パーソナルジム(食事)

パーソナルジム食事管理600kcalの挑戦

今思えば
今回のダイエットを始める前
マロの朝食は1,000kcalを超えていた

朝は慌ただしい時間のため
さほどたくさん食べられない傾向にはあったけれど
メインはお肉が多く
更にスイーツなどは
少しは太ることを警戒して
午前中に食べるようにしていたこともあって

朝食だけで
1,600kcalを超える日もあったのではないかと思う

今回ダイエットするにあたり
パーソナルジムで食事管理をしてもらい

朝食を600kcal以下に抑えるようにとの指導があり
コントロールしているけれど

これがなかなか難しい

電卓を叩きながら
重さを量りながら
今で528kcalだから
あと70kcalが食べられるなどと

600kcalになるように食べている

しかし

後ほど摂取カロリーの合計を再計算すると
650kcalに、なっていたりして
なぜか食事中の電卓は誤計算が多い(笑)

比較的カロリーを抑えられた日
クジラ肉の生姜焼き480kcal

鯨の肉がカロリーが低いことに味をしめて
鯨の大和煮544kcal

粉物は痩せないと言われたけれど
麺類が食べたくなり挑戦してみた

糖質ゼロ麺を使い焼きそばを作ってみた

カロリーは550kcalに抑えられたけれど…
焼きそばと言うよりも
こんにゃくの山盛り…コレじゃなかった感MAX

お肉も食べて良いけれど
お肉の日は
なかなか600kcalに抑えられずに
カロリーオーバーになるため現在の課題

今まで
朝食にたくさん食べてきた生活をしてきたため
朝食のカロリー摂取を抑えることに
苦戦しているけれど

少しずつ慣らしながら

朝に偏っていたカロリー摂取を減らし
その分少なかったお昼ご飯の食事量を増やしながら
バランスの良い食事に心がけていきたいです

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