第3回大幅ダイエット

小さな成功体験を積み重ねるダイエット

本日体重133.6kgでした

体重が重すぎるため
135kgから減ったのではなく誤差の範囲

目標体重50kg
減らす体重−85kg

そう思うと
失敗するため

大きな目標を掲げずに
小刻みに
とりあえず体重130kg以下を
目標に減量に挑戦します

簡単に取り入れられることからダイエットを実施し
小さな成功体験を積み重ねることで
大きな変化に繋げたい

第2回の大幅ダイエットの時は
体重が100kg以外になってから
運動を始めましたが

今思えばこれは間違いで

ダイエットと同時に
運動を開始する必要があった
と思っています

そのため
135kgの時点から
運動しないといけないと思うのですが

いかんせん体が重たい
足が痛い
腰も痛い
腰が痛いから体も曲げられない

1日の仕事で体力も使い果たしている

しかしこの状態では
身体は体脂肪をエネルギーに使ってくれない

外部からの栄養摂取
食事でエネルギーを作ろうとする

運動をすることで
体脂肪をエネルギーに変える=食事に相当する
ことは頭ではわかっているけれど

今日はその体力がなかった

今日できた事は
少しだけ遠回りをして
歩いて帰ったことです

まずは頑張らなくても継続できるできること
最初はここからスタートです

_______。o*★*o。______


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