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ダイエットが成功しにくいオール・オア・ナッシング思考

マロの性格は1か100
やるか
やらないか
真ん中の選択がない

この物事を両極端に捉える考え方は
オール・オア・ナッシング思考と言い
完璧主義の1つになる

完璧主義だと思ったことも
言われたこともないけれど

興味があることに関しては
どんどんと追求する性格でありながら

反面
いったん自分の興味が失せると
全く見向きもしなくなる事などが

それに当たると言われると
確かに、そのような性格だ

ただこの性格
ダイエットが成功しにくい()

1か100かの性格は
精神的にストレスが溜まりやすく

自分に厳しくしすぎて
失敗してしまい
その結果モチベーションを下げてしまい
失敗する

完璧を求めるあまりに
下準備に力果てる
準備をしている間に挑戦する機会を逃す

結果的に、なにもしない(出来ない)

ハァ…そのまんま
今の自分に当てはまっていた

ダイエットを成功させるコツは
1回のミスが許せる
脱・完璧主義

リバウンド最中
この両極端な
性格を直そうとしてきた

たとえ失敗しても自分を許すこと

◯ポジティブに行動すること
◯柔軟に対応すること
◯リラックスすること
◯プラス思考で考えること

となって
結局、開き直っただけ
ある意味0%の完璧主義…だった(笑)

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コメント

    • Anny
    • 2019年 3月 26日

    おはようございます。
    先日のコメントは承認いただけなかったようで、何かお気に障ってしまっていたらすみません。
    ただ、かなり大幅な減量とリバウンドで、お体が心配です…どうしても体質的に太りやすかったり、痩せにくいのであれば、医療の力を頼っても良いのではと思っています。
    肥満外来専門の病院もあるくらいメジャーになりつつあり、健康保険も使えますし、いかがかなと…
    私もmaroさんとは同年代、今までと同じやり方では行き詰まりを感じていて…お互いに一つしかない大切な体ですから、労りながらやっていきたいですね。
    長文失礼しました。
    応援しています(^-^)

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