リバウンド期間

リバウンドが止められない

新しい生活スタイルに沿った
ダイエットを求め
イロイロな方法を試している

いま試していること

とにかく夜に空腹と睡魔を
感じなければ良いため低血糖対策

そこで
今までなら
朝食約1,200kcal/昼食300kcal/夕食100kcal

この割合で
夜に向け摂取カロリーを減らしてきたけれど

朝食約1,000kcal/昼食600kcal/夕食は様子見と

昼食を増やすことで
夜の空腹がどれぐらい緩和できるか試してみた

実施してみた結果

昼食を増やしたところで
夜の空腹度は緩和されず(笑)

昼食を増やしても減らしても
激しい空腹に襲われた(笑)

その結果
本日=朝食1,000kcal/昼食600kcal/夕食580kcal…+加糖コーヒーで
1日の摂取カロリー約2,200kcal

食べる量が多い…

リバウンドが止められない

新しい環境に…
痩せられない日々が
続いている

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