パーソナルジム(食事)

パーソナル食事管理でNGが出たもの

パーソナルトレーニングでは
毎回食べたものを報告している

マロは今まで朝食をたくさん食べて
午後に向けてだんだんご飯の量を少なくする

ピラミッド型の食事だった

しかし食事管理では
朝食にたくさん食べるのはダメだと言うことで
朝食の量を減らしている

それでも「マロの中の減らしている」は
そもそもの基準値が高いようで…

こちらの朝食
お豆腐が大きすぎると言われた(笑)

お豆腐のカロリー124kcal

タンパク質を積極的に摂っているため
お豆腐も大豆タンパク質

多くても良いと思っていたけれど
それではカロリーオーバーになり逆効果との事

プロテインを積極的に摂取しているため
お豆腐が多くても大丈夫だと思っていました…

次に目の錯覚を狙ったこちらの朝食

一見お豆腐に見せかけて
豚まん…

これからの寒い季節
豚まん最高においしいですよね♡

しかしこれ
超ダメだった…
空気が凍った…

指導「なぜ穴子丼に豚まん1個278kcalまで食べるのか…」
真顔で聞かれ

指導「動物性脂は摂らないで…」と、
注意されていたことを思い出した

豚まんの動物性脂が
粉もん痩せないと指導されていた豚まん皮に
吸い取られている…

どうしても食べたい時は

たくさん食べる朝食ではなく
お昼に食べる方が、まだマシと言うことでした

まだマシね!マシって言うだけ!そして半分だけ!
はい…ものすごく反省しています。

次回食べたくなったら
ランチタイムに食べたいと思います
出来るだけ食べないように我慢します

ピックアップ記事

  1. リバウンド時の食欲をコントロールする方法
  2. 大幅ダイエット途中経過-42.5kg減量
  3. 筋トレ後の疲労回復と筋肉肥大
  4. 太っている人の制服問題
  5. 同じ体重でも筋肉が増え体重が減った

関連記事

  1. 第3回大幅ダイエット

    体重を分散させる

    コロナの影響で体を動かす機会が少なくなったことで足の筋肉がガタッと…

  2. パーソナルジム(食事)

    痩せやすくなっているタイミング

    チートデイが止められない恐怖のジム報告日パーソナルジムに行かな…

  3. パーソナルジム(体形)

    体内水分量

    肉体改造のためトレーニングで体重を減らしていますが気になってい…

  4. 第3回大幅ダイエット

    理想的な食べ方

    朝食を600kcal以内に抑えているけれど1日5食にしているため…

  5. パーソナルジム(筋トレ)

    長年ダイエットしてきて知らなかった事

    『1日1分でお腹が凹む』と言う本を読んでいた大きな…

  6. 第3回大幅ダイエット

    パーソナルジム休止中

    2週間ほどブログをお休みしました現在ダイエットは実施し…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重120kg台

    食べることを隠さないダイエット
  2. 熱中症・脱水症状

    肥満の人は熱中症になりやすい
  3. 食べてしまった

    幸せな太り方なら満足
  4. ダイエット体形変化

    肥満体型の良いところ
  5. リバウンド103.8kgからの挑戦

    リバウンドなんてしたくなかった
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights