パーソナルジム(筋トレ)

内股のたるみを取るトレーニング

クリスマス太り、正月太りと

太っては痩せる
リカバリーを繰り返してきたことで

同じ体重でも
体がたるんでいるような気がした

特に内股のたるみが気になった

そのことをパーソナルジムのトレーナーに相談すると

開脚で実施するスミスマシン・スクワットの指導を受けた

いつものスクワットより
大きく脚を広げてのスクワット

内股の筋肉を刺激して引き締めていく

相撲の四股の構えに似ていて

ちょっと恥ずかしく感じる動作だったけれど

内股にビシバシ刺激がきて
おっ!コレ、イケる!

股ズレ対策にも良いかもしれないと
ちょっとテンションが上がりました(≧∇≦)

ピックアップ記事

  1. ワークアウト
  2. 体重105kgを1年で52kgに減らした
  3. ダイエット2ヶ月目の結果と成果
  4. 心と体が裏腹なダイエット
  5. 太りながら太らないように頑張る

関連記事

  1. パーソナルジム(筋トレ)

    痩せやすく太りにくい体を作る

    痩せやすく太りにくい体を作るために筋トレを頑張る日々です…

  2. 第3回大幅ダイエット

    寝ながら1分ストレッチで痩せる

    ここまで太ければある程度ダイエットをしなくても自然に体重が減り…

  3. パーソナルジム(筋トレ)

    ダイエットリカバリー短期間の体重増減は体力の消耗が激しい

    新年会太りでガタッと体力が落ちました前回トレーニングを実施…

  4. パーソナルジム(食事)

    ダイエットのリカバリー計画

    2日間続いた食事会見事に増えた体重116kg…

  5. パーソナルジム(筋トレ)

    ダイエットで現実を思い知らされた出来事

    体重が少し減ってきた事で体を動かせる可動域が広がりトレーニングで…

  6. パーソナルジム(筋トレ)

    痩せやすく太りにくい運動

    パーソナルジムに通う頻度は週3回トレーニング日と筋肉の休息日が…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド期間

    失敗は成功の元と言うけれど所詮…失敗は失敗だ
  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    肥満体型の空腹の謎
  3. 第1回目大幅ダイエット

    スリムに見える工夫
  4. リバウンド期間

    無理に痩せようとして変な体型に痩せた
  5. リバウンド体重120kg台

    急激に太って知ったこと
PAGE TOP