ダイエットインストラクター資格取得中

ダイエットが成功しにくいオール・オア・ナッシング思考

マロの性格は1か100
やるか
やらないか
真ん中の選択がない

この物事を両極端に捉える考え方は
オール・オア・ナッシング思考と言い
完璧主義の1つになる

完璧主義だと思ったことも
言われたこともないけれど

興味があることに関しては
どんどんと追求する性格でありながら

反面
いったん自分の興味が失せると
全く見向きもしなくなる事などが

それに当たると言われると
確かに、そのような性格だ

ただこの性格
ダイエットが成功しにくい()

1か100かの性格は
精神的にストレスが溜まりやすく

自分に厳しくしすぎて
失敗してしまい
その結果モチベーションを下げてしまい
失敗する

完璧を求めるあまりに
下準備に力果てる
準備をしている間に挑戦する機会を逃す

結果的に、なにもしない(出来ない)

ハァ…そのまんま
今の自分に当てはまっていた

ダイエットを成功させるコツは
1回のミスが許せる
脱・完璧主義

リバウンド最中
この両極端な
性格を直そうとしてきた

たとえ失敗しても自分を許すこと

◯ポジティブに行動すること
◯柔軟に対応すること
◯リラックスすること
◯プラス思考で考えること

となって
結局、開き直っただけ
ある意味0%の完璧主義…だった(笑)

ピックアップ記事

  1. ダイエット15ヶ月目の結果と成果
  2. 30分の運動で血圧を下げる効果がある
  3. ダイエット3ヶ月目の結果と成果
  4. 痩せにくい固太り型
  5. ダイエットを始めて半年の体形変化

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエット後のリバウンドを防ぐ計算式

    ダイエットの減量自体は成功してもその減らした体重を維持する事は大変…

  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    ダイエットは血糖値を上げないことが大事

    前回マイナス 70kgの減量をしていた時食事後は体が目覚め…

  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    空腹を抑えるための筋肉の育成

    今日は膝がガクガクと笑っている先日スポーツジムに行ってから筋肉…

  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    30分の運動で血圧を下げる効果がある

    スポーツジム初日今日のジムは体を動かすと言うよりも…

  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋トレ少量の努力で効率よく効果を得る

    太っていると運動にはかなりの覚悟と勇気が必要で運動前のイヤ…

コメント

    • Anny
    • 2019年 3月 26日

    おはようございます。
    先日のコメントは承認いただけなかったようで、何かお気に障ってしまっていたらすみません。
    ただ、かなり大幅な減量とリバウンドで、お体が心配です…どうしても体質的に太りやすかったり、痩せにくいのであれば、医療の力を頼っても良いのではと思っています。
    肥満外来専門の病院もあるくらいメジャーになりつつあり、健康保険も使えますし、いかがかなと…
    私もmaroさんとは同年代、今までと同じやり方では行き詰まりを感じていて…お互いに一つしかない大切な体ですから、労りながらやっていきたいですね。
    長文失礼しました。
    応援しています(^-^)

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 太っていて困ったこと

    ぽっちゃりさんは体形特徴がさまざま
  2. ダイエット筋トレ

    筋肉とメンタルを鍛えるスポーツジム
  3. ダイエット体形変化

    ファッピー
  4. メンタルヘルス

    付加価値でダイエットのやる気を呼び起こす
  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    食べたい物は体に不足している栄養素が含まれた食べ物
PAGE TOP