ダイエットインストラクター資格取得中

ダイエットが成功しにくいオール・オア・ナッシング思考

マロの性格は1か100
やるか
やらないか
真ん中の選択がない

この物事を両極端に捉える考え方は
オール・オア・ナッシング思考と言い
完璧主義の1つになる

完璧主義だと思ったことも
言われたこともないけれど

興味があることに関しては
どんどんと追求する性格でありながら

反面
いったん自分の興味が失せると
全く見向きもしなくなる事などが

それに当たると言われると
確かに、そのような性格だ

ただこの性格
ダイエットが成功しにくい()

1か100かの性格は
精神的にストレスが溜まりやすく

自分に厳しくしすぎて
失敗してしまい
その結果モチベーションを下げてしまい
失敗する

完璧を求めるあまりに
下準備に力果てる
準備をしている間に挑戦する機会を逃す

結果的に、なにもしない(出来ない)

ハァ…そのまんま
今の自分に当てはまっていた

ダイエットを成功させるコツは
1回のミスが許せる
脱・完璧主義

リバウンド最中
この両極端な
性格を直そうとしてきた

たとえ失敗しても自分を許すこと

◯ポジティブに行動すること
◯柔軟に対応すること
◯リラックスすること
◯プラス思考で考えること

となって
結局、開き直っただけ
ある意味0%の完璧主義…だった(笑)

ピックアップ記事

  1. ダイエット脂肪を脱ぐ
  2. ダイエット体脂肪率を減らす
  3. ダイエット19ヶ月目の結果と成果
  4. ダイエット3ヶ月目の結果と成果
  5. 特定保健用食品(特保マーク)やめると太るのか?

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    太っていると歩幅が狭くなる

    マロは歩くのが遅い集団で移動をしていて自分だけが集団か…

  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋肉はあるのに筋力が無い

    痩せるために筋肉をつけているのだけれど自分でもちょっとわか…

  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    特定保健用食品(特保マーク)やめると太るのか?

    前回の減量の時特定保健用食品のお茶黒烏龍茶や特茶など脂…

  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    体重125kgのボディメイクインストラクター

    ダイエットブログにもかかわらず最近筋トレの課題が多かったのには…

  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    なぜデブなの?

    仕事が終わって後は帰るだけだけれど1日中立ち仕事で頑張った…

  6. 大幅リバウンド体重120kg台

    マロ周辺の人達のダイエット方法

    短期間で急激に体重を63kgから124kgまで増やし太ったマロを見…

コメント

    • Anny
    • 2019年 3月 26日

    おはようございます。
    先日のコメントは承認いただけなかったようで、何かお気に障ってしまっていたらすみません。
    ただ、かなり大幅な減量とリバウンドで、お体が心配です…どうしても体質的に太りやすかったり、痩せにくいのであれば、医療の力を頼っても良いのではと思っています。
    肥満外来専門の病院もあるくらいメジャーになりつつあり、健康保険も使えますし、いかがかなと…
    私もmaroさんとは同年代、今までと同じやり方では行き詰まりを感じていて…お互いに一つしかない大切な体ですから、労りながらやっていきたいですね。
    長文失礼しました。
    応援しています(^-^)

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    少しでも細く見えるための痩せ我慢
  2. ダイエットモチベーション

    脳活性ダイエット
  3. リバウンド体重120kg台

    身長は伸ばせないけれど体重は減らせる
  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    枇杷に含まれるクロロゲン酸は脂肪を燃焼させる
  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    後悔しないように食べて後悔する
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights