肉が押すので2.5秒位で吐ききってしまう

そもそも、ここまで太った1番の原因が
酸素を身体に取り入れられない事で
常日頃、無酸素運動状態だったから

それもこれも
前回の身体が1/2になるまで
ダイエットした際の古傷
呼吸までもが半分になったから・・・

人々は簡単に言うの

「運動で痩せなさい」って

運動を取り入れても
一定の段階で体重は減らなくなる

対策として運動メニューを増やしていき

最終オリンピック選手か!ってツッコミ入るぐらいの
アスリート級の運動メニュー

正直そんなの辛い
我慢する
耐える
グッ‼︎って耐える!

それでも、まだまだ体重あるから
更にグッ!グッ‼︎て耐える!

重量挙げの選手が重いバーベルを持ち上げている感じに似ていて
 
その際って力が入っているからグッ!グッ!!息止めて必死に踏ん張っている
そのような感じが常に身体を支配していた(゚ω゚;)b

常にグッ!って耐えている、そんな状態が数年続いたから
窒息死しない程度の呼吸しか息できなくなっていた

もう、そんな失敗したくないから(*´ω`*)

これからは酸素を身体に取り入れる練習だ

ピックアップ記事

  1. チンアシストで広背筋を鍛える体重120kgの挑戦
  2. ダイエットで減る呼吸数
  3. DIT食べることもエネルギー代謝という考え方
  4. 高度肥満と大幅減量の全身チェック比較
  5. 紫外線対策を兼ねたダイエット方法

関連記事

  1. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット28ヶ月目の結果と成果

    ダイエット開始28ヶ月目開始時135kg→64.8kg…

  2. 痩せてきて困ったこと

    腹斜筋を鍛えてもウエストが細くならない失敗談

    女性なら腹筋がシックスパックに割れるよりもウエストが細い方が嬉しい…

  3. 食べてしまった

    しっかり食べて痩せる

    実に10日ぶりに体重が減りました10日前に98.6kgだった体…

  4. ダイエット美容

    小食になり唾液分泌が減ると太りやすくなる

    歯医者にて「マロさん歯の噛み合わせを治して頬っぺたのお肉を付けて行…

  5. スポーツジム・筋トレ

    筋トレでダイエット臭を消す

    ダイエットをしていると常に気を配るのがダイエット臭だ体が栄…

  6. ダイエット停滞期

    体重計に振り回されるダイエット

    ここ数日水分補給が減っている水分摂取してもすぐに排泄される感じ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットをがんばって得られるもの
  2. 肥満睡眠

    痩せると睡眠の質が改善
  3. リバウンド期間

    ダイエット所詮アナタは頑張れない
  4. パーソナルジム(成果)

    パーソナルジム1ヶ月間の成果と測定結果
  5. ダイエット美容

    なんでも細くすれば良いってものじゃない
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights