パーソナルジム(食事)

正月太りは痩せやすい

ダイエットのことを忘れて
過ごした年末年始が明け

本年初のパーソナルジム

この年末年始
パーソナルジムに通わない1週間で
体重を5kg増加させたマロは

ダイエットをやめようと
宣言する勢いの

マジ低いテンション

急激に増えた体重で
運動する気力も体力もなく

1kgの負荷を持ち上げられない体力と
1回の腹筋もできない自信

こんなに体力のない状態で
スポーツジムに行って
私は一体何をするんだと自問自答した

マロ「年末年始はノーカウントで、なかった事にできませんか?」
指導「できません!報告を楽しみにしていました!」

年越し蕎麦 597kcal / タンパク質24g

1月1日 伊勢エビとお雑煮609kcal / タンパク質39g

1月2日 すきやき1,116kcal / タンパク質33g

1月3日 鶏もも肉(皮なし)613kcal / タンパク質37g

1月4日 あなご飯とブリ809kcal / タンパク質54g

1月5日 チキンカレーとチーズナン944kcal / タンパク質40g

仕事終わりの遅い時間に
外食したり喫茶したりと間食も多く

指導「・・・・」
マロ「もうダイエットをやめようかと…」
指導「お餅が1食で4個⁈ケーキが毎日⁈すき焼きの肉が多い!!︎」
マロ「全て美味しかったです」
指導「年末は欲張りません、体重は現状維持しますと言ってませんでしたか?」
マロ「・・・・」
指導「だから毎日食べた物を報告するようにと言ったのに…」
マロ「・・・・」
指導「1週間です!1週間で体重を元に戻します」
マロ「そんなメンタルも体力もないです」
指導「付いたばかりの脂肪は柔らかいため落としやすいですよ」
マロ「えっ⁈」
指導「古い脂肪は硬くて減らしにくいですが、今なら柔らかいのでチャンスです」
指導「この1週間で元の体重以上に減らしましょう!」

と、

付いたばかりの脂肪は
減らしやすいと言う言葉に
気持ちを立て直した

しかし気力が弱々に加えて

7連勤 1日休んで8連勤中のマロには
トレーニングする体力はなく

いつもの半分の強度とセット回数で
ゆっくりトレーニングを実施

すると不思議…

体を動かした方が
体の疲れが取れる「積極的休養」になり

元気になって
ジムを終えると言う皮肉さ…

なんかね
イロイロと休みたいのに

身体がスッキリしている事に
気持ちがモヤモヤしています(笑)

ピックアップ記事

  1. 大幅ダイエット肌のたるみ
  2. パーソナルジム最小の力で最大の効果を得る
  3. ダイエットで減る呼吸数
  4. ペプチドYYからの満腹感の合図
  5. ダイエットブログ1周年

関連記事

  1. パーソナルジム(食事)

    味噌汁を飲んだ方が血糖値は安定する

    痩せる身体を作ってくれる筋肉を増やすためダイエットで筋肉を減らさな…

  2. パーソナルジム(筋トレ)

    正しいダイエットのあり方

    食事だけで体重や体脂肪を減らそうとすると体型維持に必要な筋肉も減ら…

  3. パーソナルジム(筋トレ)

    再びダイエット中断の危機

    最近ついてないことばかりで本当に嫌になる交通事故に遭って…

  4. パーソナルジム(筋トレ)

    ダイエットをしている場合ではないような

    トレーニングが思うように出来なくて辛い…今まではダイエットのリ…

  5. パーソナルジム(食事)

    パーソナルジム食事管理の失敗した日

    おいしそうなケーキが食べたいとか流行のドリンクを飲みたいとかテ…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 第1回目大幅ダイエット

    ダイエットは二の次
  2. リバウンド体重120kg台

    痩せると老ける
  3. リバウンド体重110kg台

    1年間で体重50kgリバウンドした姿を見られたくない
  4. ダイエット食事

    ダイエットに仲間を巻き込む
  5. リバウンド期間

    空腹と睡魔でリバウンドの危機
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights