パーソナルジム(筋トレ)

内股のたるみを取るトレーニング

クリスマス太り、正月太りと

太っては痩せる
リカバリーを繰り返してきたことで

同じ体重でも
体がたるんでいるような気がした

特に内股のたるみが気になった

そのことをパーソナルジムのトレーナーに相談すると

開脚で実施するスミスマシン・スクワットの指導を受けた

いつものスクワットより
大きく脚を広げてのスクワット

内股の筋肉を刺激して引き締めていく

相撲の四股の構えに似ていて

ちょっと恥ずかしく感じる動作だったけれど

内股にビシバシ刺激がきて
おっ!コレ、イケる!

股ズレ対策にも良いかもしれないと
ちょっとテンションが上がりました(≧∇≦)

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