リバウンド期間

リバウンドが止められない

新しい生活スタイルに沿った
ダイエットを求め
イロイロな方法を試している

いま試していること

とにかく夜に空腹と睡魔を
感じなければ良いため低血糖対策

そこで
今までなら
朝食約1,200kcal/昼食300kcal/夕食100kcal

この割合で
夜に向け摂取カロリーを減らしてきたけれど

朝食約1,000kcal/昼食600kcal/夕食は様子見と

昼食を増やすことで
夜の空腹がどれぐらい緩和できるか試してみた

実施してみた結果

昼食を増やしたところで
夜の空腹度は緩和されず(笑)

昼食を増やしても減らしても
激しい空腹に襲われた(笑)

その結果
本日=朝食1,000kcal/昼食600kcal/夕食580kcal…+加糖コーヒーで
1日の摂取カロリー約2,200kcal

食べる量が多い…

リバウンドが止められない

新しい環境に…
痩せられない日々が
続いている

ピックアップ記事

  1. ダイエット筋トレのジム通い5ヶ月目の変化
  2. リバウンド時の食欲をコントロールする方法
  3. ストレス太り
  4. ダイエット28ヶ月目の結果と成果
  5. ダイエット16ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. リバウンド期(健康)

    ダイエットや食事制限が原因で貧血になり痩せにくくなる

    皮肉なものでダイエットはもうしない!そう思うことが自分…

  2. リバウンド期(体形)

    O脚やX脚が解消されるトレーニング

    自分の脚はX脚そう信じて疑わなかったけれど靴を買うために足…

  3. リバウンド体重110kg台

    ながら食いは痩せない

    暑さをしのぐために訪れた喫茶店店内は涼みにきた人達でほ…

  4. リバウンド体重120kg台

    減量&筋トレ1ヶ月の成果(身体計測)

    前回の体組成を測ってから1ヵ月が経ったこの1ヵ月間の成果を測定…

  5. リバウンド期(健康)

    体脂肪を減らすお茶は使い分けよう

    呼吸をするたびにゼーゼー風邪を引き金に花粉症からくるアレル…

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. リバウンド体重110kg台

    伸び縮みする体型
  2. ダイエット食事

    ダイエット食事と運動はレディースセット
  3. リバウンド体重110kg台

    大幅ダイエット135kg→63kg→129kg大幅リバウンド
  4. ダイエット体重変化

    ダイエットで変わる周りの反応
  5. リバウンド体重120kg台

    肥満体型カウンター席に苦戦する
PAGE TOP