パーソナルジム(食事)

パーソナル食事管理でNGが出たもの

パーソナルトレーニングでは
毎回食べたものを報告している

マロは今まで朝食をたくさん食べて
午後に向けてだんだんご飯の量を少なくする

ピラミッド型の食事だった

しかし食事管理では
朝食にたくさん食べるのはダメだと言うことで
朝食の量を減らしている

それでも「マロの中の減らしている」は
そもそもの基準値が高いようで…

こちらの朝食
お豆腐が大きすぎると言われた(笑)

お豆腐のカロリー124kcal

タンパク質を積極的に摂っているため
お豆腐も大豆タンパク質

多くても良いと思っていたけれど
それではカロリーオーバーになり逆効果との事

プロテインを積極的に摂取しているため
お豆腐が多くても大丈夫だと思っていました…

次に目の錯覚を狙ったこちらの朝食

一見お豆腐に見せかけて
豚まん…

これからの寒い季節
豚まん最高においしいですよね♡

しかしこれ
超ダメだった…
空気が凍った…

指導「なぜ穴子丼に豚まん1個278kcalまで食べるのか…」
真顔で聞かれ

指導「動物性脂は摂らないで…」と、
注意されていたことを思い出した

豚まんの動物性脂が
粉もん痩せないと指導されていた豚まん皮に
吸い取られている…

どうしても食べたい時は

たくさん食べる朝食ではなく
お昼に食べる方が、まだマシと言うことでした

まだマシね!マシって言うだけ!そして半分だけ!
はい…ものすごく反省しています。

次回食べたくなったら
ランチタイムに食べたいと思います
出来るだけ食べないように我慢します

ピックアップ記事

  1. 1年間で体重50kgのリバウンド
  2. 大幅ダイエットマイナス70kg減量できました
  3. 高度肥満と大幅減量の全身チェック比較
  4. ダイエット12ヶ月目の結果と成果
  5. 痩せると寒い

関連記事

  1. 第3回大幅ダイエット

    体重133kgの体組成測定に挑戦

    ダイエットを始めるにあたって自分の現在の数値を把握しようと…

  2. パーソナルジム(食事)

    チートデイからのリカバリー1日目

    チートデイからのリカバリー第1日目昨日の体重120.6kg…

  3. パーソナルジム(体形)

    パーソナルジムに通い始めて-15kg減量達成

    体重134kgから始めたスポーツジム約2ヶ月半ほど通って体…

  4. パーソナルジム(筋トレ)

    ダイエット柔らかい脂肪と固い脂肪

    本日の体重114.6kg一通りのイベントが終わり本日からダ…

  5. 第3回大幅ダイエット

    ダイエットの進化

    大幅ダイエットも3回目過去を思い出してみると第1回ダイ…

  6. パーソナルジム(筋トレ)

    パーソナルトレーニング・脚

    週3〜4回ジムに通い1日で鍛える部位は1カ所パーソナルトレ…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット食事

    絶食療法
  2. ウォーキング

    ウォーキングソックス
  3. リバウンド期間

    痩せるために食事コントロールと運動を頑張る
  4. パーソナルジム(食事)

    ダイエットのリカバリー計画
  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    ダイエットのためのエクササイズ
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights